6 mēnešu miega regresija

Sešu mēnešu atzīme ir pagrieziena punkts daudzu iemeslu dēļ. Tā ir ne tikai bērna pirmā dzimšanas diena, bet arī bieži sākas lielāko izmaiņu periods attīstībā, aktivitātē un miegā.

Laikā no četriem līdz sešiem mēnešiem daudziem zīdaiņiem ir jūtams progress, lai gūtu miegu ilgstoši un gulētu lielu daļu nakts. Bet dažreiz šis progress ir aizķēries, un miega grūtības var pacelt viņu neglīto galvu.



To bieži sauc par miega regresiju, un tā ir pieturvieta vai solis atpakaļ mazuļa ceļā uz normālu miegu. Lai gan reti ilgstoša, sešu mēnešu miega regresija vecākiem var būt izaicinājums. Zināšanas par zīdaiņu miegu un tā uzlabošanas stratēģijām var palīdzēt vecākiem sešu mēnešu miega regresijas laikā un pēc tam.

Kā zīdaiņu miegs mainās apmēram sešus mēnešus?

Pēc sešu mēnešu vecuma tas ir ieteicams ko saņem zīdaiņi no 12 līdz 15 kopējām miega stundām dienā . Lielākā daļa šī vecuma mazuļu vienlaikus sāk gulēt ilgāk, šo procesu sauc par miega konsolidāciju. Lai gan viņi joprojām parasti snauž pāris reizes dienā, vairāk viņu miegs pāriet uz nakti un daudzi sešus mēnešus veci bērni sāc gulēt visu nakti .

Tiek veikti arī zīdaiņi sešu mēnešu vecumā ievērojama fiziskā un garīgā izaugsme un parasti sasniedz a attīstības pavērsienu skaits . Apziņa par savu vidi palielinās, viņi vairāk reaģē uz skaņām, vairāk smejas un pļāpā, un viņi var iegūt tādas fiziskas spējas kā apgāšanās vai sēdēšana bez atbalsta. Visiem šiem faktoriem var būt nozīme mazuļa aktivitātes līmenī un miega paradumos dienas laikā un naktī.



Kas izraisa 6 mēnešu miega regresiju?

Vairumā gadījumu sešu mēnešu miega regresijai nav skaidra iemesla. Zīdaiņiem augot, viņu attīstība var attīstīties nevienmērīgā tempā, un tas var izraisīt periodus, kad šķiet, ka viņu miegs ietriecas plato vai pasliktinās.

Zīdaiņu miegu var ietekmēt vairāki faktori, un bieži vien nav iespējams noteikt vienu miega regresijas cēloni. Palielinoties viņu fiziskajām spējām un garīgajai un vides izpratnei, viņi var būt jutīgāki pret pārmērīgu stimulēšanu, satraukuma atdalīšanu vai citiem traucējumiem, kas var ietekmēt viņu miegu. Veicot miega konsolidāciju, vecāki, iespējams, pielāgo miega grafikus vai kārtību, un zīdainim var paiet laiks, lai viņš mainītos.

Vai visiem zīdaiņiem ir 6 mēnešu miega regresija?

Daži zīdaiņi piedzīvo miega regresiju sešus mēnešus, bet daudzi to nedara. Faktiski daži vecāki aptuveni šajā vecumā var atzīmēt skaidru mazuļa miega uzlabošanos, ieskaitot ilgākus nakts miega periodus.

Saistītā lasīšana


Lai gan zīdaiņu miegā ir vispārīgi modeļi, pētījumi ir atklājuši ievērojama mainība no viena bērna uz otru . Tas nozīmē, ka vecākiem nevajadzētu brīnīties, ja viņu bērnam pēc sešiem mēnešiem ir miega regresija vai ja viņu miegs šajā vecumā paliek nemainīgs vai parāda uzlabošanās pazīmes.



Kādi ir 6 mēnešu miega regresijas simptomi?

Iespējamās sešu mēnešu miega regresijas pazīmes ir:

  • Lielāks pamošanās skaits naktīs, kas var radīt grūtības atkal gulēt
  • Pirmkārt, vairāk problēmu aizmigt
  • Dienas laikā ilgstošākas gulēšanas ar mazāku nakts miegu
  • Vairāk raudāšanas vai satraukuma pamošanās laikā

Cik ilgi šie simptomi parādās, jebkuram zīdainim var ievērojami atšķirties. Parasti sešu mēnešu miega regresijas simptomi nav ilgstoši, it īpaši, ja vecāki īsteno veselīga miega padomus. Miega problēmas bieži izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā, lai gan miega uzlabošanās plato var turpināties ilgāk.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Kā vecāki var tikt galā ar miega problēmām sešu mēnešu vecumā?

Kad notiek sešu mēnešu miega regresija, vecākiem ir iespēja pārskatīt, kā viņi tuvojas sava bērna miegam. Lai gan miega regresijai nav drošas izārstēšanas, sekojiet padomi veselīgam zīdaiņu miegam var pastiprināt pozitīvos ieradumus, kas veicināt labāku miegu īstermiņā un ilgtermiņā .

  • Pārskatīšana droša miega vadlīnijas . Kad mazulis aug un var pats apgāzties, joprojām ir svarīgi viņu gulēt uz muguras un turēt mīkstus priekšmetus, kas var palielināt pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms (SIDS) , no viņu gultiņas.
  • Ievērojiet regulāru miega grafiku . Kaut arī jūs, iespējams, nevarat pārvaldīt grafiku pēc minūtes, plāna noteikšana ar regulāru gulēšanas un snaudu laiku var radīt stabilitāti mazuļa miega režīmā.
  • Iestatiet gulētiešanas rutīnu . Izmantojiet to pašu darbību sēriju, lai katru vakaru sagatavotos gulēšanai, lai zīdainim norādītu, ka gulētiešanas laiks tuvojas pētījumi atklāja, ka tas uzlabo zīdaiņu miegu . Barojiet bērnu pirms gulētiešanas un iesaistieties dažās mierīgās aktivitātēs, piemēram, šūpojot vai pieglaimojoties, lai palīdzētu gulēt pirms miega.
  • Veiciniet mazuļa aizmigšanu gultā . Kad jūsu mazulim parādās miegainības pazīmes, piemēram, acu berzēšana vai nervozitāte, sagatavojiet viņu gulēšanai un ielieciet viņu gultiņā miegains, bet vēl negulējis. Tas palīdz normalizēt viņu gultu kā vietu, kur novirzīties gulēt.
  • Samaziniet miega traucējumus . Uzturiet bērna miega zonu klusu un tumšu ar iespējami mazāk iespējamiem traucējumiem. Ja jūs nevarat kontrolēt ārējo troksni, var palīdzēt baltā trokšņa mašīna.
  • Pastipriniet atšķirību starp dienu un nakti . Paaugstināta aktivitāte dienas laikā, it īpaši, ja tā ietver dabiskās gaismas iedarbību, palīdz mazulim pierast pie dienas rotaļām un nakts miega.

Pat ja jūs lieliski izpildāt visas šīs darbības, jūsu mazulis naktī joprojām var pamodināt. Ja tas notiks, izvairieties nekavējoties steigties. Pagaidiet minūti vai divas, lai redzētu, vai jūsu mazulis spēj nomierināties un pats atkal gulēt. Ja jums patiešām ir jāpārbauda tie vai ja tie ir jābaro, uzturiet gaismu un skaņu līdz minimumam un dariet visu iespējamo, lai izvairītos no stimulēšanas, kas viņiem varētu apgrūtināt atkal aizmigšanu.

Trauksme no šķiršanās var izraisīt mazuļa raudāšanu, kad ejat prom no bērna gultiņas. Ja tas notiek, pretoties kārdinājumam tos izņemt no gultiņas. Tā vietā izmēģiniet paņēmienus, kā viņus viegli mierināt, piemēram, berzēt galvu vai runāt klusā, nomierinošā balsī. Kad viņi ir atslābinājušies, jūs varat attālināties no gultiņas un ļaut viņiem snaust.

Kad vecākiem vajadzētu runāt ar ārstu par miega problēmām sešu mēnešu vecumā?

Vecākiem reti ir jārunā ar savu ārstu par sešu mēnešu miega regresiju, tomēr jūs vienmēr varat uzdot jautājumus par mazuļa miegu parastās reģistrēšanās laikā.

Turklāt vislabāk ir sazināties ar mazuļa pediatru par miega regresiju, ja arī jūs pamanīt citus jautājumus piemēram:

  • Palēnināta izaugsme vai svara pieauguma trūkums
  • Apetītes vai barošanas samazināšanās
  • Urinēšanas vai zarnu kustības samazināšanās
  • Smaga vai patoloģiska elpošana

Vecāku pašapkalpošanās

Zīdaiņu vecākiem vajadzētu atcerēties, cik svarīga ir pašaprūpe un iegūt nepieciešamo miegu . Lai gan ir vilinoši pilnībā koncentrēties uz mazuļa vajadzībām, veselīgākiem vecākiem ir labākas iespējas nodrošināt mīlošu un uzmanīgu zīdaiņa aprūpi.

Daļa no šīs pašapkalpošanās ir izvairīšanās no pašpārmetumiem, ja zīdainim ir miega problēmas. Tā ir bieži zīdaiņiem ir problēmas gulēt visu nakti pat tad, kad viņiem ir gads. Atzīšana, ka zīdainis var iziet labāka vai sliktāka miega fāzēs, var palīdzēt vecākiem noteikt saprātīgas cerības un pielāgoties tam, kā viņu konkrētais bērns aug un attīstās.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne
  • Atsauces

    +11 Avoti
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauers, DN, O'Donels, AE, Ohajons, M., Pīvers, Dž., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC un Adams Hillard, PJ (2015) . Nacionālā miega fonda miega laika ilguma ieteikumi: metodoloģija un rezultātu kopsavilkums. Miega veselība, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. divi. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). Uzvedības iejaukšanās zīdaiņu miega problēmu gadījumā: izlases veida kontrolēts izmēģinājums. Pediatrija, 137 (6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. 3. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). Zīdaiņu miega novērtējums: cik labi salīdzina vairākas metodes? Miega režīms, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. Četri. Nacionālais iedzimtu defektu un attīstības traucējumu centrs (NCBDDD), Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). (2020. gada 9. jūnijs). Svarīgi atskaites punkti: Jūsu mazulim sešus mēnešus. Iegūts 2020. gada 2. septembrī no https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html
    5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Zīdaiņu un mazuļu miega modeļu izstrāde: reālās pasaules dati no mobilās lietojumprogrammas. Miega pētījumu žurnāls, 25 (5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP). (2018. gada 16. jūlijs). Bērna gulēšana. Iegūts 2020. gada 2. septembrī no https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. A.D.A.M. Medicīnas enciklopēdija. (2018. gada 11. oktobris). Zīdaiņu un bērnu gulētiešanas paradumi. Iegūts 2020. gada 2. septembrī no https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    8. 8. Eunice Kennedy Shriver Nacionālais bērnu veselības un cilvēka attīstības institūts (NICHD). (nd). Veidi, kā samazināt SIDS un citu ar miegu saistītu zīdaiņu nāves risku. Iegūts 2020. gada 2. septembrī no https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    9. 9. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Gultas režīms maziem bērniem: saikne ar devu ir atkarīga no miega rezultātiem. Miega režīms, 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    10. 10. Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP). (2013, 15. septembris). Gulēšana pa nakti. Iegūts 2020. gada 1. septembrī no https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    11. vienpadsmit. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H. & Mavan pētījumu grupa (2018). Nepārtraukts zīdaiņu miegs, attīstība un mātes garastāvoklis. Pediatrija, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330