Labākie pret krākšanu iemutņi un aizsargi

Daudzi cilvēki (un viņu partneri) zaudē miegu hroniskas krākšanas dēļ. Krākšana parasti notiek, kad mēle un audi mutē un kaklā kļūst pārāk atviegloti. Caur gaisu, kas iet caur audiem, rodas vibrācijas audos, radot indikatora krākšanas skaņu. Krākšana var ļoti traucēt gan jums, gan jūsu miega partnerim. Smaga krākšana var arī norādīt uz obstruktīvu miega apnoja (OSA) vai citu nopietnāku veselības stāvokli.

Daudzi krāktāji atrod atvieglojumu, izmantojot iemuti, kas paredzēti krākšanas epizožu mazināšanai. Šīs ierīces, sauktas arī par mutes aizsargiem, iedala divās vispārējās kategorijās. Apakšžokļa virziena ierīces jeb MAD ietilpst mutē un nospiež apakšējo žokli uz priekšu, lai atvērtu elpceļus. Mēles aizturēšanas ierīces (TRD) satver mēli un novērš tās nokrišanu rīkles aizmugurē, kas parasti izraisa krākšanu aizmugures gulšņi . Krākšanu nevar izārstēt, taču krākšanas palīglīdzekļu, piemēram, MAD vai TRD, lietošana var ievērojami samazināt krākšanu.



Zemāk jūs atradīsit mūsu izvēlētos labākos šodien nopērkamos krākšanas novēršanas krāpšanas līdzekļus un mutes aizsargus. Katra izvēle ir balstīta uz zīmolu un produktu izpēti un testēšanu, kā arī uz pārbaudītu MAD un TRD lietotāju pieredzi. Šajā rokasgrāmatā ir aplūkoti arī dažādi krākšanas novēršanas iemutņu un aizsargu veidi, šo piederumu izmantošanas plusi un mīnusi, kā arī papildu stratēģijas, kā samazināt krākšanu jums un jūsu partnerim.

Labākie pret krākšanu iemutņi un aizsargi

  • Vislabākais - SnoreRX Plus
  • Labakā vērtība - VitalSleep
  • Labākā pielāgošana - ZQuiet
  • Labākā mēles saglabāšanas ierīce - Labrīt laba krākšanas risinājums
  • Visērtākais - Slikta savienojuma perorāla ierīce

Informācija par produktu

SnoreRx Plus

SnoreRx Plus

SnoreRx Plus Cena: 124 USD Mutes forma: Apakšžokļa virzības ierīce
Kam tas ir labākais:
  • Guļamvietas, kas dod priekšroku apakšžokļa paaugstināšanas ierīces sajūtai
  • Guļamvietas, kas meklē pielāgojamu iemuti
  • Tie, kuru žokļa novietošanas preferences atšķiras no nakts uz nakti
Uzsver:
  • Regulējams ar 1 mm soli līdz 6 mm
  • Pielāgots, izmantojot vārīšanās un koduma formēšanu
  • Pilnīga sānu kustība
SnoreRx Plus

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi SnoreRx krākšanas novēršanas līdzekļiem

Pārbaudiet labāko cenu

SnoreRX Plus ir uzlabots MAD, kas paredzēts vārīšanai un kodumam. Katrs SnoreRX ir aprīkots ar plastmasas rokturi, kas atrodas starp augšējo un apakšējo paplāti. Tā vietā, lai ierīci vārītu katlā uz plīts virsmas, mikroviļņu krāsnī uzvāra tasi ūdens un pēc tam krūzītes iekšpusē ievietojiet SnoreRX Plus - pievienoto rokturi. Pārliecinieties, ka visa ierīce ir pilnībā iegremdēta tieši 60 sekundes. Pēc vienas minūtes beigām noņemiet SnoreRX, izmantojot rokturi, un uz divām sekundēm ievietojiet to tieši krāna ūdens krūzē. Tagad jūs būsiet gatavs iekost ierīcē 30 sekundes, izmantojot augšējos un apakšējos zobus.



SnoreRX piedāvā arī pilnīgus sānu regulēšanas iestatījumus. Ierīces abās pusēs ir cilnes ar 1 mm izmēru līdz 6 mm, kā arī bultiņa, kas norāda pašreizējo iestatījumu. Saspiediet augšējo paplāti abās pusēs, lai noregulētu virzības līmeni, pārliecinoties, ka katrai pusei ir viens un tas pats iestatījums. Pirms pielāgošanas vienmēr noņemiet ierīci no mutes. Saskaņā ar SnoreRX datiem, lielākā daļa lietotāju dod priekšroku iestatījumiem no 3 mm līdz 5 mm. Uzņēmums iesaka izmantot noteikto iestatījumu vismaz trīs līdz piecas naktis, pirms pielāgoties jaunam.

SnoreRX Plus cena ir nedaudz zemāka nekā vidējam MAD. Ierīces komplektācijā ietilpst 30 nakšu izmēģinājums, kas ietver pilnu atmaksu, atskaitot visas sūtīšanas izmaksas. SnoreRX piedāvā piegādi uz ASV, Kanādu, Austrāliju un lielāko daļu Eiropas Savienības valstu.



VitalSleep

Labakā vērtība

VitalSleep

VitalSleep Cena: 100 USD Mutes forma: apakšžokļa virzības ierīce
Kam tas ir labākais:
  • Cilvēki, kuri dod priekšroku apakšžokļa virzības ierīces sajūtai
  • Guļamvietas, kas meklē pielāgojamu iemuti
  • Tie, kuru žokļa novietošanas preferences atšķiras no nakts uz nakti
Uzsver:
  • Regulējams ar 1 mm soli līdz 8 mm
  • Pielāgošana vārot un iekost
  • Pieejams vīriešu un sieviešu izmēros
VitalSleep

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu visjaunāko atlaidi VitalSleep krākšanas novēršanas līdzekļiem

Pārbaudiet labāko cenu

Mūsu nākamā labākā krākšanas iemutņu izvēle ir VitalSleep, kas piedāvā MAD pielāgošanu virs vidējā līmeņa. VitalSleep ir vārīšanās un koduma iemutnis, kas nozīmē, ka augšējā un apakšējā daļa ir polsterēta ar kaļamu termoplastisku materiālu. Vāriet MAD karstā ūdenī, pēc tam iekodiet termoplastā, lai atstātu iespaidu. Tas nodrošina, ka VitalSleep būs piemērots jūsu zobu un smaganu unikālajām kontūrām. (Ritiniet uz leju līdz pircēja ceļvedim, lai skatītu mūsu soli pa solim vārīšanās un koduma iemutņa sagatavošanu un veidošanu.)

Papildus precīzai veidnei VitalSleep var noregulēt ar 1 milimetru (mm) soli līdz 8 mm. Tas ļauj lielākajai daļai cilvēku ērti izmantot ierīci neatkarīgi no tā, kā tiek veidota apakšējā žokļa forma. Pirkumā ir iekļauts neliels uzgriežņu atslēga pielāgošanai. VitalSleep piedāvā vīriešu MAD, kā arī ierīci, kas ir aptuveni par 10 procentiem mazāka. Ierīce ir hipoalerģiska un nesatur lateksa vai bisfenola A (BPA) plastmasu.

Vīriešu un sieviešu VitalSleep ierīču cena ir 69,95 USD gabalā, padarot šos MAD nedaudz pieejamākus nekā vidējais modelis. Uzņēmums piedāvā bezmaksas piegādi visā pasaulē, un visi pasūtījumi tiek piegādāti tajā pašā dienā, kad jūs varat saņemt savu VitalSleep pa pastu jau pēc divām dienām, taču sagaidāt ilgāku gaidīšanas laiku, ja dzīvojat lauku vai attālā vietā. Ierīci nodrošina 60 nakšu miega izmēģinājums un viena gada garantija. Salīdzinoši lielākajai daļai konkurējošo MAD ir īsāki miega izmēģinājumi un nekāda garantijas garantija.

Lai uzzinātu vairāk, izlasiet mūsu pilnu VitalSleep pārskatu ZQuiet

Labākā pielāgošana

ZQuiet

ZQuiet Cena: 100 USD Mutes forma: Apakšžokļa virzības ierīce
Kam tas ir labākais:
  • Cilvēki, kuri dod priekšroku ierīcēm, kas manuāli pavada žokli
  • Guļamvietas, kas meklē iemuti, kas automātiski pielāgojas
  • Vērtību meklētāji
Uzsver:
  • Šarnīra dizains
  • Automātiski pielāgojas mutei un žoklim bez formēšanas
  • Komplektā ir divas ierīces ar dažādu pakāpju žokļa virzību
ZQuiet

Saņemiet 10% atlaidi, kods nav nepieciešams.

Pieprasiet piedāvājumu tūlīt

Mūsu nākamā izvēle ZQuiet darbojas mazliet savādāk nekā parastais vārīšanās un koduma iemutnis. Šis MAD ir aprīkots ar viru, kas savieno augšējo un apakšējo paplāti. Pēc ZQuiet ievietošanas mutē ierīce automātiski pielāgosies jūsu mutes un žokļa izmēriem bez pelējuma vai pielāgojumiem. Tas padara ierīci diezgan apgrūtinošu un ērti lietojamu, salīdzinot ar citiem pret krākšanu iemutņiem. Bez vārīšanās un koduma pelējuma jūs izbaudīsiet arī vieglākas kustības no vienas puses uz otru. Ierīces plānais profils nodrošina arī vienmērīgu gaisa plūsmu, lai palīdzētu vieglāk elpot.

Jūsu ZQuiet pirkumā ir divas atsevišķas ierīces. Viens virza jūsu žokli par 2 mm, bet otrs - par 6 mm. Jums var šķist, ka viens ir ērtāks par otru. Alternatīvi, jūs varat izmantot abus, ja jūsu žokļa komforta līmenis atšķiras no nakts uz nakti. ZQuiet sastāv tikai no mīksta termoplastika, un tajā nav lateksa vai BPA plastmasas. Pirkuma komplektācijā ietilpst uzglabāšanas konteineri, lai ierīces būtu tīras un higiēniskas.

Divdaļīgais ZQuiet komplekts maksā 79,95 ASV dolārus, kas ir saprātīgs cenu punkts MAD - it īpaši, ja abas ierīces izmantojat savstarpēji aizstājami. Uzņēmums piedāvā arī 60 nakšu miega izmēģinājumu. ZQuiet iesaka nomainīt ierīci (-es) ik pēc sešiem mēnešiem. ZQuiet piegādās jebkur ASV un daudzās starptautiskās vietās. Ir pieejama standarta un paātrināta piegāde. Pasūtījumi tiek nosūtīti tajā pašā dienā, ja tie tiek veikti pirms pulksten 11:00 no Austrumu standarta laika.

Labrīt laba krākšanas risinājums

Labākā mēles saglabāšanas ierīce

Labrīt laba krākšanas risinājums

Labrīt laba krākšanas risinājums Cena: 90 USD Mutes forma: mēles noturēšanas ierīce
Kam tas ir labākais:
  • Guļamvietas, kas dod priekšroku mēles nostiprināšanas ierīcei
  • Cilvēki, kas meklē kompaktu un vieglu iemuti
  • Cilvēki ar sāpēm žoklī un citiem apstākļiem, kas neļauj viņiem izmantot MAD
Uzsver:
  • Viegls un kompakts dizains
  • Universāls stiprinājums bez regulēšanas
  • Maigi uz žokļa
Labrīt laba krākšanas risinājums

Saņemiet 20% atlaidi ar kodu: SLEEPFOUNDATION

Pieprasiet piedāvājumu tūlīt

Vienīgais TRD no mūsu top cienītājiem, Good Morning Snore Solution ir ārkārtīgi viegls pretkrākšanas iemuti. Paredzēta universālai piestiprināšanai, bumbieru formas ierīce ir aprīkota ar nelielu spraugu, kas piemērota jūsu mēlei. Maiga sūkšana notur mēli vietā un neļauj tai iekrist kakla aizmugurē, kas var bloķēt elpceļus un ir izplatīts krākšanas cēlonis. Šī iemesla dēļ labsajūtas krākšanas risinājums var gūt labumu jo īpaši muguras gulētājiem.

Lai iegūtu labākos rezultātus, ražotājs iesaka ierīces plāno atloku ievietot starp apakšlūpu un zobiem un pēc tam izsūkt gaisu no lēnā, vienlaikus ar pirkstiem saspiežot noapaļoto vietu. Ievietojiet mēli, kad pārtraucat spiest, pēc tam atslābiniet mēli, lai aizpildītu spraugu. Noapaļotā daļa izvirzīsies no mutes, kas var radīt kuņģa gulēšana grūti, un dažiem lietotājiem sākumā ir grūti norīt. Tomēr daudzi krāktāji piedzīvo mazāk nakts epizožu, turot mēli vietā, nevis virzot žokli. Lai noņemtu ierīci, saspiediet noapaļoto daļu un izvelciet mēli.

Labrīt rīta krākšanas risinājums un citi TRD ir piemēroti cilvēkiem, kuri nevar izmantot MAD. Tie ietver tos, kuriem ir protēzes, bikšturi vai zobu implanti, kā arī cilvēkus, kuriem rodas temporomandibulāro locītavu disfunkcija (TMJ) un citas žokļa sāpju problēmas. TRD var arī efektīvi samazināt zobu griešanu. Viena ierīce 'Good Morning Snore Solution' maksā apmēram 90 ASV dolārus, bet jūs varat iegādāties divdaļīgu saišķi par 130 ASV dolāriem. Šo TRD atbalsta 30 nakšu miega izmēģinājums.

Slikta savienojuma perorāla ierīce

Visērtāk

Slikta savienojuma perorāla ierīce

Slikta savienojuma perorāla ierīce Cena: 90 USD Mutes forma: Apakšžokļa virzības ierīce
Kam tas ir labākais:
  • Snorers meklē mutes aizsargu, kas apvieno MAD un TRD dizainu
  • Cilvēki ar pārkostu vai apakšu
  • Pieaugušie
Uzsver:
  • Pielāgojama vārīšanās un koduma ierīce
  • Ierīci var noregulēt, ja rodas elpošanas problēmas
  • 3 krāsu opcijas
Slikta savienojuma perorāla ierīce

Iegūstiet 10% atlaidi ar atlaidi, izmantojot šo kodu: SLEEPFOUNDATION

Pieprasiet piedāvājumu tūlīt

Snorple Compound iekšķīgi lietojama ierīce ir krākšanas novēršanas ierīce, kas gan pavirza žokli, gan tur mēli vietā, būtībā vienlaikus veicot MAD un TRD funkcijas. Pielāgojams vārīšanās un koduma dizains padara ierīci saderīgu ar lielāko daļu pieaugušo gulšņu, ieskaitot cilvēkus ar nepietiekamu vai pārmērīgu kodumu. Ierīci var manuāli pielāgot ar 15 dažādu iestatījumu diapazonu, un jūs varat vēlreiz vārīties, ja pirmais iespaids nav īsts.

Izmantojot iebūvētos “buferus”, ierīce arī tur mēli vietā un neļauj tai atkal nokrist kaklā - bieži sastopams krākšanas avots, īpaši muguras gulētājiem. Šos buferus var pielāgot vai noņemt, ja rodas elpošanas grūtības, kā to dara daudzi, lietojot TRD mutes aizsargus.

Snorple ir viegli tīrāms, lai nodrošinātu pareizu higiēnu. Varat arī samazināt uzkrāšanos, ierīcē izmantojot zobu suku un mutes skalojamo līdzekli. Lielākā daļa šo mutes aizsargu darbojas 3-4 mēnešus, pirms ir nepieciešama nomaiņa. Ierīce ir izgatavota no plastmasas, kas nesatur BPA un lateksu.

Salīdzinot ar citiem pielāgojamiem mutes aizsargiem, Snorple uzlīmes cena ir ļoti pieņemama. Katrā pirkumā ir iekļauts uzglabāšanas futrālis. Klienti var izvēlēties no trim krāsu shēmām, kurām visām ir vienāds cenu punkts. Uzņēmums ļauj neizmantoto ierīču atgriešanu 30 dienu laikā pēc pasūtījuma datuma.

Kā izvēlēties pret krākšanu iemutni vai aizsargu


Vissvarīgākais apsvērums, izvēloties pretkrākšanas iemutni (sauktu arī par mutes aizsargu), ir tas, vai dodat priekšroku manuālai MAD žokļa virzībai vai TRD mēles ierobežojošai sūkšanai. Šīm ierīcēm var būt nepieciešams pielāgošanas periods, kad jūs pierodat pie viņu pašsajūtas, it īpaši, mēģinot gulēt.

Lielākā daļa šodien pārdoto bezrecepšu MAD un TRD maksā no 50 līdz 150 USD gabalā. Pirms iegādāties kādu no šīm ierīcēm, jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu, kurš veids (ja tāds ir) jums būs piemērots. Medicīnas speciālisti var arī piedāvāt padomus un padomus par modeļiem, kas darbojas vislabāk.

Kam jāapsver anti-krākšanas iemutnis?

Krākšanu nevar izārstēt, bet labākie krākšanas palīglīdzekļi ievērojami mazinās simptomus. Daudzi krāktāji gūst labumu no krākšanas novēršanas iemutņa. Krākšana ietekmē aptuveni 90 miljonus pieaugušo visā valstī. Vairāk nekā trešdaļai šo gulētāju krākšana ir hroniska - ja ne nakts - problēma.

Krākšana parasti notiek ierobežotas gaisa plūsmas dēļ caur elpošanas kanāliem. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ. Ja jūsu mīkstās aukslējas ir samērā biezas vai karājas nedaudz zemu, elpceļi būs šaurāki un, visticamāk, krākšana. Hronisks sastrēgums un citas deguna problēmas var izraisīt arī krākšanu. Liekā svara vai aptaukošanās dēļ ap elpceļiem var uzkrāties papildu audi.

Vēl viens izplatīts krākšanas vaininieks ir alkohols. Ja jūs dzerat pirms gulētiešanas, kakls var nedaudz atslābināties. Tas var izraisīt mēles atgriešanos jūsu kaklā, bloķējot elpceļus. Kakla muskuļi var arī atslābināties, ja esat pārmērīgi noguris vai gulēt maz. Turklāt, guļot uz muguras, jūs esat visneaizsargātākais pret krākšanu, jo mēle, visticamāk, bloķēs elpceļus.

Mayo klīnika atzīmē pāris papildu riska faktorus. Piemēram, vīrieši biežāk šņāk nekā sievietes. Svarīga loma var būt arī krākšanas un / vai miega apnojas ģimenes anamnēzē.

Laika gaitā hroniska krākšana var izraisīt papildu komplikācijas. Tie ietver miegainību dienā un nogurumu, garastāvokļa svārstības un dusmīgus uzliesmojumus, grūtības koncentrēties uz uzdevumiem un lielāku risku iesaistīties transportlīdzekļa vai darba negadījumā. Tiem, kam nav ar apnoju saistītas krākšanas problēmas, MAD un TRD iemutņi var samazināt krākšanas epizodes katru nakti. Šīs ierīces ir daudz pieejamākas nekā augšējo elpceļu operācijas un citas medicīniskas procedūras, ko lieto krākšanas ārstēšanai. Pirms MAD vai TRD iegādes vai izmēģināšanas pirmo reizi noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Lai gan tas ir efektīvs daudziem, jūs varat atklāt, ka krākšanas novēršanas iemutņi un aizsargi jums nav piemēroti. Dažiem cilvēkiem šīs ierīces šķiet neērti un reizēm pat sāpīgas. Viņi var arī būt neefektīvi, ārstējot smagu krākšanu no tādiem apstākļiem kā obstruktīva miega apnoja.

Kā darbojas krākšanas novēršanas iemutņi?

Neskatoties uz to efektivitāti pret krākšanu daudziem, krākšanas novēršanas iemutņi ir diezgan vienkāršas ierīces ar nelielu atsevišķu daļu skaitu. To darbība ir atkarīga no tā, vai iemutis ir MAD vai TRD.

MAD ir visizplatītākais veids, kā novērst krākšanu. Lielākajai daļai augšējā un apakšējā paplātes ir termoplastisks materiāls, kur paredzēts ievietot zobus. Saskaroties ar verdošu ūdeni, termoplasts mīkstinās, un jūs varēsiet iekost abās paplātēs, izveidojot pielāgotu veidni. Ja vien ierīces instrukcijās nav norādīts citādi, soli pa solim notiek vārīšanās un sakodiena process.

  1. Pirms vārīšanās iemēģiniet iemuti, maigi nokožot augšējā un apakšējā paplātē esošo termoplastu. Pareizi piestiprinātai ierīcei vajadzētu būt pāris milimetru attālumā no jūsu lūpām.
  2. Dažām ierīcēm, lai ierīce būtu pareizi piemērota, jums, iespējams, būs jāapgriež augšējās un apakšējās paplātes gali. Citiem šis solis nebūs vajadzīgs.
  3. Vāriet ūdeni katlā uz plīts virsmas vai mikroviļņu krāsnī (atkarībā no norādījumiem). Kad ūdens ir uzvārījies, novietojiet ūdens trauku uz nesasildītas virsmas. Pārliecinieties, ka traukā ir pietiekami daudz ūdens, lai iemērci pilnībā iegremdētu.
  4. Iegremdējiet iemuti vārītajā ūdenī 30 līdz 60 sekundes, atkarībā no virzieniem.
  5. Šajā brīdī jums, iespējams, vajadzēs iemutni pāris sekundes ievietot aukstā ūdenī, taču lielākā daļa modeļu būs gatavi formēšanai - lai gan jums vajadzētu ļaut termoplastam uz brīdi atdzist, pirms iekost.
  6. Pēc ierīces ievietošanas mutē stingri sakodieties ar augšējiem un apakšējiem zobiem. Termoplastam vajadzētu būt siltam, bet ne pārāk karstam, ja tas ļauj tam nedaudz ilgāk atdzist. Pārliecinieties, ka, to darot, mēle piespiež mutes jumtu. Tas palīdz nožūt iemuti.
  7. Ja jūsu pirmā veidne ir neveiksmīga, atkārtojiet šīs darbības. Termoplastam vajadzētu būt pietiekami mīkstinātam, lai atļautu vairākus mēģinājumus.

Pieņemot, ka pelējums ir veiksmīgs, MAD virzīs jūsu žokli par vismaz 1 mm, tiklīdz tas tiks ievietots mutes iekšpusē ar zobiem augšējā un apakšējā paplātē. Pielāgojamus modeļus, piemēram, iepriekš uzskaitītos VitalSleep un SnoreRX, var manuāli pielāgot ar 1 mm soli, lai nodrošinātu ērtu pakāpienu. Citi MAD modeļi, piemēram, ZQuiet, automātiski pielāgojas, izmantojot elastīgu eņģi, kas pielāgojas jūsu žokļa un mutes formai. Virzot žokli uz priekšu, MAD var paplašināt elpošanas ceļu, lai atvieglotu gaisa plūsmu un samazinātu krākšanas risku.

TRD ir mazliet vienkāršāki. Lielākā daļa TRD atgādina knupīšus, ko lieto zīdaiņi un zīdaiņi. Tie ir aprīkoti ar atlokiem, kas balstās uz jūsu augšējās un apakšējās lūpas iekšējām krokām, kā arī ar atveri, kur mēle iekļaujas. Šī atvere ir diezgan šaura, lai veicinātu sūkšanu, kas mēli notur pie mutes priekšpuses un prom no rīkles aizmugures. TRD parasti ir paredzēti universālai piemērotībai, tāpēc jums nebūs jāievēro vārīšanās un koduma instrukcijas vai jāpielāgo to iestatījumi.

Nākamajā sadaļā mēs salīdzināsim MAD un TRD plusus un mīnusus

Pretkrākšanas iemutņu veidi: MAD pret TRD

Tagad, kad esam noskaidrojuši, kā darbojas MAD un TRD, redzēsim, kā šie krākšanas novēršanas iemuti salīdzina viens otru. Gan MAD, gan TRD var samazināt gulēšanas krākšanas epizodes. Tomēr katrai ierīcei gulētājiem ir dažādas priekšrocības un trūkumi.

Mads

Plusi Cons
  • Vārīšanās un kodiena veidošana rada pielāgotu priekšstatu par jūsu augšējiem un apakšējiem zobiem
  • Daudzus MAD var pielāgot dažādiem paaugstināšanas līmeņiem
  • Žokļa virzīšana ļauj lietotājiem diezgan viegli elpot caur muti
  • Tā kā ierīce neizvirzās no mutes, MAD var izmantot ar jebkuru miega stāvokli
  • Papildus krākšanai MAD var arī samazināt nakts bruksismu (vai zobu griešanu)
  • Atsevišķiem MAD modeļiem var būt nepieciešama recepte
  • Šie iemutņi rada vairāk iespējamo blakusparādību, tostarp žokļa sāpes un stīvumu, noslīdējušu, sausu muti
  • Dažiem gulētājiem nevajadzētu izmantot MAD. Tie ietver cilvēkus ar breketēm, zobu protēzēm, zobu implantiem vai saplaisātiem vai salauztiem zobiem. Arī cilvēkiem ar TMJ un citiem diskomforta traucējumiem žoklī vajadzētu izvairīties no MAD, jo tie var saasināt sāpes
  • Lai gan joprojām tiek uzskatīts par pieņemamu lielākajai daļai pircēju, MAD mēdz maksāt vairāk nekā TRD

TRD

Plusi Cons
  • TRD ir paredzēti universālai piestiprināšanai, tāpēc jums nebūs jāievēro vārīšanās un koduma veidošanas darbības
  • Salīdzinot ar MAD, TRD parasti ir vieglāki un kompaktāki
  • TRD netraucē zobu protēzes, breketes vai zobu implantus
  • Vidēji TRD maksā mazāk nekā MAD
  • Sakarā ar to, ka viens dizains der visiem, lielāko daļu TRD nevar pielāgot noteiktam iestatījumam
  • Atšķirībā no MAD, TRD neliedz bruksismu, jo tie neatdala zobus
  • TRD var ierobežot elpošanu caur muti
  • Blakusparādības var būt sausa mute un droolēšana

Apsvērumi par krākšanas novēršanu

MAD un TRD sasniedz tādu pašu rezultātu - mazāk krākšanas, vairumā gadījumu - izmantojot pilnīgi atšķirīgus līdzekļus un mehānismus. Nosakot, kura veida pretkrākšanas iemuti darbosies vislabāk, ņemiet vērā šādus faktorus.

  • Pielāgošana: MAD piedāvā vairāk pielāgošanas iespēju. Lielākā daļa šo iemuti ir vārīšanās un koduma modeļi ar paplātēm, kas satur termoplastu, kas ļauj jums izveidot pielāgotu veidni jūsu zobiem. TRD neprasa un nepiedāvā šāda līmeņa pielāgošanu. Lielākā daļa ir universāli piemēroti modeļi, taču daži modeļi ir vairākos izmēros, lai pielāgotos dažādiem gulšņiem.
  • Kvalitatīvs materiāls: Lielākā daļa MAD un TRD ir izgatavoti no silikona sveķiem, plastmasas vai abu šo materiālu kombinācijas. Vārīt un iekost MAD var būt pilnībā izgatavoti no formējama termoplastika, vai arī to augšējā un apakšējā paplātē var būt tikai šī materiāla slāņi. Lielākā daļa mūsdienās izgatavoto pretkrākšanas iemutņu nesatur lateksu vai BPA plastmasu. Lielākā daļa ierīču kalpos no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem, pirms būs nepieciešama nomaiņa.
  • Komforts: Daži gulētāji dod priekšroku žokļa virzošai MAD sajūtai, nevis TRD mēles aizturēšanai. Citiem ir tieši otrādi. Jūs varētu apsvērt abus, lai noteiktu, kura ierīce ir ērtāka - tādā gadījumā modeļi ar miega izmēģinājumiem, iespējams, ir vislabākie. Apakšējā līnija: jautājiet savam ārstam par MAD un TRD, lai uzzinātu par jūsu labākajām iespējām, un pēc tam dodieties no turienes.
  • Pielāgojamība: Izmantojot dažus MAD, jūs varēsiet pielāgot, cik tālu ierīce virzās uz jūsu žokli. Izmantojot mūsu piemērus, VitalSleep var noregulēt ar 1 mm soli līdz pat 6 mm pakāpienam, un SnoreRX var noregulēt ar tādām pašām reizēm līdz 8 mm. Alternatīvi, ZQuiet nevar manuāli pielāgot, šai ierīcei ir eņģu mehānisms, kas automātiski pielāgojas lietotāju mutei. TRD pēc konstrukcijas nevar pielāgot.
  • Tīrīšanas ērtums: Lai iegūtu labākos rezultātus, pēc katras lietošanas iesakām izskalot iemutni pret krākšanu karstā ūdenī. Ja izmantojat MAD, jums regulāri jātīra augšējā un apakšējā paplāte, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos. Daži zīmoli saviem MAD piedāvā patentētus tīrīšanas risinājumus. Var darboties arī zobu pasta un zobu birste. Ja izmantojat TRD, noteikti notīriet mēles atveres iekšpusi. Daudzi pret krākšanu iemutiņi ir aprīkoti ar aizsargvāciņiem, ja nē. Pārliecinieties, ka ierīce tiek uzglabāta tīrā vidē, kad to nelieto.

Cik dārgas ir pretkrākšanas mutes aizsargi?

Krākšanas novēršanas iemuti parasti maksā no 50 līdz 150 USD gabalā. MAD ir nedaudz dārgāki, to vidējā cenu diapazons ir no 75 līdz 150 ASV dolāriem par vienu ierīci. Lielākā daļa TRD maksā 100 USD vai mazāk. Bezmaksas piegāde var būt vai nav pieejama atkarībā no ražotāja piegādes politikas, taču pilnas atmaksas parasti tiek piešķirtas, ja ir atļauta preču atgriešana. Daži zīmoli piedāvā arī mutes aizsargus ar atlaidi, ja iegādājaties divus vai vairāk uzreiz.

50–150 ASV dolāri var šķist dārgi ierīcei, kas, visticamāk, būs jānomaina divu gadu laikā. Tomēr krākšanas novēršanas iemuti maksā daudz lētāk nekā augšējo elpceļu operācijas un citas medicīniskas procedūras, kas paredzētas krākšanas simptomu ārstēšanai.

Bieži uzdotie jautājumi par pretkrākšanas mutes aizsargiem

Vai tie ir droši visiem?
Pret krākšanu aizsargājošie mutes aizsargi parasti tiek uzskatīti par drošiem, taču pirms to izmēģināt pirmo reizi, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Tā kā tie fiziski virza žokli uz priekšu, MAD var izraisīt temporomandibulārā locītavas (TMJ) traucējumus, kam raksturīgas sāpes žoklī un apkārtējos muskuļos. MAD un TRD var izraisīt arī zobu un smaganu sāpes un kairinājumu, īpaši, ja ierīce nav veidota pēc pasūtījuma.

Obligāti jātur tīrs krākšanas novēršanas iemutnis. Pēc katras lietošanas reizes sterilizējiet ar karstu ūdeni un regulāri notīriet ierīci, lai novērstu kaitīgu baktēriju uzkrāšanos.

Pirms ierīces iegādes rūpīgi izpētiet topā esošos modeļus, lai redzētu, vai ar šiem izstrādājumiem nav bijuši zināmi defekti vai drošības problēmas. Varat arī sazināties ar klientu apkalpošanas personālu, lai uzzinātu par iespējamām drošības problēmām.

Cik svarīga ir sertifikācija un kas man jāmeklē?
Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu administrāciju (FDA) MAD, TRD un citas “intraorālas ierīces krākšanai un / vai miega apnojai” uzskata par II klases medicīnas ierīcēm. Tas nozīmē, ka viņi rada zināmu risku lietotājiem, jo ​​tie tieši saskaras ar ķermeni. Tādējādi FDA regulē šo ierīču pārdošanu un izplatīšanu. Mutes iemutiņi ir rūpīgi jāpārbauda un jāpierāda, ka tie ir efektīvi, pirms FDA tos atbrīvos pārdošanai. Jebkurai jūsu iegādātajai ierīcei jābūt ar etiķeti “notīrījis FDA”.

Vai man nepieciešama recepte?
Lielāko daļu pret krākšanu iemutņu var pārdot bez receptes, un tām nav nepieciešama recepte. Tomēr jums būs nepieciešama recepte dažiem MAD un TRD modeļiem, kā arī daži uzlaboti pielāgoti iemuti. Recepšu prasības, ja tādas ir, parasti tiks norādītas šo ierīču tiešsaistes produktu lapās.

Kā darbojas pasūtījuma montāža?
Lielākā daļa MAD iemutņu ir paredzētas vārīšanās un koduma pielāgošanai. Vienkārši iegremdējiet ierīci vārītā ūdenī, lai mīkstinātu termoplastu tā augšējā un apakšējā paplātē, pēc tam noņemiet, atdzesējiet un nokodiet abus termoplastiskos slāņus. (Īpašās instrukcijas atšķiras atkarībā no modeļa.)

Lai iegūtu dārgākus pielāgotus iemuti, jums var lūgt mājās izgatavot termoplastisku veidni un nosūtīt paraugu ražotājam, kurš pēc tam izgatavos ierīci, kas pielāgota jūsu zobiem un žoklim.

Daži MAD (ieskaitot ZQuiet) izmanto eņģes un citus mehānismus, lai automātiski pielāgotos jūsu mutei, tāpēc pielāgošana nav nepieciešama. Tā kā TRD ir universāls dizains, šīs ierīces parasti nav pielāgojamas.

Vai es to varu nēsāt kopā ar zobu protēzēm?
Ja jūs lietojat protēzes, jums vajadzētu izvairīties no MAD mutes aizsargu lietošanas. Šīs ierīces fiziski pārvieto žokli uz priekšu. To darot, viņi var traucēt zobu protēzes - un dažos gadījumos tos izspiest. Arī MAD nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem ir zobu implanti vai ir zaudēti zobi. Savukārt TRD nepelē zobus un ir lieliski piemēroti zobu protēzēm (lai gan vispirms jums vajadzētu pārbaudīt ārstu, lai pārliecinātos, ka šīs ierīces ir piemērotas tieši jums).

Vai mutes aizsargi novērš bruksismu (zobu griešana)?
MAD var novērst vai vismaz samazināt nakts zobu griešanu. Šīm ierīcēm ir augšējā un apakšējā paplāte zobu turēšanai un atdalīšanai. Pieņemot, ka ierīce ir pareizi uzstādīta, tā saglabās jūsu augšējos un apakšējos zobus un novērsīs to saskari.

TRD neatdala zobus, un nav pierādījumu, ka tie mazinātu zobu griešanu naktī.

Kā tīrīt iemuti?
Tīrīšanas instrukcijas atšķiras atkarībā no modeļa, taču pēc katras lietošanas iemuti ieteicams sterilizēt ar karstu ūdeni. Regulāri skrubējiet ierīci ar tīrīšanas šķīdumu, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos. Jūs arī vēlaties iemutni uzglabāt vannas istabas skapī vai citā salīdzinoši vēsā vietā, kur to nepakļaus pārmērīgs karstums vai mitrums. Daudzi MAD un TRD ražotāji savām ierīcēm piedāvā aizsargājošu apvalku.

Vai mutes aizsargu ražotāji piedāvā atgriešanos? Kā ar garantijām?
Pret krākšanu iemuti bieži nāk ar miega izmēģinājumu no 30 līdz 60 naktīm. Tas ļauj ierīci izmantot vismaz vienu mēnesi, pirms izlemjat, vai to paturēt vai atdot, lai saņemtu atmaksu. Piegādes izmaksas parasti netiek atmaksātas.

Garantijas ir retāk sastopamas, taču dažiem MAD un TRD modeļiem ir sava veida ražotāja garantija. Vairumā gadījumu garantija attiecas uz ierīci līdz vienam gadam.

Papildu krākšanas risinājumi un produkti

MAD un TRD iemutņi dažiem gulētājiem var būt ļoti efektīvi, taču šīs ierīces jums var nebūt piemērotas - it īpaši, ja rodas smaga hroniska krākšana. Citas krākšanas ārstēšanas iespējas ir šādas:

CPAP, BiPAP un APAP

Miega apnoja ir stāvoklis, kam raksturīgs īslaicīgs elpas trūkums nakts laikā, kā arī spēcīga krākšana. Obstruktīvu miega apnoja (OSA) cēlonis ir fizisks šķērslis, kas bloķē elpceļus, piemēram, mēle vai patoloģiska audu uzkrāšanās, savukārt centrālā miega apnoja (CSA) rodas, ja smadzenes nespēj pārraidīt signālus muskuļiem, kas veicina elpošanu.

Cilvēkiem ar miega apnoja pozitīva gaisa spiediena (PAP) terapija var samazināt viņu nakts epizožu biežumu un smagumu. Šī terapija ietver mašīnu, kas ievada ārējo gaisu, izmantojot ventilatoru, mitrina un rada spiedienu, un pēc tam to piegādā lietotājam caur savienojošo šļūteni un sejas masku, kas nosedz muti un / vai nāsis. Ir trīs izplatīti PAP terapijas veidi.

  • Laikā pastāvīgs pozitīvs gaisa spiediens (CPAP) terapija mašīna piegādā gaisu lietotājam ar vienu noteikto spiediena ātrumu. CPAP ir visefektīvākā OSA ārstēšanā.
  • Priekš divlīmeņu pozitīvs gaisa spiediens (BiPAP) terapija, spiediens pārslēdzas starp zemāku ieelpošanas ātrumu un lielāku izelpas ātrumu, kas dažiem cilvēkiem var atvieglot elpošanu.
  • Atšķirībā no pārējiem diviem, automātiskais pozitīvais gaisa spiediens (APAP) neievēro fiksētu spiediena grafiku. Tā vietā iekārta pielāgo spiediena līmeni, pamatojoties uz lietotāja elpošanas paradumiem. APAP var būt efektīvs gan OSA, gan CSA.

PAP terapijas mašīnām, mitrinātājiem un sejas maskām ir nepieciešama ārsta recepte. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk, ja Jums rodas miega apnojas simptomi.

Alternatīvās ierīces

MAD un TRD nav vienīgās ierīces, kuras varat izmantot, lai apkarotu krākšanu. Vēl viens piemērs ir Provent, ierīce, kuru galvenokārt izmanto miega apnojas simptomu ārstēšanai. Provent sastāv no diviem gaisa filtriem, kas ievietoti katrā nāsī. Šī salīdzinoši neinvazīvā ierīce var ievērojami samazināt krākšanas epizodes, taču, lai iegādātos Provent, jums būs nepieciešama ārsta recepte.

Smagākos krākšanas gadījumos palatāla pacelšanas protēze var būt vēl viena iespēja. Šīs protēzes lieto, lai ārstētu palatofaringeālu nepietiekamību - stāvokli, kam raksturīgas grūtības aizvērt deguna ejas, runājot vai norijot. Tas var izraisīt obstruktīvu miega apnoja un līdz ar to arī hronisku krākšanu. Kā norāda nosaukums, protēze paaugstina mīkstās aukslējas, lai paplašinātu elpceļus un veicinātu labāku cirkulāciju. Lai uzstādītu protēzi, jums būs jāveic medicīniska procedūra, tāpēc tas var nebūt jūsu visrentablākā iespēja.

Ķirurģija

Saskaņā ar Mayo klīniku, nopietnas krākšanas dēļ var būt nepieciešama ķirurģiska procedūra. Lai mazinātu krākšanas simptomus, var izmantot vairākas procedūras. Tie ietver uvulopalatofaringoplastiku, kuras laikā ķirurgi noņem audus no kakla aizmugures, lai paplašinātu elpceļus. Līdzīga procedūra, audu radiofrekvenču ablācija, ietver zemas intensitātes signālu, kas samazina audus ap aukslēju, rīkli un mēli. Trešā iespēja ir augšžokļa un žokļa attīstības operācija, kas neatgriezeniski pārvieto augšējo un apakšējo žokli.

Medicīnas pētnieki turpina atklāt jaunas ārstēšanas metodes. Viens no jaunākajiem jauninājumiem ir hipoglosāla nervu stimulēšana. Šai procedūrai ķirurgi būtībā pārprogrammē nervus, kas kontrolē jūsu mēles kustības, lai novērstu elpceļu aizsprostojumu.

Operācija var būt ļoti dārga pat ar veselības apdrošināšanu. Jums vajadzētu apsvērt jebkuru no šīm procedūrām kā pēdējo līdzekli krākšanas ārstēšanai.

Spilvenu bēniņi un regulējamas gultas

Aizmugures gulšņi ir vairāk pakļauti krākšanai nekā tie, kas izmanto citas miega pozīcijas, jo mēle, visticamāk, iekrīt rīkles aizmugurē un bloķē elpceļus. Dažiem aizmugures gulētājiem vairāk spilvena bēniņi (vai biezums) ir nepieciešams, lai paceltu galvu un turētu mēli tuvāk mutes priekšpusei. Ja jūsu galva mēdz nokrist pārāk tālu atpakaļ uz jūsu spilvena, tad jums vajadzētu apsvērt biezāku spilvenu - vai citu miega stāvokli.

Regulējamas gultas var būt noderīgas arī krākšanas aizmugures gulšņiem. Šīs gultas var pacelt vai nolaist pie galvas un kājas, ļaujot gulēt ar paceltu galvu, kamēr pārējais ķermenis atrodas vienā līmenī ar gultu. Negatīvie: regulējamās gultas var būt diezgan dārgas.

Dzīvesveida pielāgošana

Jums var rasties mazāk krākšanas, mainot ikdienas un nakts rutīnu. Svara zaudēšana var ievērojami samazināt krākšanu, jo aptaukošanās vai liekais svars tiek uzskatīti par galvenajiem riska faktoriem. Smēķēšanas atmešana un alkohola lietošanas samazināšana - īpaši pirms gulētiešanas - var arī palīdzēt samazināt krākšanas epizodes.

Ja jums rodas hroniska krākšana un parasti gulējat uz muguras, tad jums jāapsver sānu pozīcija . Retāk mēle iekrīt kakla aizmugurē, kamēr jūs gulējat uz sāniem. Jūs varat arī novērst elpceļu aizsprostojumu, guļot uz vēdera, taču šī pozīcija ir saistīta ar vairāk sāpēm, un parasti tā nav ieteicama.

Visbeidzot, triks uz mazāku krākšanu var būt vairāk miega. Ja jūs dodaties gulēt, izjūtot miega trūkumu, nakts laikā muskuļi ap kaklu vairāk atslābinās, un elpceļu aizsprostošanās iespēja būs daudz lielāka. Lielākajai daļai pieaugušo katru nakti vajadzētu gulēt vismaz septiņas līdz deviņas stundas, tostarp nedēļas nogalēs.