18 mēnešu miega regresija

18 mēnešu laikā lielākā daļa mazuļu staigā un runā, kas ir nozīmīgākais atskaites punkts, kas atspoguļo dziļu attīstību, kas notiek zīdaiņa un mazuļa vecumā. Miega režīms ir galvenais šīs attīstības veicinātājs. Un līdz 18 mēnešiem lielākā daļa vecāku ir redzējuši, ka viņu bērns iziet cauri vairākām miega kvalitātes fāzēm.

Salīdzinot ar zīdaiņiem, mazuļi parasti visu nakti guļ konsekventāk. Tomēr viņu tendence uz miega uzlabošanos var notikt aptuveni 18 mēnešu laikā - brīdī, kad daudzi mazuļi cieš no normāla miega modeļa, ko sauc par miega regresiju.



Miega regresija var nozīmēt problēmas pirms gulētiešanas vai pamošanās nakts laikā. Kaut arī miega režīma kāpumi un kritumi ir normāli, vecākiem tas var sagādāt grūtības. Tomēr vairumā gadījumu 18 mēnešu miega regresija ir īslaicīga, it īpaši, ja vecāki uztur veselīgus miega ieradumus.

Kā bērna miegs mainās apmēram 18 mēnešus?

Pēc 18 mēnešiem bērns jau ir nonācis toddler attīstības stadijā, atnesot ievērojamas izmaiņas viņu fiziskajās spējās, garīgajās prasmēs un emocionālajā attīstībā. Miega režīms palīdz šai attīstībai, un maziem bērniem ir nepieciešama: kopā 11-14 stundas miega dienā , saskaņā ar ekspertu ieteikumi .

Šo miega daudzumu parasti veido viens nakts miega periods un viens miegs dienas laikā. Kā tas norāda, lielākā daļa 18 mēnešus vecu bērnu guļ visu nakti, bet individuāli miega modeļi ļoti maziem bērniem var ievērojami atšķirties .



Daļa no iemesla, kāpēc viens mazulis var atšķirties, ir tas, ka miegs ir saistīts ar citiem attīstības procesiem. Tas ir normāli, ja 18 mēnešus veci bērni iegūst mobilitāti, vienlaikus kļūstot komunikablāki, ieskaitot paaugstinātu, tomēr baidītu spēju izmantot vārdu “nē”. Emocionālās reakcijas padziļinās, potenciāli var izraisīt vai pastiprināties atdalīšanās trauksme . Tajā pašā laikā domāšana, spriešana un citas kognitīvās prasmes ievērojami paplašinās.

Visi šie attīstības aspekti rada dinamisku kontekstu miega regresijas izpratnei. Kad bērns aug fiziski, garīgi un emocionāli, tas var ietekmēt to, cik daudz un cik mierīgi viņi guļ.

Kas izraisa 18 mēnešu miega regresiju?

Ir saprotams, ka vecāki vēlas uzzināt, kāpēc bieži vien no zila gaisa viņu bērnam ir 18 mēnešu miega regresija. Diemžēl vairumā gadījumu ir grūti izolēt vienu konkrētu iemeslu, taču var būt iesaistīti vairāki faktori:



  • Izturība pirms gulētiešanas, kas var būt saistīta ar pastiprinātu neatkarības sajūtu un / vai pārmērīgu stimulēšanu vakarā
  • Nemiers, kas saistīts ar paplašinātu mobilitāti un fiziskām spējām
  • Atdalīšanas trauksme
  • Neērtības no zobu nākšana
  • Murgi, lai arī tie nav izplatīti 18 mēnešus vecu bērnu vidū
  • Pielāgošana mainīgajiem miega grafikiem vai miega treniņiem

Vai visiem bērniem ir 18 mēnešu miega regresija?

Daudziem maziem bērniem 18 mēnešu laikā nav miega regresijas. Miega modeļi katram bērnam izpaužas atšķirīgi, tāpēc maziem bērniem var rasties problēmas pirms vai pēc 18 mēnešu atzīmes. Dažiem 18 mēnešus veciem bērniem ir iespējams pat ievērojami uzlabot miegu.

Šī iemesla dēļ vislabāk ir miega regresijas saprast kā fāzes, kas var rasties jebkura bērna attīstības laikā, bet ne kaut ko tādu, kas paredzēts katram bērnam noteiktā laika posmā.

Kādi ir 18 mēnešu miega regresijas simptomi?

Vecāki var pamanīt vairākus dažādus 18 mēnešu miega regresijas simptomus. Dažas no visredzamākajām pazīmēm ir šādas:

  • Lielāka pretestība gulēšanai vai nervozitāte pirms gulētiešanas
  • Nespēja atpūsties un aizmigt vienreiz gultā
  • Paaugstināta raudāšana, kad vecāki attālinās no gultas
  • Lielāks nakts pamošanās skaits
  • Paaugstināta uzbudinājums un lielākas grūtības atgūt mieru pēc pamošanās naktī
  • Ilgākas un / vai biežākas dienas snaudas

Cik ilgi ilgst 18 mēnešu miega regresijas simptomi?

18 mēnešu miega regresijas simptomi reti ilgst vairāk nekā dažas nedēļas. Tāpat kā to cēlonis var nebūt skaidrs, miega regresijas var beigties bez acīmredzama paskaidrojuma.

Precīzs garums var būt atkarīgs no toddler, viņu attīstības un galvenajiem jautājumiem, kas izraisa miega regresiju.

Kad bērns atkal ir sācis normāli gulēt, nav garantijas pret turpmāku miega regresiju. Uzlēcieni un kritumi ir normāli, tāpēc vecākiem jāpaliek gataviem turpmākajām miega grūtību epizodēm. Pieturēšanās pie rutīnas, lai attīstītu veselīgus miega ieradumus, tomēr to var padarīt mazāk ticams, ka bērnam nākotnē būs miega problēmas .

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Kā vecāki var tikt galā ar miega problēmām 18 mēnešus vecā vecumā?

Neviena sudraba lode nepastāv, lai ātri atrisinātu 18 mēnešu miega regresiju. Tā vietā lielākā daļa ekspertu prasa lielāku kopainu, kas nodrošina, ka vecāki veicina pozitīvus miega paradumus saviem mazuļiem.

Saistītā lasīšana


18 mēnešu miega regresija sniedz iespēju pārdomāt mazuļa miega higiēnu. Pārliecinoties, ka esat piekopis labus ieradumus, tas var nodrošināt spēcīgu pamatu kvalitatīvam miegam, kad bērns pāriet miega regresijas laikā.

Piemēri padomi un stratēģijas kas var uzlabot miegu maziem bērniem, ir:

  • Atkārtojiet to pašu gulētiešanas režīmu: Turot noteiktu procesu, lai sagatavotos gulēšanai, jūs varat dot bērnam norādes par to, ka gulētiešanas laiks tuvojas un ir bijis bērnu miega uzlabošanai . Rutīnā jāietver nomierinošas aktivitātes vājā apgaismojumā (bez elektroniskām ierīcēm), pārliecinieties, ka jūsu mazulim ir ērti, un nomierinošu labu nakti, lai mazinātu satraukumu par atdalīšanu.
  • Iestatiet miega grafiku: Izveidojot regulāru grafiku gan nakts miegam, gan napiem, var smalki pastiprināt pozitīvu miega modeli.
  • Padariet viņu gulēšanas vietu ērtu: Centieties saglabāt teritoriju pēc iespējas tumšāku un klusāku, bez iespējamiem uzmanības novēršanas vai traucējumu avotiem. Daži bērni gūst labumu no baltā trokšņa aparāta, lai noslāpētu citas skaņas, un vāja nakts gaisma var palīdzēt maziem bērniem, kuri baidās no tumsas.
  • Aktivizējieties dienas laikā: Jūsu mazulim būs vieglāk gulēt naktī, ja dienas laikā viņi iztukšos enerģiju. Tas ir īpaši izdevīgi, ja viņi katru dienu tiek pakļauti dabīgai gaismai, kas var veicināt veselīgu veselību diennakts ritms .

Šīs stratēģijas var izveidot pamatu cietam miegam jūsu mazulim, taču tas prasa laiku, lai jūs un jūsu mazulis pierastu. Esiet pacietīgs un saprotiet, ka labāks miegs var nenotikt uzreiz.

Tikt galā ar šķiršanās trauksmi

Trauksme no separācijas ir galvenais mazuļu miega problēmu veicinātājs. Tas var padarīt viņus izturīgus pret gulēšanu, kliedz, kad viņi ir gultā, vai nespēj atkal gulēt, ja pamostas naktī.

Daži uztraukumi par šķiršanos ir normāli, taču vecākiem vislabāk ir izvairīties no tā pastiprināšanas. A nedaudz padomu var palīdzēt tikt galā ar mazuļa šķiršanās trauksmi:

  • Izvairieties nekavējoties reaģēt, kad mazulis kliedz. Dodiet viņiem iespēju nomierināties, pirms dodaties pie viņiem.
  • Nenovietojiet savu mazuļu savā gultā, lai gulētu ar jums. Labāk ir koncentrēties uz izdomāšanu, kā padarīt viņus ērti savā gultā.
  • Ja jums ir nepieciešams mierināt bērnu, dariet to, saglabājot gulētiešanas sajūtu. Tas nozīmē, ka gaismas jāuztur zemā līmenī, jāizvairās no stimulēšanas un neizņemt no gultas.
  • Ja jūsu bērns kliedz vairākas reizes, mēģiniet tos katru reizi nomierināt nedaudz tālāk.
  • Nodrošiniet nelielu priekšmetu, kas jums atgādina, ka viņi var redzēt no savas gultiņas.
  • Ļaujiet viņiem gultā turēt vienu iecienītu rotaļlietu vai izbāztu dzīvnieku, lai gan tas ir ļoti svarīgi, lai pārliecinātos, ka tas nav aizrīšanās risks.
  • Dienas laikā veiciet atdalīšanas izmēģinājumus, lai jūsu bērns pierastu būt kopā ar citiem pieaugušajiem un saglabāt mieru, kad neesat blakus.

Pielāgošanās periods ir normāls, lai bērni pārvarētu satraukuma trauksmi. Koncentrēšanās uz labu procesu, kā rīkoties ar viņu rūpēm, var dot viņiem iespēju sevi nomierināt un labi gulēt.

Miega problēmu pārvaldīšana no zobu griešanas

Zobu griešana ir nepārtraukts process, kas sākas zīdaiņa vecumā un var ilgt pat mazu bērnu gadus. Tā kā tas ir neērti, tas var sarežģīt aizmigšanu vai gulēšanu visu nakti. Jūs varat piedāvāt mazulim atvieglojumus vairākos veidos:

  • Viegli iemasējiet smaganas, izmantojot mitru un vēsu skaliņu
  • Piedāvājiet viņiem košļāt mīkstu un vēsu priekšmetu, piemēram, zobu gredzenu
  • Konsultējieties ar savu pediatru par to, vai un kad ir droši nodrošināt acetaminofēnu pret sāpošām zobiem

Kad vecākiem vajadzētu runāt ar ārstu par miega problēmām 18 mēnešus vecā vecumā?

Kaut arī miega regresija var būt nomākta, tā parasti ilgst ne vairāk kā dažas nedēļas. Tomēr, ja miega problēmas turpinās mēnesi vai ilgāk, jums tās jāinformē ar sava mazuļa pediatru. Ir arī labi pārbaudīt ārstu, ja jūs pamanīt citus jautājumus tostarp:

  • Nozīmīga krākšana vai patoloģiska elpošana miega laikā
  • Palēnināta izaugsme
  • Ierobežots svara pieaugums
  • Samazināta enerģijas vai citu traucējumu dienas laikā
  • Dienas laikā garākas gulēšanas
  • Būtiskas izmaiņas apetītē, zarnu ieradumos vai urinēšanā

Vecāki un pašapkalpošanās

Daudziem vecākiem ir impulss pievērst visu uzmanību savam bērnam, taču tas var nozīmēt, ka tiek zaudēta pašaprūpes redze. Uzturot sevi veselīgu, ieskaitot iegūt nepieciešamo miegu , ļauj jums būt atbalstošākam un uzmanīgākam vecākam.

Pašapkalpošanās nozīmē arī atcerēties, ka vecāku audzināšana ir grūta. Dažas miega problēmas ir sagaidāmas maziem bērniem, pat vecākiem, kuri dara visu iespējamo, lai veicinātu labu miegu. Lai cik grūti tas būtu, pacietība pret sevi un savu bērnu var palīdzēt orientēties mazu bērnu miega kāpumos un kritumos.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne