Pārmērīga miegainības cēloņi

Vai pamanāt, ka visu laiku jūtaties noguris vai dažreiz aizmigāt dienas laikā, kad vēlaties nomodā? Pārmērīga miegainība dienā, saukta arī miegainība , var būtiski traucēt jūsu dzīvi. Kad jūtaties pārmērīgi miegains, jūs varētu snauduļot nepiemērotā laikā. Piemēram, darba sapulces vai braukšanas laikā jūs varat aizmigt. Tā rezultātā pārmērīga miegainība var radīt personiskas problēmas vai pat kļūt bīstama.

Pārmērīgu miegainību parasti uzskata par simptomu vai blakusparādību, nevis par primāru traucējumu. Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir pārmērīga miegainība, ir arī pamatproblēma, kas izraisa miegainību, pat ja viņi to nezina. Pārmērīga miegainības cēloņa noteikšana ir pirmais solis tā pārvarēšanai.



Kas ir pārmērīga miegainība?

Saistītā lasīšana

  • Dienas nogurums
  • NSF
  • NSF
Pārmērīga miegainība attiecas uz vēlmi vai tieksmi aizmigt, kad vēlaties būt nomodā, piemēram, dienas laikā. Daudzi cilvēki parasti piedzīvo pārmērīgu miegainību. Pētījumi rāda, ka līdz 37% no ASV iedzīvotājiem ziņo, ka vismaz dažas dienas katru mēnesi piedzīvo pārmērīgu miegainību, retāk to piedzīvo mazāk cilvēku.

Kaut arī pārmērīga miegainība pārklājas ar nogurumu, tas ir izteikti atšķirīgs simptoms. Kad cilvēks piedzīvo pārmērīgu miegainību, viņš mēdz pamāt vai aizmigt, kad vēlas būt nomodā. Kad cilvēks piedzīvo nogurumu, viņš bieži jūtas noguris, bet parasti nemiedz, kad vēlas nomodā.

Pārmērīgu miegainību ārsti un miega speciālisti bieži sauc par pārmērīgu miegainību dienā vai EDS. Lai novērstu vai samazinātu EDS, vispirms ir jāizdomā, kāpēc jūs to piedzīvojat.



Kāpēc man ir pārmērīga miegainība?

Ja Jums rodas pārmērīga miegainība, jūs droši vien esat sev jautājuši: 'Kāpēc es dienā esmu tik miegains?' Uz šo jautājumu nav vienotas, universālas atbildes, jo dažādi cilvēki dažādu iemeslu dēļ piedzīvo pārmērīgu miegainību dienā (EDS).

Pētījumi rāda, ka cilvēki saskaras ar EDS dažādu iemeslu dēļ, piemēram:

  • Miega trūkums dzīvesveida, strūklas kavēšanās vai miega problēmu dēļ
  • Miega traucējumi piemēram, traucējošs miega apnoja un narkolepsija
  • Traucēts miegs vides traucējumu dēļ
  • Neiroloģiski traucējumi piemēram, Parkinsona un epilepsija
  • Psihiskie traucējumi piemēram, depresija un trauksme
  • Veselības problēmas piemēram, sirds un aknu mazspēja
  • Zāles piemēram, pretsāpju zāles un alkohols

Ja jums nav veselības vai psihiatrisku problēmu, kas varētu izraisīt jūsu EDS, apsveriet iespēju izpētīt miega traucējumus. Tā kā slikts miegs izraisa miegainību, EDS ir vairāku miega traucējumu simptoms.



Kādi miega traucējumi parasti izraisa pārmērīgu miegainību?

Daudzi miega traucējumi parasti izraisa EDS. Vai esat atradis sev domu: 'Kāpēc es esmu tik noguris visu laiku?' Ja tā, apsveriet iespēju apmeklēt miega speciālistu, lai noteiktu, vai jums ir miega traucējumi. Saruna ar ārstu par simptomiem ir labākais veids, kā sākt izpratni par jūsu personīgajiem miegainības cēloņiem neatkarīgi no tā, vai miega traucējumi ir vai nav faktors.

Cilvēki ar šādiem miega traucējumiem parasti piedzīvo EDS:

  • Obstruktīva miega apnoja ir traucējums, kurā miega laikā elpceļi tiek aizvērti, izraisot cilvēka elpošanu un īslaicīgu pamošanos - dažreiz nemanot to darīt - vairākas reizes visas nakts garumā
  • Nemierīgo kāju sindroms ir traucējumi, kas izraisa patoloģiskas sajūtas un spēcīgu vēlmi kustināt kājas, īpaši vakarā vai guļus stāvoklī, kas var traucēt aizmigšanu vai izraisīt nakts pamodināšanu.
  • Periodiski ekstremitāšu kustību traucējumi ir traucējumi, kuru laikā miegā cilvēks bieži piedzīvo kāju vai roku raustīšanos
  • Diennakts ritms miega traucējumi , piemēram, reaktīvā aizkavēšanās vai maiņas darba miega traucējumi, cilvēka iekšējais miega un modināšanas pulkstenis neatbilst dienas saules grafikam, tāpēc viņiem ir mazāka iespēja naktī justies nogurušam vai dienas laikā trauksmei
  • Narkolepsija ir traucējumi, kam raksturīga pārmērīga miegainība, kad cilvēks dienas laikā viegli aizmiedz, dažreiz pilnībā zaudējot muskuļu tonusu (katapleksiju), un naktīs bieži tiek traucēts miegs.
  • Parasomnijas ir dažādi traucējumi, kas saistīti ar nevēlamu pieredzi miega laikā vai aizmigšanas laikā, piemēram, staigāšana miegā (somnambulisms), nakts šausmas, murgi, ar miegu saistīti kāju krampji un ātras acu kustības (REM) uzvedības traucējumi
  • Ar menstruāciju saistīti miega traucējumi ir saistītas ar miega problēmām, piemēram, pārmērīgu miegainību dienā un bezmiegu, kas rodas tikai dienās pirms menstruācijas, iespējams hormonālo izmaiņu dēļ
  • Idiopātiska hipersomnija ir diagnoze, kas tiek piešķirta, ja persona ir miegaināka vai prasa vairāk miega, nekā tiek uzskatīts par normālu, bet tai nav citu miega traucējumu
  • Bezmiegs apraksta simptomu, kurā cilvēkam ir grūtības gulēt naktī, bieži pamata stāvokļa vai citas problēmas dēļ

No daudzajiem miega traucējumiem, kas var izraisīt EDS, tikai divi galvenokārt izpaužas kā pārmērīga miegainība: narkolepsija un idiopātiska hipersomnija. Tas nozīmē, ka dažreiz cilvēks neapzinās citus simptomus, tāpēc jūs nevarat pieņemt, ka jums ir īpaši miega traucējumi, jo jūs uzskatāt, ka vien jūs jūtaties ar pārmērīgu miegainību.

Piemēram, persona ar obstruktīvu miega apnoja, iespējams, neapzinās, ka nakts laikā pārtrauc elpošanu, un kāds ar periodiskiem ekstremitāšu kustību traucējumiem, iespējams, neapzinās, ka miegā bieži raustās. Jums var būt nepieciešams speciālists, lai noteiktu pārmērīgas miegainības cēloni.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Pārmērīga miegainības cēloņu identificēšana un ārstēšana

Ir svarīgi uzzināt pārmērīgas miegainības cēloni, jo ievērojamā nodeva var izraisīt pārmērīgu miegainību. Pārmērīga miegainība pusaudžiem var negatīvi ietekmēt viņu skolas sniegumu, personiskās attiecības, vispārējo veselību un braukšanas spējas . Pieaugušajiem pārmērīga miegainība var ievērojami ietekmēt viņu darbu, kā rezultātā samazinās produktivitāte, vairāk prombūtnes dienu un pat palielinās darba negadījumu risks .

Ja Jums rodas pārmērīga miegainība, pastāstiet par to savam ārstam. Viņiem vajadzētu sadarboties ar jums, lai noteiktu cēloni un noteiktu atbilstošu ārstēšanu. Lai diagnosticētu pamatproblēmas, ārsts var:

  • Uzdodiet jautājumus par miega kvalitāti, miega paradumiem un dienas miegainības problēmām
  • Uzdodiet jautājumus par savu medicīnisko vēsturi, ieskaitot visas iepriekšējās psihiatriskās diagnozes
  • Palūdziet aizpildīt anketu, novērtējot miegainību, kuru jūtat dažādos dienas laikos
  • Pasūtiet miega pētījumu
  • Pasūtiet citas medicīniskās pārbaudes vai novirziet jūs pie cita veida ārsta

Atkarībā no tā, kas nāk no jūsu pārbaudes, ārsts, iespējams, ieteiks kādu no šīm EDS ārstēšanas metodēm:

  • Uzlabota miega higiēna, piemēram, konsekventa gulētiešana un nakts režīms
  • Galveno miega traucējumu ārstēšana, piemēram, nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) iekārta obstruktīvas miega apnojas vai miega zāles citiem traucējumiem
  • Ārsta novērtējums pamata slimības ārstēšanai
  • Zāles, kas veicina nomodu
  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne