8 mēnešu miega regresija

Sākot ap sešu mēnešu atzīmi, daudzi mazuļi sper lielu soli uz priekšu miegā, vairāk nakts pavadot miegā un daudzos gadījumos guļot visu nakti. Bet astoņos mēnešos dažiem zīdaiņiem rodas jauna miega grūtību kārta, kas, šķiet, var neitralizēt viņu neseno progresu.

Šo sitienu ceļā uz vienmērīgu miegu bieži sauc par miega regresiju un, lai arī tas parasti ir īslaicīgs, tas var izraisīt vilšanos vecākiem. Faktu iegūšana par astoņu mēnešu miega regresiju var palīdzēt vecākiem uzzināt, ko gaidīt, un dot viņiem iespēju veicināt veselīgu miega paradumus savam mazulim.



Kā zīdaiņu miegs mainās apmēram astoņus mēnešus?

Pirmajā gadā mazuļiem ir būtiskas izmaiņas miega režīmā. Pēc pirmajiem mēnešiem zīdaiņiem sākas ilgāki miega periodi, un vairāk šī miega notiek naktī.

TO Nacionālā miega fonda organizētā ekspertu grupa iesaka ka astoņus mēnešus veci bērni guļ 12 līdz 15 stundas dienā . Tas parasti ietver pāris dienas miegus, taču daudzi bērni sāk gulēt arī visu nakti apmēram sešos mēnešos .

Tas nozīmē, ka nav nekas neparasts, ka astoņus mēnešus veci bērni joprojām pamostas nakts laikā. Miega modeļi ievērojami atšķiras zīdaiņiem , tāpēc astoņos mēnešos daudziem zīdaiņiem joprojām ir miega periodu konsolidācijas process un naktīs viņi guļ ilgāk.

Saistītā lasīšana


Zīdaiņa miega izmaiņas nenotiek vakuumā, tās notiek līdzās šiem plašajiem izaugsmes, mācīšanās un attīstības elementiem. Astoņus mēnešus veci bērni redz ievērojamus palielinās viņu kognitīvās un fiziskās spējas . Ap šo vecumu ir sākušies daudzi zīdaiņi zobu nākšana un var apgāzties, apsēsties paši un rāpot. Viņu izpratne par vidi turpina pieaugt, un viņiem var sākties spēcīgākas emocionālās reakcijas un pieķeršanās.



Kas izraisa 8 mēnešu miega regresiju?

Daudzi dažādi faktori, kas saistīti ar bērna attīstību, var ietekmēt viņa miegu un veicināt astoņu mēnešu miega regresiju. Daži piemēri:

  • Zobu griešana, kas var izraisīt satraukumu vai pamodināšanu
  • Emocionālā attīstība, kas var palielināt separācijas trauksmi
  • Lielāka vides izpratne, kas veicina pārmērīgu stimulāciju
  • Paaugstinātas fiziskās spējas, kas var izraisīt nemieru gultā

Fakts, ka vienlaikus notiek daudzas attīstības izmaiņas, apgrūtina viena atsevišķa astoņu mēnešu miega regresijas cēloņa noteikšanu. Turklāt vecāki, iespējams, izmēģina miega treniņus vai modificē miega režīmu, un regresija var būt daļa no mazuļa procesa, lai pierastu pie šīm korekcijām.

Vai visiem zīdaiņiem ir 8 mēnešu miega regresija?

Ne visi bērni piedzīvo astoņu mēnešu miega regresiju. Zīdaiņu miega modeļi nebūt nav vienveidīgi, kas nozīmē, ka visiem zīdaiņiem tie neizklīst vienā un tajā pašā tempā. Tā rezultātā dažiem zīdaiņiem miega problēmas radīsies apmēram astoņus mēnešus, savukārt citiem tā paša vecuma cilvēkiem miegs var būt maz mainījies vai pat sākt labāk gulēt.



Kādi ir 8 mēnešu miega regresijas simptomi?

Kad astoņus mēnešus vecs bērns piedzīvo miega regresiju, daži iespējamie simptomi ir:

  • Vairāk nakts pamošanās
  • Lielākas grūtības gulēt sākotnēji vai pēc nakts pamošanās
  • Paaugstināta nervozitāte, raudāšana vai satraukums ap gulētiešanas laiku vai pamošanās laikā
  • Ilgāki dienas miegu un mazāk nakts miega

Katrs zīdainis ir atšķirīgs, un šo miega problēmu cēloņi var ietekmēt to ilgumu. Kopumā astoņu mēnešu miega regresija ilgst ne vairāk kā dažas nedēļas, īpaši, ja vecāki spēj radīt un nostiprināt veselīgus miega ieradumus.

Pat pēc miega regresijas beigām tas nenozīmē perfektu miegu. Zīdaiņiem joprojām var būt neregulāras miega problēmas vai arī viņiem nākas saskarties ar citām miega regresijām, kad viņi kļūst vecāki.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Kā vecāki var tikt galā ar miega problēmām astoņu mēnešu vecumā?

Vissvarīgākais solis, ko vecāki var spert, lai tiktu galā ar astoņu mēnešu miega regresiju, ir pārdomāt, kā viņi var radīt ieradumus un vidi, kas veicina veselīgu miegu zīdainim. Pat tad, ja stratēģijas zīdaiņu labākam miegam nekavējoties neatrisiniet miega regresiju, viņi to var atvieglotu veselīgāku miegu .

  • Ievērojiet drošu miega praksi. Ikreiz, kad pārskatāt gulētiešanas praksi, ir labi pārliecināties, ka tā atbilst ieteikumi drošam zīdaiņu miegam , piemēram, samazinot risku pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms (SIDS) turot mīkstus priekšmetus ārpus gultiņas.
  • Turpiniet strādāt pie miega grafika. Lai arī miega regresija to var izjaukt, mēģiniet pēc iespējas vairāk standartizēt mazuļa miega grafiku, ieskaitot naps.
  • Veiciet konsekventu gulēšanas režīmu. Gatavojiet savu bērnu gulēšanai tāpat kā katru vakaru, lai viņš pierastu pie miega sagatavošanās procesa. Ir pierādīta konsekventa rutīna atvieglotu aizmigšanu un samazinātu nakts pamošanās iespēju . Šajā gulētiešanas laikā pārliecinieties, ka jūsu mazulis ir labi barots un vai viņam ir bijis laiks mierīgā vidē bez liekas stimulācijas.
  • Lieciet mazulim aizmigt gultā . Nevis ievietojiet bērnu gultiņā, kad viņi jau guļ, bet miegā ielieciet tos gultā, lai viņi varētu saistīt savu gultu ar reālu aizmigšanu.
  • Samaziniet iespējamos traucējumus un traucējumus. Jūsu bērns vislabāk var gulēt, ja ap viņu ir kluss un tumšs, bez lietām, kas varētu viņu satraukt vai novērst uzmanību. Balta trokšņa iekārtas var palīdzēt noslāpēt fona troksni.
  • Izmantojiet dabiskās gaismas spēku. Dabas gaismas pakļaušana dienas aktivitātēm var palīdzēt izveidot jūsu mazulim miega un nomoda modeli, kas precīzāk atbilst dienas un nakts ciklam, padarot viņiem iespēju gulēt visu nakti.

Pat ieviešot visus šos padomus, jūsu astoņus mēnešus vecajam bērnam joprojām var būt miega problēmas. Ja viņi pamostas nakts vidū, nekavējoties neapmeklējiet viņus. Tā vietā pagaidiet pāris minūtes, lai redzētu, vai viņi var sevi nomierināt un atgriezties gulēt. Ja nē, varat mēģināt viņus mierīgi mierināt (un vajadzības gadījumā barot), vienlaikus saglabājot zemas gaismas un izvairoties no skaļiem trokšņiem.

Tikt galā ar miega regresijām, kas saistītas ar zobu griešanu

Ja jūsu mazulis pamostas no zobu sāpēm, dažādas pieejas var palīdzēt atvieglot , ieskaitot:

  • Izmantojot aukstu, mitru veļu, lai nomierinātu smaganas
  • Viegli iemasējiet viņu smaganas ar pirkstiem (pēc uzmanīgas roku mazgāšanas)
  • Ļaujot mazulim īsi izmantot košļājamo rotaļlietu, kas paredzēta bērnu zobu gūšanai
  • Ja mazuļa pediatrs to ir apstiprinājis, dodot viņiem acetaminofēnu nopietnām sāpēm zobu laikā

Atdalīšanas trauksmes pārvaldīšana

Ja jūsu mazulis sāk raudāt vai ir uzbudināms, kad jūs attālināties no gultas, tas var notikt separācijas trauksmes dēļ, kas bieži notiek sākas vai pastiprinās apmēram astoņos mēnešos .

Daudzi bērni nodarbojas ar šo problēmu, un vecākiem ir noderīgi mierināt savu bērnu, neatalgojot viņu saucienus. Šī iemesla dēļ vislabāk ir izvairīties no mazuļa izņemšanas no bērnu gultiņas, kad viņš raud no satraukuma trauksmes.

Piemēri veidi, kā palīdzēt mazināt šķiršanās trauksmi ietver:

  • Īsu atdalīšanas posmu īstenošana dienas laikā, lai mazulis būtu vairāk pieradis, kad tas notiek naktī
  • Ir silts un standarta atvadīšanās rituāls, kas ļauj jūsu mazulim justies mierinātam, pirms jūs attālināties no viņiem
  • Atstājot kaut ko netālu no bērnu gultiņas, ko viņi redz, kas viņiem atgādina par jums

Jūsu zīdainim var būt vajadzīgs laiks, lai pierastu pie tā, ka jūs neesat līdzās, taču atdalīšanas trauksmes pārvarēšana un mācīšanās nomierināties var būt nozīmīgs solis ceļā uz to, lai viņi mierīgi gulētu visu nakti.

Kad vecākiem vajadzētu runāt ar ārstu par miega problēmām astoņu mēnešu vecumā?

Lielākā daļa miega regresiju ir īslaicīgas, taču, ja jūsu mazuļa miega problēmas turpinās ilgāku laiku vai šķiet, ka tās arvien pasliktinās, jūs varat izvirzīt šo jautājumu sava bērna pediatram. Viņu ārsts var sniegt konkrētus ieteikumus tādiem jautājumiem kā zobu griešana un atdalīšanas trauksme.

Turklāt, ja jūs, jums jāsazinās ar pediatru atklāt citas izmaiņas jūsu mazulī tostarp:

  • Svara pieauguma vai izaugsmes trūkums
  • Samazināta ikdienas barošana
  • Samazināta urinēšana vai zarnu kustība
  • Smaga vai patoloģiska elpošana miega laikā

Vecāku pašapkalpošanās

Ir svarīgi, lai vecākiem būtu pamatotas cerības uz mazuļa miegu. Cik vecāki cer, ka viņu bērns visu nakti guļ astoņus mēnešus, pat ievērojams skaits 12 mēnešus vecu bērnu joprojām naktī neguļ sešas vai vairāk stundas pēc kārtas . Tas nenozīmē, ka vecāki kaut ko dara nepareizi, un jums nevajadzētu justies nomāktam vai vainot sevi, ja jūsu mazulim ir astoņu mēnešu miega regresija.

Papildus atbilstošu cerību noteikšanai vecākiem ir svarīgi domāt un plānot, kā viņi var apmierinātu viņu ikdienas miega vajadzības . Kvalitatīvs miegs ir vitāli svarīgs katra cilvēka vispārējai veselībai, un vecāki var praktizēt labāku pašaprūpi un bērnu aprūpe, kad viņi saņem pareizo atpūtas daudzumu.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne