Labākie spilveni muguras sāpēm

Lielākajai daļai pieaugušo kādā vai otrā brīdī rodas muguras sāpes, kuru simptomi ir no vieglas līdz smagām. Sāpes mugurā var izraisīt ievainojumi, mugurkaula bojājumi vai pamata apstākļi. Sāpes var saasināt slikta stāja dienas laikā un miegā.

Kopumā muguras sāpes veicina slikta miega kvalitāte . Tas bieži notiek cikliski, jo muguras sāpes negatīvi ietekmē miega kvalitāti un slikts miegs var pasliktināt muguras sāpes. Gulētāji, kas cieš no muguras sāpēm, var domāt, kādu lomu katru vakaru spēlē viņu spilvens. Pareizais spilvens var palīdzēt samazināt spiedienu un spriedzi kaklā un plecos un saglabāt mugurkaula izlīdzinājumu. Tas var arī nodrošināt komfortu un palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.



Spilventiņu var izmantot zem galvas, lai mazinātu muguras sāpju simptomus, bet to var arī novietot zem kājām vai jostas rajonā, lai mazinātu spiedienu un veicinātu mugurkaula izlīdzināšanu.

Vislabākā spilvena izvēle muguras sāpēm sākumā var likties milzīga, it īpaši ar lielo pircējiem pieejamo iespēju skaitu. Mēs sadalīsim mūsu labākās izvēles iespējas, izskaidrojot konstrukciju un materiālus, kas palīdz mazināt muguras sāpes. Mēs arī tuvāk apskatīsim attiecības starp muguras sāpēm un miegu un to, kā muguras sāpju slimnieki var atvieglot.

Labākās spilveni muguras sāpēm

  • Vislabākais - Layla Kapok spilvens
  • Labakā vērtība - Brooklinen Down alternatīvā spilvens
  • Visērtākais - TEMPUR-kakla spilvens
  • Labākais sānu gulšņiem - Kokvilnas sānu gulēšanas spilvens Eli & Elm
  • Labākais aizmugures gulētājiem - SpineAlign Spilvens
  • Labākais regulējamais - Ecosa spilvens
  • Labākais ķīļa spilvens - Helix ķīļveida spilvens
  • Labākā atmiņas puta - Es mīlu savu spilvenu kontūras spilvenu
  • Labākais jostas rullis - OPTP oriģinālais McKenzie jostas rullis

Informācija par produktu

Layla Kapok spilvens

Vislabāk



Layla Kapok spilvens

Layla Kapok spilvens Cena: 99 USD - karaliene 119 USD - karalis Aizpildiet: Sasmalcinātas atmiņas putas un kapok koka šķiedru maisījums Stingrība: Vidēji mīksts
Kam tas ir labākais:
  • Muguras sāpju slimnieki meklē cieši atbilstošu spilvenu
  • Tie, kas mēdz gulēt karsti
  • Lielākā daļa gulēšanas pozu un ķermeņa tipu
Uzsver:
  • Mazina spiedienu uz kaklu, pleciem un muguras augšdaļu
  • Veicina mugurkaula izlīdzināšanu
  • Vara ievadīts pārvalks palīdz uzturēt komfortablu gulēšanas temperatūru
Layla Kapok spilvens

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi Layla spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

Unikālais sasmalcināto atmiņas putu un dabisko kapok šķiedru maisījums Layla Kapok spilvens atbrīvo spiedienu un veicina mugurkaula izlīdzināšanu. Tas palīdz mazināt hroniskas muguras sāpes un nodrošina pietiekamu atbalstu gulētājiem. Kapok spilvens ir pietiekami mīksts, lai to varētu lietot zem vai starp ceļiem, lai samazinātu spiedienu uz muguras lejasdaļu.

Layla Kapok spilvena elpojošais pārvalks ir austi ar vara šķiedrām, kas palīdz siltumu novirzīt no ķermeņa. Papildus temperatūras regulēšanai varš ir antibakteriāls un izturīgs pret smaku. Ir arī pierādīts, ka tas palīdz uzlabot asinsriti.



Spilvena pildījumā ir dabīgas kapoka šķiedras, kas novāktas no kapoka koka sēklām. Šķiedrām ir viegla sajūta, kas ir līdzīga dūnām. Šķiedras uztur savu bēniņu un veicina gaisa plūsmu visā spilvenā. Papildus kapokšķiedrām Layla Kapok spilvens ietver sasmalcinātas atmiņas putas. Atmiņas putu atvērto šūnu struktūra palīdz izkliedēt siltumu un mitrumu.

Kapok spilvena plīša sajūta cieši saskan un šūpo galvu un kaklu. Spilvens ir atsaucīgs un var tikt veidots gulētāja vēlamajā formā. Spilvena bēniņi ir regulējami. Spilvens nonāk nedaudz pārpildīts, un pēc vajadzības var noņemt pildījumu.

Layla Kapok spilvens ir ļoti novērtēts kā izturīgs, un tajā ietilpst 5 gadu garantija, kas attiecas uz materiālu un izgatavošanas defektiem. Spilvenu ieteicams tīrīt uz vietas, jo mazgājot mašīnā, garantija var tikt zaudēta.

Pircēji var izvēlēties starp karalienes vai karaļa izmēru. Layla Kapok spilvens nāk ar 100 nakšu miega izmēģinājumu. Layla lūdz pircējus izmēģināt spilvenu divas nedēļas pirms atgriešanas uzsākšanas.

Lasiet mūsu pilnu Layla Kapok spilvenu pārskatu, lai uzzinātu vairāk Brooklinen Down alternatīvā spilvens

Labakā vērtība

Brooklinen Down alternatīvā spilvens

Brooklinen Down alternatīvā spilvens Aizpildiet: Shaved mikrošķiedras pildījums Stingrība: Plīša, Vidus plīša, Stingra
Kam tas ir labākais:
  • Pircēji meklē spilvenu ar stingrības / blīvuma iespējām
  • Cilvēki, kuriem ir alerģija pret dūnām vai kuri nevēlas pirkt dzīvnieku izcelsmes produktus
  • Vērtību meklētāji
Uzsver:
  • Pieejams vairākos blīvuma un bēniņu variantos
  • Budžetam draudzīgs
  • Dāsna 365 dienu atgriešanās politika
Brooklinen Down alternatīvā spilvens

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi Brooklinen spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

Brooklinen Down alternatīvā spilvens piedāvā maigu pieskārienu un mākonim līdzīgu spilvena amortizāciju ar autentiskām dūnām, taču tas neizraisīs alerģiju vai gulēs pārmērīgi siltu. Pildījumu veido poliestera dūnu alternatīvās kopas, padarot spilvenu arī par labu iespēju cilvēkiem, kuri nejūtas ērti, pērkot produktus ar dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļām.

Jūs varat izvēlēties no trim spilvenu blīvumiem, katrs ar atšķirīgu bēniņu un kopējo sajūtu, lai vislabāk kalpotu dažādām gulēšanas pozām. Stingrs variants piedāvā visbiezāko tilpumu un ir vislabāk piemērots sānu gulšņiem, vidējais blīvums nodrošina labu bēniņu līdzsvaru un atbalstu aizmugures gulšņiem, un plīša sajūta ar zemu bēniņu būs visērtākā vēdera gulētājiem. Jūs varat arī izvēlēties no standarta un karaļa izmēriem.

Pārvalks ir veidots no gludas kokvilnas satīna, un malas ir pastiprinātas ar dubultām izšuvēm, lai spilvens būtu neskarts un novērstu aizbēgšanu pildījumam. Down alternatīvo spilvenu nedrīkst mazgāt veļas mašīnā. Brooklinens iesaka plankumu tīrīšanu maigiem traipiem un sausu tīrīšanu lielākiem traipiem.

Spilvenam ir salīdzinoši zema cena, it īpaši salīdzinājumā ar autentiskiem dūnu spilveniem, un Brooklinen piedāvā bezmaksas piegādi visiem ASV pasūtījumiem. Jūs varat arī atgriezt spilvenu 365 dienu laikā pēc sākotnējā pasūtījuma, pat ja esat to lietojis un / vai iztīrījis tajā laikā.

TEMPUR-kakla spilvens

Visērtākais

TEMPUR-kakla spilvens

TEMPUR-kakla spilvens Cena: 89 USD - mazs 99 USD - vidējs 129 USD - liels Aizpildiet: Cietas atmiņas putas Stingrība: Īpaša firma
Kam tas ir labākais:
  • Sānu un aizmugures gulšņi
  • Tie, kas dod priekšroku saviem spilveniem, ir īpaši stingri
  • Pircēji meklē bēniņu vidū spilvenu
Uzsver:
  • Blīvas, augstas kvalitātes atmiņas putas
  • Lieliska formas noturība
  • Ergonomiska forma šūpo galvu, samazinot spiedienu uz kaklu
TEMPUR-kakla spilvens

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi Tempur-Pedic spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

Tempur-Pedic TEMPUR-Neck spilvens ir veidots ar ergonomisku formu, kas nodrošina izcilu kakla atbalstu, vienlaikus turot galvu. Tas veicina vienmērīgu mugurkaula izlīdzināšanu sānu gulšņiem, kas var mazināt sāpes muguras lejasdaļā un citās jutīgās vietās. Spilvenu var arī pagriezt, lai nodrošinātu plakanāku, ērtāku virsmu aizmugures gulšņiem.

Spilvens satur vienu gabalu TEMPUR atmiņas putu, kas ir diezgan izturīgs, pateicoties blīvajam sastāvam. Lai arī spilvens ir īpaši stingrs, spilvens vienmērīgi pielāgojas galvai un kaklam, neradot papildu spiedienu. Klienti var izvēlēties no trim izmēriem, pamatojoties uz vietas daudzumu, kas atdala viņu kaklu un plecus. Pieejams arī ceļojumiem piemērots izmērs. Spilvenu bēniņi ir atkarīgi no izvēlētā izmēra un svārstās no 3 līdz 4,5 collām.

Gludo poliestera apvalku var noņemt un mazgāt jebkurā mājsaimniecības mašīnā. Visi klienti blakus esošajās ASV saņem bezmaksas piegādi uz zemes, un Aļaskā, Havaju salās un Puertoriko esošie klienti maksā nelielu piegādes maksu. Tempur-Pedic nepieļauj spilvenu atgriešanu, bet TEMPUR-Neck spilvens nodrošina piecu gadu garantiju, lai nodrošinātu lielāku mieru.

Kokvilnas sānu gulēšanas spilvens Eli & Elm

Labākais sānu gulšņiem

Kokvilnas sānu gulēšanas spilvens Eli & Elm

Kokvilnas sānu gulēšanas spilvens Eli & Elm Cena: 150 USD Aizpildiet: 75% latekss un 25% poliestera šķiedra Stingrība: Vidējs, regulējams
Kam tas ir labākais:
  • Cilvēki, kuri guļ uz sāniem
  • Karsti gulšņi
  • Tie, kas izjūt sāpes vai spiedienu mugurkaula nevienmērīgas izlīdzināšanas dēļ
Uzsver:
  • Kontūrveida dizains nodrošina plecu gulēšanu sānos
  • Uzlabo izlīdzināšanu un samazina spiedienu uz kaklu
  • Lateksa un dūnu alternatīva līdzsvars līdzsvaro plīsu un atbalstu
Kokvilnas sānu gulēšanas spilvens Eli & Elm

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi Eli & Elm spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

Ergonomiskais Eli & Elm kokvilnas sānu gulēšanas spilvens ir veidots ar iegarenu formu. Tas ļauj ērti atpūsties uz sāniem ar nedaudz paceltu kaklu un pleciem vienā virzienā ar mugurkaulu, kas var mazināt sāpju un spiediena punktus šajās vietās, kā arī muguru un gurnus. Spilvens satur sasmalcinātu lateksa un dūnu alternatīvo šķiedru maisījumu, radot plīša, tomēr atbalstošu sajūtu.

Spilvens ir arī regulējams, jo jūs varat pievienot vai noņemt pildījumu, lai mainītu bēniņu un blīvumu. Tas padara spilvenu piemērotu jebkuram sānu gulētājam neatkarīgi no to biezuma izvēles. Vāks ir izgatavots no mīksta un elpojoša kokvilnas, poliestera un spandeksa maisījuma.

Spilventiņam ir pieejams viens izmērs. Kad tas ir jātīra, vienkārši noņemiet pildījumu un mazgājiet un nosusiniet vāku savās mājsaimniecības mašīnās. Eli & Elm ļauj klientiem apvienot pirkumus un ietaupīt naudu par papildu produktiem, piemēram, palagiem, matraču aizsargiem un citiem spilveniem.

Eli & Elm nodrošina bezmaksas piegādi visiem klientiem blakus esošajos ASV valstīs. Spilvenu var atgriezt 45 dienu laikā pēc sākotnējā pirkuma, pat ja esat uz tā gulējis vai mazgājis pārvalku, un saņemsiet arī piecu gadu periodu. garantija.

SpineAlign Spilvens

Labākais aizmugures gulētājiem

SpineAlign Spilvens

SpineAlign Spilvens Cena: 139 USD - standarta 149 USD - karaliene Aizpildiet: CertiPUR-ASV sertificētas putas Stingrība: Stingrs
Kam tas ir labākais:
  • Sānu un aizmugures gulšņi
  • Tie, kas vēlas pielāgojamu spilvenu
  • Cilvēki, kuriem rodas sāpes kaklā un plecos
Uzsver:
  • Trīs atsevišķas kameras var regulēt neatkarīgi
  • Apakšējā bēniņu centra kamera ir paredzēta aizmugurējiem gulētājiem un samazina kakla slodzi
  • Daudzlīmeņu dizains ir labi piemērots kombinētajiem gulšņiem
SpineAlign Spilvens

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi SpineAlign spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

SpineAlign spilvens piedāvā regulējamu ergonomisku dizainu, kas nodrošina sānu un aizmugures gulšņus ar dažādiem ķermeņa tipiem. Spilvens ir strukturēts ar trim atsevišķām kamerām, kas satur cietus adaptīvās putuplasta gabalus. Divas sānu kameras ar slīpām formām veicina kakla atbalstu un mugurkaula izlīdzināšanu sānu gulšņiem. Vienai pusei ir augstāks bēniņš, un tā ir vislabāk piemērota cilvēkiem, kuri stāv 5 pēdas 7 collas vai garāki, savukārt apakšējā bēniņu pusē ir īsāki gulšņi.

Trešā vidējā kamera piedāvā līdzenāku virsmu, kur aizmugures gulšņi var atpūtināt galvu bez papildu spiediena. Katra kamera ir aprīkota ar rāvējslēdzēju, kas ļauj sasniegt iekšpusi un manipulēt ar putām, lai noteiktās vietās tās justos biezākas vai plānākas. Varat arī noņemt putu gabalus, lai mainītu spilvena kopējo sajūtu. Apmeklējiet SpineAlign vietni, lai iegūtu video pamācību par spilvena pareizu noregulēšanu un gulēšanu uz tā sānu un aizmugures pozīcijās.

SpineAlign piedāvā bezmaksas piegādi uz zemes klientiem blakus esošajos ASV un pieejamu piegādi tiem, kas atrodas Aļaskā un Havaju salās. Spilvenu nodrošina 60 nakšu miega izmēģinājums ar obligātu 30 nakšu ielaušanās periodu, kā arī piecu gadu garantija. Par visām atgriešanās reizēm tiek izsniegtas pilnas kompensācijas.

Ecosa spilvens

Vislabāk regulējams

Ecosa spilvens

Ecosa spilvens Cena: 100 USD - standarta Aizpildiet: Cietas atmiņas putas Stingrība: Vidējs
Kam tas ir labākais:
  • Guļamvietas ar sāpēm muguras augšdaļā
  • Aizmugures un sānu gulšņi
  • Tie, kas bieži ceļo
Uzsver:
  • Regulējams augstums, izmantojot divus noņemamus pacēlājus
  • Masīvu putu dizains piedāvā labāku formas noturību nekā daudzi regulējami modeļi
  • Izliekts, ergonomisks dizains veicina mugurkaula izlīdzināšanu
Ecosa spilvens

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi Ecosa spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

Ecosa spilvenam ir ergonomiska forma, kas atbalsta galvu un kaklu. Spilvens ietver divus pacēluma spilventiņus, kas ļauj gulšņiem pielāgot spilvena augstumu. Tas palīdz saglabāt mugurkaula izlīdzināšanu, kas var mazināt muguras sāpes.

Noņemamais Ecosa spilvena pārvalks ir noņemams un mazgājams veļas mašīnā. Zem vāka ir atmiņas putuplasta kodols ar 3D struktūru, kas palīdz izkliedēt siltumu un mitrumu. Atmiņas putas ir iepildītas ar kokogli, lai palīdzētu novērst baktēriju un smaku uzkrāšanos.

Slīpā spilvena forma palīdz atbalstīt kaklu, kas ir īpaši izdevīgi muguras un sānu gulētājiem. Atmiņas putu kodols atbilst galvas un kakla formai, piedāvājot plīša, bet atbalstošu sajūtu. Tas palīdz mazināt spiedienu muguras augšdaļā.

Ecosa spilvena garās puses izmērs ir 5,9 collas, bet zemās malas - 4,7 collas. Katrs pacēluma spilvens paceļ spilvenu par collu. Spilvena formas un augstuma dēļ tas nav tik izdevīgs kuņģa gulētājiem.

Ecosa spilvens ietver 100 nakšu miega izmēģinājumu. Spilvens ir pieejams tikai standarta izmērā. Atmiņas putu konstrukcija ļauj viegli saspiest spilvenu. Tas ir aprīkots ar ērti pārvadājamu ceļojuma somu, padarot to par ideālu izvēli tiem, kas bieži ceļo un vēlas novērst muguras sāpes vai diskomfortu, ko rada viesnīcas spilveni.

Helix ķīļveida spilvens

Labākais ķīļa spilvens

Helix ķīļveida spilvens

Helix ķīļveida spilvens Cena: 95 USD - Ķīlis Aizpildiet: Gēla atmiņas putas un putas Stingrība: Vidēja firma
Kam tas ir labākais:
  • Sānu un aizmugures gulšņi
  • Smagi krāktāji un cilvēki ar skābes refluksu
  • Tie, kam patīk pacelt kājas ar spilvenu
Uzsver:
  • Ķīļa formu var izmantot ķermeņa augšdaļas vai kāju pacelšanai
  • Vidēji stingra konstrukcija saglabā savu formu, vienlaikus piedāvājot mērenu atbilstību
  • Noderīgi lasīšanai gultā vai televizora skatīšanai
Helix ķīļveida spilvens

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi Helix spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

Daudzpusīgais Helix ķīļveida spilvens ir veidots slīpa trīsstūra formā, lai gulēšanas laikā paceltu galvu un kaklu. Tās cietās atmiņas putas nodrošina ievērojamu kontūru, taču spilvens ir arī diezgan stingrs un izturēs dziļu grimšanu lielākajai daļai gulšņu. Atpūta ar galvu leņķī var mazināt krākšanu un mazināt simptomus cilvēkiem ar skābes refluksu. Helix spilvens ir ideāli piemērots arī lasīšanai gultā.

Tie, kuriem ir jostas sāpes, var gulēt uz muguras un pacelt kājas ar spilvenu. Tas atvieglo spiedienu un spriedzi gar mugurkaulu, kas bieži izraisa diskomfortu muguras lejasdaļā. Bēniņu izmērs ir apmēram 10 collas biezs, dodot tam ievērojamu, tomēr pakāpenisku slīpumu. No viskozes un poliestera izgatavots elpojošs pārvalks aptver Helix ķīļveida spilvenu. Pārvalks ir noņemams, un to var mazgāt un žāvēt jebkurā mājsaimniecības mašīnā.

Helix ķīļveida spilvena cena ir konkurētspējīga, salīdzinot ar līdzīgi izgatavotiem modeļiem, un Helix piedāvā bezmaksas piegādi klientiem visās 50 valstīs. Spilvenam ir 100 nakšu miega izmēģinājums un viena gada garantija.

Es mīlu savu spilvenu kontūras spilvenu

Labākā atmiņas puta

Es mīlu savu spilvenu kontūras spilvenu

Es mīlu savu spilvenu kontūras spilvenu Aizpildiet: Vieglas atmiņas putas Stingrība: Vidēji stingrs
Kam tas ir labākais:
  • Gulētāji ar sāpēm kaklā un muguras augšdaļā
  • Sānu un aizmugures gulšņi
  • Alerģijas slimnieki
Uzsver:
  • Kontūrveida forma atvieglo sāpes kaklā un muguras augšdaļā
  • Vieglas atmiņas putas guļ vēsāk nekā vidēji
  • Pieejams 2 iepakojumos par cenu ar atlaidi
Es mīlu savu spilvenu kontūras spilvenu

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi I Love My Spilven spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

Kontūru spilvenam I Love My Spillow ir sekls izliekums, kas palīdz atbalstīt kaklu un mazināt spiedienu. Tas atvieglo gulētāju kakla un muguras sāpes, veicinot mugurkaula izlīdzināšanu.

Kontūras spilvena mīkstais mikrošķiedras pārvalks ir noņemams un mazgājams veļas mašīnā. Tas pretojas traipiem un parastajiem alergēniem, vienlaikus aizsargājot atsaucīgo kodolu.

Spilvena kodols ir patentēts atmiņas putu maisījums. Tā vieglā konstrukcija palīdz izkliedēt siltumu un mitrumu, vienlaikus izturot smakas. Atmiņas putu kodols atbilst galvas un kakla formai ar vidēji stingru sajūtu. Kontūras spilvens I Love My Spilvenu saglabā formu visu nakti, nodrošinot konsekventu atbalstu muguras sāpēm.

Atmiņas putu kopējais trūkums ir sākotnējā smaka, ko izraisa gāzu izplūde. Tas attiecas uz gaistošu organisko savienojumu izdalīšanos, kas netiek uzskatīti par kaitīgiem. Spilvena gaisa izlaišana pirms lietošanas palīdzēs izsmidzināt visas smakas.

Pircējiem ir iespēja izvēlēties karalienes vai karaļa izmēra kontūrspilvenu. Es mīlu savu spilvenu pircējiem dod 100 naktis izmēģināt spilvenu. Turklāt to garantē 3 gadu garantija, kas attiecas uz materiālu un izgatavošanas defektiem.

OPTP McKenzie jostas ruļļa spilvens

Labākais jostas rullis

OPTP McKenzie jostas ruļļa spilvens

OPTP McKenzie jostas ruļļa spilvens Aizpildiet: Augsta blīvuma putuplasta Stingrība: Vidēja Firma, Firma
Kam tas ir labākais:
  • Cilvēki, kuri meklē spilvenu, ko var izmantot darbā
  • Tie, kas vēlas uzlabot savu stāju
  • Vērtību meklētāji
Uzsver:
  • Atvieglo sāpes muguras lejasdaļā
  • Uzlabo stāju gulēšanas vai sēdēšanas laikā
  • Pārnēsājams dizains ar ērtu siksnu
OPTP McKenzie jostas ruļļa spilvens

Izmantojiet šo saiti thesleepjudge.com, lai iegūtu jaunāko atlaidi OPTP spilveniem

Pārbaudiet labāko cenu

McKenzie Lumbar Roll no OPTP ir universāls spilvens, ko var izmantot visdažādākajās vidēs. Rullītis, kura diametrs ir 4,75 collas, ir izgatavots no augsta blīvuma putuplasta, kas amortizē un atbalsta muguras lejasdaļu. Jūs to varat izmantot guļot gultā, sēžot krēslā darbā vai braucot sabiedriskajā transportā. Noņemamais un mašīnā mazgājamais apvalks ir izgatavots no mitrumu absorbējoša auduma, kas neļauj jums justies pārāk silti. Siksna, kas piestiprināta pie vāka, ļauj ērti pārvadāt ruļļu no vienas vietas uz otru.

Klienti var izvēlēties starp diviem stingrības līmeņiem. Vidēji stingrs variants piedāvā vairāk polsterējumu, taču putas joprojām diezgan labi saglabā savu formu, savukārt stingrais rullis nodrošina maksimālu atbalstu un tikko vispār saspiež. Biezais diametrs nodrošina arī minimālu saplacināšanu, pat ja jūs ilgu laiku atpūšaties pret ruļļu. Cenas atšķiras atkarībā no stingrības, taču abas iespējas ir diezgan pieejamas.

McKenzie Lumbar Roll nodrošina 30 dienu izmēģinājuma periods. OPTP pieņem preču atgriešanu tikai izcilā un / vai neizmantotā stāvoklī.

Cik bieži ir muguras sāpes?

Saistītā lasīšana

  • KeaBabies mazuļu spilvens
  • Brooklinena spilvens uz leju

Kā lēsts, muguras sāpes ir diezgan izplatītas 80 procenti iedzīvotāju kādā brīdī izjūt simptomus. Muguras sāpes var būt dažāda smaguma un biežuma, un tās bieži ietekmē strādājošie iedzīvotāji . Darbinieki, kuri cieš no muguras sāpēm, darba laikā var nokavēt darba dienas vai arī viņiem ir ierobežota mobilitāte.

Ir vairāki faktori, kas var izraisīt muguras sāpes, un konsultēšanās ar ārstu ir svarīgs solis, lai noteiktu ārstēšanas plānu un atrastu atvieglojumu. Traumas bieži var izraisīt muguras sāpes. Tas ietver ievainojumus, ko rada vingrošana, sports un smagu priekšmetu celšana. Šīs darbības var sasprindzināt muskuļus un saites aizmugurē.

Papildus nelaimes gadījumiem un traumām muguras sāpes var izraisīt plīsis, bojāts vai trūces disks. Diski ir mugurkaula daļa, kas sēž starp katru skriemeļu un to mīkstina. Diska bojājumi var izraisīt arī nervu sāpes un muskuļu vājumu.

Pamatjautājumi, tostarp artrīts, osteoporoze un fibromialģija, var veicināt muguras sāpes. Grūtniecības laikā muguras sāpes ir bieži sastopamas, jo papildu svars rada spiedienu uz muguras lejasdaļu. Sāpes mugurā var saasināt arī slikta stāja.

Muguras sāpju veidi

Ir vairāki muguras sāpju veidi, un sāpju smaguma un lokalizācijas izpratne var palīdzēt, kad jāatrod atvieglojums.

Ir svarīgi sadarboties ar medicīnas speciālistu, lai noteiktu muguras sāpju cēloni. Svarīgi ir aprakstīt muguras sāpju veidu. Muguras sāpes var uzskatīt par akūtām vai hroniskām:

  • Akūts: Akūtām muguras sāpēm parasti ir pēkšņas parādīšanās, un tās bieži izraisa traumas. Šāda veida muguras sāpes dziedē, jo pamatcēlonis ir novērsts. Tas var ietvert muskuļa vai saites plīsumu vai audu bojājumus. Audu bojājumu sadzīšana parasti ilgst trīs mēnešus, tāpēc akūtas muguras sāpes bieži ilgst trīs mēnešus vai mazāk. Tas nozīmē, ka akūtas muguras sāpes var pārvērsties par hroniskām muguras sāpēm, ja ķermenis pareizi neārstojas.
  • Hronisks: Hroniskas muguras sāpes ilgst ilgāk par trim līdz sešiem mēnešiem. Tas saglabājas pat pēc traumas sadzīšanas. Šādos apstākļos nervu sistēma turpina sūtīt sāpju signālus smadzenēm. Hroniskas muguras sāpes var būt arī pamata stāvokļa rezultāts. Artrīts, osteoporoze un fibromialģija var izraisīt hroniskas muguras sāpes.

Neatkarīgi no tā, vai muguras sāpes ir hroniskas vai akūtas, tās var izpausties dažādās muguras zonās. Muguras sāpju lokalizācija bieži var norādīt uz galveno cēloni.

  • Sāpes muguras lejasdaļā: Sāpes muguras lejasdaļā ir visbiežāk muguras sāpju veids. Tas izpaužas jostas rajonā, īpaši skriemeļos no L1 līdz L5. Šie pieci skriemeļi un ar tiem saistītie diski, saites, cīpslas un muskuļi palīdz atbalstīt ķermeņa augšdaļu. Rezultātā, nepareizi vingrojot vai paceļot smagus priekšmetus, šai vietai ir savainošanās risks. Svara pieaugums un grūtniecība var arī sasprindzināt muguras lejasdaļu. Izmantojot spilvenu zem jostas vietas, var samazināt spiedienu uz mugurkaulu un palīdzēt mazināt muguras lejasdaļas sāpes.
  • Sāpes muguras vidū: Sāpes muguras vidusdaļā rodas starp jostasvietu un ribu apakšdaļu. Šāda veida muguras sāpes, visticamāk, neizraisīs smaga celšana. Sāpes muguras vidusdaļā var būt saistītas ar nopietnākām veselības problēmām, piemēram, audzējiem vai pamata apstākļiem. Stājai var būt nozīme muguras vidusdaļas sāpju pasliktināšanās vai novēršanā.
  • Augšējā muguras sāpes : Muguras augšējās daļas sāpes rodas krūšu kurvja mugurkauls vai 12 skriemeļi starp ribu sprandu un kaklu. Šāda veida muguras sāpes ietver plecus, un to bieži ietekmē stāja. Traumas vai ievainojumi var izraisīt arī muguras augšējās daļas sāpes. Nopietni apstākļi, tostarp osteoporoze, artrīts, audzēji un mugurkaula sašaurināšanās, var izraisīt sāpes muguras augšdaļā. Tāpat kā cita veida muguras sāpes, arī muguras augšdaļa var būt skriemeļu, disku, muskuļu vai saišu bojājumu rezultāts. Spilvena izvēle ir īpaši svarīga tiem, kam sāp muguras augšdaļa, jo pareizais spilvens atbalstīs muguras augšdaļu, plecus un kaklu.

Neatkarīgi no tā, cik stipras ir muguras sāpes vai kur tās izpaužas, ir svarīgi runāt ar ārstu par simptomiem. Medicīnas speciālists var palīdzēt diagnosticēt un ārstēt muguras sāpes.

Muguras sāpes un miegs

Ikviens, kam ir hroniskas sāpes zina, cik grūti katru nakti var gulēt bez pārtraukumiem. Attiecības starp muguras sāpēm un miegu ir sarežģītas. Muguras sāpju slimnieki bieži nokļūst apburtajā lokā: muguras sāpes negatīvi ietekmē miegu, un slikta miega kvalitāte var pasliktināt sāpes . Slikts miegs un hroniskas sāpes ietekmē arī garastāvokli, fiziskās funkcijas un dzīves kvalitāti.

Nemierīgs miegs sāpju un diskomforta dēļ bieži ietver pamodināšanu visas nakts garumā. Pieaugušajiem parasti ir nepieciešams septiņas līdz deviņas stundas pārtraukts miegs katru nakti, kas var šķist neiespējams tiem, kam ir muguras sāpes.

Ir svarīgi atzīmēt, ka jūsu spilvens un matracis spēlē lomu miega kvalitātē un sāpju mazināšanā. Abi ietekmē miega stāju, kas var atvieglot vai saasināt muguras sāpju simptomus. The labākais matracis un spilvenu kombinācijai jāveicina neitrāla stāja, kas uztur mugurkaulu izlīdzinātu.

Spilvenus var izmantot, lai atbalstītu galvu, kaklu un plecus. Tos var izmantot arī zem jostas vietas un kājām, lai mazinātu spiedienu uz mugurkaulu. Izvēloties spilvenu muguras sāpēm, ir daudz kas jāņem vērā, ko mēs šeit sīkāk sadalīsim.

Kā izvēlēties spilvenu muguras sāpēm

Jūsu izmantotais spilvens ietekmē to, cik lielu atbalstu un spiediena samazināšanu jūs piedzīvojat visu nakti. Mugurkaula izlīdzināšana ir svarīga katram gulētājam, jo ​​tā var palīdzēt novērst un mazināt muguras sāpes. Turpmāk minētie faktori nosaka, cik labi spilvens atbalsta galvu, kaklu un plecus, un tas ir rūpīgi jāapsver. Tie ietver bēniņu, stingrību un spilvena izmēru. Katram pircējam ir unikālas vajadzības, kuras vajadzētu pielāgot pareizajam spilvenam.

Kas jāņem vērā, iegādājoties spilvenu muguras sāpēm

Šie apsvērumi ietekmē spilvena veiktspēju un kvalitāti, un tie ir jāpatur prātā visiem pircējiem. Tirgū ir daudz izvēles iespēju, un tas nav nekas neparasts, ka uzņēmumi pārspīlē noteiktas funkcijas, lai vilinātu pircējus. Tas var traucēt.

Koncentrēšanās uz vissvarīgāko, proti, spilvena sniegtā atbalsta un komforta daudzumu, palīdzēs pircējiem sašaurināt viņu iespējas. Šie faktori var palīdzēt pircējiem filtrēt nevajadzīgu mārketinga žargonu un pārspīlējumus un atrast tiem piemērotāko spilvenu.

Novērtējot šādus elementus, muguras sāpēm jāņem vērā arī gulēšanas stāvoklis, galvas un plecu izmērs un muguras sāpju veids.

Loft : Loft attiecas uz spilvena augstumu, kas ir viens no vissvarīgākajiem apsvērumiem, izvēloties spilvenu muguras sāpēm. Tas nosaka galvas un kakla leņķi un to, cik labi mugurkauls tiek turēts vienā līnijā. Loft var svārstīties no zemas līdz augstai. Dažiem spilveniem ir regulējams bēniņi, kas ļauj gulšņiem pielāgot spilvena augstumu, pievienojot vai noņemot pildījumu. Kuņģa gulētājiem bieži vajadzīgs zems bēniņu spilvens, lai galva un kakls būtu ērti leņķī. Muguras gulšņi mēdz izvēlēties vidēja tipa bēniņu spilvenu, kas šūpo galvu un kaklu, savukārt sānu gulšņi var izvēlēties vidēja vai augsta bēniņu, lai aizpildītu plaisu starp kaklu un pleciem.

Atbalsts: Atbalsts mēra, cik labi mugurkauls tiek turēts vienā līnijā. Mugurkauls stiepjas kaklā, tāpēc spilvenam jābūt pietiekami atbalstošam, lai mazinātu spiedienu uz kaklu un pleciem. Daži materiāli ir vairāk atbalstoši nekā citi, jo tie visu nakti saglabā formu un pretojas plakanam.

Stingruma līmenis: Spilvena stingrību mēra skalā no mīksta līdz stingrai. Labākā spilvena stingrība muguras sāpēm, cita starpā, ir atkarīga no miega stāvokļa un svara. Spilvenam vajadzētu līdzsvarot komfortu un atbalstu. Kuņģa gulšņi bieži izvēlas mīkstu spilvenu, savukārt aizmugures un sānu gulšņi var izvēlēties vidēja un stingra spilvenu. Stingrība un komforts ir subjektīvi, tāpēc pircējiem jāpatur prātā savas personiskās izvēles.

Spiediena samazināšana : Cik labi spilvens atbilst galvas un kakla formai, nosaka, cik lielu spiedienu tas atvieglo. Sāpes mugurā var pasliktināt pārmērīgs spiediens uz kaklu un pleciem. To bieži izraisa pārāk stingrs spilvens vai tāds, kas liek galvu un kaklu un neērtu leņķi. Spilvens, kas mazina spiedienu, sašūpos galvu un kaklu un mazinās spriedzi. Spilvenus var izmantot arī zem jostas vietas, lai mazinātu spiedienu muguras lejasdaļā.

Forma: Tas, cik labi spilvens visu nakti saglabā formu, ietekmē gulētāju saņemtā atbalsta apjomu. Spilvens, kas saglabā savu formu bez pastāvīgas pūkošanās vai pielāgošanās, ir izdevīgs cietušajiem mugurā, jo tas var palīdzēt gulēt bez pārtraukumiem. Daži gulētāji dod priekšroku spilvenam, kuru var veidot vēlamajā formā. Labākajiem muguras sāpju spilveniem var būt vienmērīga forma, vai arī tos var konturēt, lai iegūtu papildu kakla atbalstu.

Cena: Budžeta noteikšana ir būtiska jauna spilvena iepirkšanās sastāvdaļa. Poliestera un dūnu alternatīvie spilveni bieži ir pieņemami, savukārt dārgākas iespējas var būt atmiņas putas, latekss, griķi vai dūnu pildījums. Materiālu un būvniecības ietekmes cena.

Kvalitatīvi materiāli: Izmantoto materiālu kvalitāte nosaka spilvena kalpošanas laiku. Tas ir svarīgi muguras sāpju slimniekiem, jo ​​kvalitatīvi materiāli nodrošinās konsekventu un vienmērīgu atbalstu. Latekss, spalvas un augsta blīvuma putas parasti ir izturīgi materiāli. Pircējiem jāņem vērā, ka ieguldījumi augstas kvalitātes spilvenā jau sākotnēji var maksāt dārgāk, taču šie spilveni nav jāmaina tik bieži.

Kādi spilvenu materiāli ir vislabākie muguras sāpēm?

Katram spilvenu veidam ir priekšrocības un trūkumi, taču atmiņas putu spilvenus bieži uzskata par labākajiem muguras sāpju novēršanai. Muguras sāpes var izpausties dažādi, un katram pircējam būs atšķirīgas vajadzības un vēlmes. Daži var uzskatīt, ka dūnu, poli pildījuma vai lateksa spilveni ir ērtāki. Šeit mēs sadalīsim parastos spilvenu veidus.

Atmiņas putas
Viskoelastīgas putas vai atmiņas putas , atbilst galvas un kakla formai, reaģējot uz siltumu un spiedienu. Šāda veida spilveni piedāvā pielāgotu sajūtu, kas mazina kakla un plecu spriedzi un palīdz saglabāt mugurkaula izlīdzināšanu. Spilveniem var būt ciets atmiņas putuplasta kodols vai sasmalcināts atmiņas putuplasta pildījums. Jāatceras pāris atmiņas putu trūkumi, proti, ka tiem var būt sākotnēja smaka un tā mēdz saglabāt siltumu.

Griķi
Griķu spilveni ir piepildīti ar griķu sēklu ārējo apvalku. Korpusiem ir dabiski atvērta forma, kas veicina gaisa plūsmu un palīdz izkliedēt siltumu. Griķu spilveniem bieži ir regulējama bēniņi, jo korpusus var pievienot vai noņemt, lai pēc vajadzības mainītu spilvena stingrību un augstumu. Korpusi atbilst galvas un kakla formai, lai mazinātu sāpes. Tas nozīmē, ka griķu čaumalas dažiem var būt pārāk stingras. Viņi arī ir pakļauti čaukstošam troksnim, kad tiek pārvietots spilvens.

Spalva
Spalvu spilveni ir piepildīti ar pīļu vai zosu ārējām spalvām. Tā rezultātā tiek iegūts viegls pildījums, kas viegli saspiežas un ietin galvu un kaklu. Gulētājiem ar muguras sāpēm tas var mazināt spriedzi galvā un kaklā. Spalvu spilveni bieži ir nedaudz stingrāki nekā dūnu spilveni, un bēniņus var pielāgot, pievienojot vai noņemot pildījumu.

Latekss
Latekss tiek novākta no gumijkoku sulas, kuras ielej veidnēs un apstrādā, izmantojot Talalay vai Dunlop ražošanas metodi. Rezultāts ir izturīgs, elpojošs materiāls, kas piedāvā mērenu kontūru spiediena mazināšanai. Latekss saglabā savu formu. To bieži izmanto kā cietu spilvenu serdi, tāpēc lateksa spilveni, visticamāk, nav pielāgojami. Tie mēdz būt arī dārgi.

Uz leju
Uz leju attiecas uz pīļu vai zosu izolējošajām zemspalvām. Tas ir mīkstāks un vieglāks nekā spalvas, jo nav spalvu. Tāpat kā spalvas, arī dūnas viegli saspiež un aizpilda atstarpes konturēšanas atbalstam. Šāda veida spilveni tur galvu, kaklu un plecus un var mazināt muguras augšdaļas spriedzi. Tas nozīmē, ka dažiem muguras sāpju slimniekiem dūnas var būt pārāk mīkstas. Uz leju alternatīva ir poliestera šķiedra, kas paredzēta, lai atdarinātu dūnu sajūtu par zemāku cenu.

Poliputas
Poliuretāna bāzes putas vai poliputas piedāvā mērenu kontūru, bet nav tik atsaucīgas kā atmiņas putas. Tas var mazināt muguras sāpju slimnieku spiedienu. Šāda veida putu spilvens parasti ir pieejams, taču zema blīvuma putuplasta mūža ilgums ir īsāks, kas var izraisīt nekonsekventu atbalstu vai dziļus iespaidus.

Kāda ir labākā spilvenu pozicionēšana muguras sāpēm?

Miega stāja var saasināt vai mazināt muguras sāpes. Gulēšana uz muguras bieži tiek uzskatīta par labāko pozīciju muguras sāpēm. Šī pozīcija, visticamāk, mudinās gulētājus saglabāt neitrālu stāju, kas uztur mugurkaulu izlīdzinātu un samazina spiedienu uz jostasvietu. Gulētāji var stratēģiski izmantot spilvenus, lai mazinātu muguras sāpes.

Kuņģa gulēšana ir viena no sliktākajām gulēšanas pozām muguras sāpju gadījumā, jo tā rada spiedienu uz muguras lejasdaļu un bieži noved pie mugurkaula novirzes.

Jāņem vērā šādas gulēšanas pozīcijas, kā arī to potenciālie ieguvumi un trūkumi:

  • Atpakaļ ar spilvenu zem ceļgaliem : Gulēšana uz muguras atbrīvo spiedienu no mugurkaula. Lai padarītu šo gulēšanas stāvokli vēl izdevīgāku, gulētāji var izmantot spilvenus zem galvas un ceļgaliem. Spilventam, kas atrodas zem galvas, vajadzētu turēt galvu, kaklu un plecus un turēt mugurkaulu izlīdzinātu. Spilvens zem ceļgaliem var palīdzēt novērst spiediena veidošanos mugurkaulā.
  • Augļa stāvoklis : Augļa stāvoklis var būt noderīgs dažiem muguras sāpēm, taču jāveic piesardzības pasākumi, lai nodrošinātu ķermeņa svara vienmērīgu sadalījumu. Gulētājiem vajadzētu turēt abus ceļus vienmērīgi saliektus un liekt ķermeņa augšdaļu pret ceļiem, lai veicinātu dabisko izlīdzināšanos.
  • Sānos ar spilvenu starp ceļiem : Sānu gulēšana var būt ērta muguras sāpēm, taču matracim un spilvenam jābūt atbilstošiem un atbalstošiem. Spilvena ievietošana starp ceļiem padara kvadrātveida gurnus un atvieglo spiedienu uz jostasvietu. Tas palīdz saglabāt mugurkaula izlīdzināšanu.

Citi padomi muguras sāpju slimniekiem

Muguras sāpēm cietušajiem izšķiroša nozīme ir spilvenu izvēlei. Papildus atbalsta spilvena izvēlei pircēji var veikt šādus pasākumus, lai palīdzētu mazināt muguras sāpes un ērti gulēt.

  • Izvēlieties pareizo matraci: Atlasot a matracis muguras sāpēm , pircējiem jāņem vērā gulēšanas stāvoklis un ķermeņa tips. Tas var ietekmēt to, cik ērti jūtas matracis. Pareizais matracis palīdzēs mazināt muguras sāpes tiem, kas jau cieš, bet tas var arī palīdzēt tos novērst. Atbalstošs matracis palīdzēs saglabāt mugurkaula izlīdzināšanu un uzlabot vispārējo miega kvalitāti.
  • Nodarbojieties ar fizikālo terapiju vai stiepšanos: Fizikālā terapija var palīdzēt abos gadījumos akūtas un hroniskas muguras sāpes . Fizikālā terapija ietver vingrinājumus un stiept, kas uzlabo kustīgumu un stiprina muskuļus. Tas var mazināt sāpes un spriedzi visā ķermenī. Karstuma un aukstuma terapiju var izmantot arī fizikālajā terapijā, lai mazinātu muguras sāpes. Sadarbība ar fizioterapeitu var radīt ilgtermiņa plānu muguras sāpju un to pamatcēloņu pārvaldībai.
  • Ieguldiet matračā: TO matrača virspuse pielāgo matrača stingrību, darbojoties kā papildu komforta slānis. Pacientiem ar muguras sāpēm matrača virsma var amortizēt spiediena punktus. Atbilstoši materiāli, piemēram, putas un latekss, palīdz vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru un saglabāt mugurkaula izlīdzinājumu. Ieguldīšana matrača virspusē bieži ir pieejamāka izvēle nekā jauna matrača iegāde, it īpaši, ja vienīgais matrača jautājums ir tā pašreizējais stingrības līmenis.

Bieži uzdotie jautājumi par muguras sāpju spilveniem

Vai nepareizs spilvens var pasliktināt muguras sāpes?

Nepareizs spilvens var pasliktināt muguras sāpes, tāpēc gulētājiem ar muguras sāpēm ir svarīgi saprātīgi izvēlēties spilvenus. Nepareizs spilvens nodrošinās nepietiekamu atbalstu, novietojot galvu un kaklu neērtā leņķī. Tas var būt pārāk augsta vai pārāk zema bēniņa vai spilvena, kas gulētājam nav piemērots cietums, rezultāts. Pircējiem jāizvēlas spilvens, kas atbalsta viņu gulēšanas stāvokli un ķermeņa tipu, ieskaitot galvas izmēru un plecu platumu.

Kāds ir vissvarīgākais apsvērums, izvēloties spilvenu muguras sāpēm?

Viens no vissvarīgākajiem apsvērumiem, izvēloties spilvenu muguras sāpēm, ir tā bēniņi. Izmērs un forma ir arī būtiski faktori, jo katrs no tiem ietekmē spilvena spiediena samazināšanu un atbalstu. Spilvena bēniņi ir spilvena augstums, kas nosaka galvas un kakla leņķi. Spilvenam jābūt arī pietiekami lielam, lai vienmērīgi sadalītu svaru un nodrošinātu atbalstu, jo gulētāji visu nakti maina pozīciju.

Kāds ir sliktākais spilvenu veids muguras sāpēm?

Vissliktākais spilvenu veids muguras sāpēm ir tāds, kas viegli izlīdzinās un neatbalsta galvu un kaklu. Daži materiāli, piemēram, zemas kvalitātes poliestera šķiedras, retāk saglabā formu visu nakti, izraisot kakla un plecu slodzi. Spilvenam jāuztur mansards un jāuztur ķermeņa augšdaļa.

Vai ķermeņa spilvens var palīdzēt ar muguras sāpēm?

Ķermeņa spilvens var palīdzēt mazināt muguras sāpes. Ķermeņa spilveni ir gari spilveni, kas var būt taisnstūrveida, U formas vai C formas. Šāda veida spilvenus bieži izmanto dažādu ķermeņa daļu pacelšanai, samazinot locītavu un muskuļu spiedienu. Tas ir īpaši izdevīgi gulošajiem sānos, kuriem starp ceļgaliem jānovieto spilvens, lai palīdzētu ar muguras sāpēm. Ķermeņa spilvenu parasti lieto arī visā grūtniecības laikā.