Salīdziniet miega līdzekļus

Medicīniskā atruna: Šīs lapas saturu nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu vai izmantot kā ieteikumu kādam konkrētam medikamentam. Pirms jaunu zāļu lietošanas vai pašreizējās devas maiņas vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Miega problēmas Amerikā ir izplatītas aptuveni 35% pieaugušo nespēja iegūt ieteicamo miega daudzumu naktī. Lai mēģinātu labāk atpūsties, daudzi cilvēki lieto miega līdzekļus, kas ietver recepšu medikamentus, bezrecepšu medikamentus un uztura bagātinātājus.



CDC ziņo, ka vairāk nekā 8% pieaugušo sakiet, ka iepriekšējā nedēļā viņi vairākas reizes izmantoja miega atbalstu. Tā kā ir pieejami tik daudz veidu medikamentu, daudzi cilvēki cenšas salīdzināt miega līdzekļus un zina, kas vislabāk var palīdzēt viņiem gulēt.

Galu galā katrs miega līdzeklis piedāvā potenciālus ieguvumus un rada zināmus riskus. Šis padziļinātais dažādu miega palīglīdzekļu veidu un to darbības pārskats ir paredzēts, lai palīdzētu jums izprast jūsu iespējas. Izmantojot šo informāciju, jūs varat runāt ar savu ārstu, lai identificētu labāko miega palīglīdzekli jūsu gadījumā un pārliecinātos, ka to lietojat droši.

Kā izvēlēties sev labāko miega atbalstu?

Cieša sadarbība ar ārstu ir labākais veids, kā salīdzināt un izvēlēties miega līdzekli. Veselības aprūpes speciālists var ieteikt labākos miega medikamentus jūsu situācijai, ņemot vērā šādus faktorus:



  • Miega problēmu simptomi un cēlonis
  • Jūsu vecums un vispārējā veselība, ieskaitot citus veselības traucējumus
  • Citas zāles, kuras lietojat

Neatkarīgi no tā, vai domājat par recepšu medikamentiem, bezrecepšu medikamentiem vai uztura bagātinātājiem, ārsts var izskaidrot iespējamos ieguvumus un riskus un palīdzēt pārliecināties, vai esat lietojis pareizo devu īstajā nakts laikā.

Amerikas Miega medicīnas akadēmija (AASM) ir medicīnas biedrība, kas organizē ekspertu grupas, kas palīdzēs vadīt miega problēmu ārstēšanu. AASM ieteikumi miega medikamentiem piedāvājiet noderīgu informāciju par miega līdzekļiem bezmiega gadījumā, taču ārsts vislabāk var izskaidrot, kā šie ieteikumi tiek piemēroti jūsu individuālajos apstākļos.

Dažos gadījumos labākais miega līdzeklis var nebūt zāles. Ārstēšana bez narkotikām, piemēram, konsultāciju veids bezmiega kognitīvās uzvedības terapija (CBT-I) vai koncentrēšanās uz miega higiēnu bieži to var padarīt vieglāk gulēt . Šīs pieejas var kombinēt ar medikamentiem kā daļu no plāna, kā ilgtermiņā labāk gulēt, nepaļaujoties uz miega līdzekļiem.



Recepšu miega līdzekļi bezmiega gadījumā

Recepšu miega medikamenti ir pieejami tikai aptiekā, un, lai tos iegūtu, nepieciešama ārsta recepte.

Bezmiegs rodas, ja cilvēks nevar aizmigt vai gulēt pat tad, kad viņam ir iespēja to izdarīt. Tas ir visizplatītākais miega traucējums, un daudzi recepšu miega līdzekļi ir paredzēti bezmiega ārstēšanai.

Var izmantot vairāku veidu narkotikas. Kaut arī tie ir ķīmiski atšķirīgi, tiem ir daudz līdzīgu efektu un iespējamo blakusparādību. Nākamajās sadaļās ir apskatīti bezmiega recepšu medikamentu veidi, lai palīdzētu salīdzināt jūsu iespējas.

Z Narkotikas

“Z narkotikas” ir sedatīvu-hipnotisku zāļu veids, kas cilvēkiem liek justies miegainiem. Zāļu nosaukumos ir burts Z, no kā viņi iegūst šo neoficiālo nosaukumu.

Bezmiega ārstēšanai apstiprinātas specifiskas Z zāles: Zolpidēms, eszopiklons, zaleplons

Norādītais lietojums: Z zāles FDA ir apstiprinājusi īslaicīgai bezmiega terapijai. Dažas Z zāles var palīdzēt gan gulēt, gan gulēt visu nakti, bet viena darbojas tikai, lai aizmigtu.

Z-zāļu nosaukums Parasts zīmola nosaukums (-i) FDA apstiprināta bezmiegs AASM ieteicams aizmigšanai? AASM ieteicams gulēšanai?
Zolpidēma Ambien, Edluar, Zolpimist
Eszopiklons Lunesta
Zaleplons Sonāte Ne

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

  • Dienas miegainība: Daži cilvēki ziņo par ilgstošām garīgās darbības sekām, kas turpinās nākamajā dienā. Tas var izraisīt miegainību vai palēninātu domāšanu un var radīt risku tādām darbībām kā braukšana.
  • Kognitīvie traucējumi: Papildus tam, ka kāds cilvēks kļūst miegains, Z zāles var izraisīt līdzsvara zudumu un samazināt garīgo modrību, kas kādam var radīt noslieci uz kritieniem vai citiem nejaušiem ievainojumiem.
  • Atkarība: Cilvēki var kļūt atkarīgi no Z narkotikām, liekot viņiem tos lietot ilgāk vai lielākās devās, nekā norādīts.
  • Izstāšanās: Pēkšņa Z zāļu lietošanas pārtraukšana var izraisīt abstinences simptomus, tostarp pasliktinātu miegu, kā arī fiziskas sekas, traucētu domāšanu un garastāvokļa izmaiņas.
  • Nenormāla domāšana un uzvedība: Daži cilvēki pēc Z zāļu lietošanas daļēji guļot iesaistās nepāra uzvedībā. Daži no šiem uzvedības veidiem, piemēram, mēģinājumi vadīt automašīnu, var būt bīstami.
  • Depresijas pasliktināšanās: Daži cilvēki ar depresiju uzskata, ka viņu simptomi ir sliktāki, lietojot Z narkotikas.
  • Alerģiska reakcija: Šīs reakcijas ir retas, bet, kad tās notiek, tās var būt nopietnas un izraisīt anafilaksi.

Kam nevajadzētu lietot Z narkotikas

Lietojot pareizā laikā un devās, Z zāles lielākajai daļai cilvēku ir drošas. Gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir lielāks kritienu risks, pirms Z zāļu lietošanas jālieto piesardzīgi.

Pētījumi to ir atklājuši sievietes bieži skar vairāk nekā vīrieši ar tādu pašu šo zāļu devu, palielinot nākamās dienas traucējumu risku. Šī iemesla dēļ sievietes konsultējas ar farmaceitu par izrakstīto devu un informē ārstu, ja no rīta viņiem ir kāda ilgstoša šo zāļu iedarbība.

Šos miega līdzekļus nedrīkst kombinēt ar alkoholu, opiātiem vai citām sāpju zālēm. Parasti sedatīvus līdzekļus nevajadzētu kombinēt. Tas var izraisīt elpošanas funkcijas pasliktināšanos.

Orexin receptoru antagonisti

Oreksīna receptoru antagonisti ir jaunāka zāļu grupa, kas izraisa miegu, ietekmējot miega-pamošanās ciklu. Viņi to panāk, samazinot oreksīna - ķīmiskas vielas ražošanu smadzenēs, kas izraisa modrību.

Īpaši oreksīna receptoru antagonisti, kas apstiprināti bezmiega ārstēšanai: Suvorexant, lemborexant

Norādītais lietojums: Oreksīna receptoru antagonistus FDA ir apstiprinājusi bezmiega ārstēšanai, kas saistīta gan ar miega sākumu, gan ar miega uzturēšanu. Tomēr AASM nav ieteicis šīs zāles, lai palīdzētu aizmigt.

Orexin receptoru antagonistu zāļu nosaukums Parasts zīmola nosaukums (-i) FDA apstiprināta bezmiegs? AASM ieteicams aizmigšanai? AASM ieteicams gulēšanai?
Suvorexantmen Belsomra Ne
Lemborexant Dayvigo - -

Kad AASM ieteikumi tika publicēti 2017. gadā, tajos nebija minēts lemborexant, kuru FDA apstiprināja tikai 2019. gada beigās. Lai gan AASM nav ieteikumu par vai pret lemborexant, jaunākie pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt gan miega sākums un miega uzturēšana .

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

  • Dienas miegainība: Oreksīna receptoru antagonistu miegainība var turpināties līdz nākamajai dienai, kas var būt problemātiska, vadot mehānisko transportlīdzekli vai smago tehniku.
  • Kognitīvie traucējumi: Dramatisks modrības samazinājums var ietekmēt līdzsvaru vai domāšanu, palielinot nejaušu traumu un kritienu risku.
  • Atkarība: Oreksīna receptoru agonistu lietošana var radīt ieradumu, un pastāv risks, ka šīs zāles tiks ļaunprātīgi izmantotas.
  • Izstāšanās: Bezmiega simptomi var ātri atjaunoties, ja pēkšņi pārtraucat lietot oreksīna receptoru antagonistus.
  • Nenormāla domāšana un uzvedība: Pēc oreksīna receptoru antagonistu lietošanas var notikt dīvainas darbības, kas daļēji gulētas. Šīs darbības var būt labdabīgas vai bīstamas, piemēram, mēģinājums vadīt automašīnu.
  • Depresijas pasliktināšanās: Daži cilvēki, kuriem ir garastāvokļa traucējumi, atklāj, ka viņu simptomi var pasliktināties, lietojot oreksīna receptoru antagonistus.
  • Alerģiska reakcija: Ļoti maz cilvēku ir alerģija pret šīm zālēm, taču ir iespējama negatīva reakcija.

Kam nevajadzētu lietot oreksīna receptoru antagonistus

Lietojot noteikto laiku un pareizajā devā, šīs zāles parasti ir drošas veseliem pieaugušajiem. Gados vecākiem pieaugušajiem un cilvēkiem, kuriem draud krišana, šie miega līdzekļi jālieto piesardzīgi.

Melatonīna receptoru agonists

Melatonīna receptoru agonists ir zāles, kas palielina melatonīna daudzumu organismā. Melatonīns ir hormons, kas dabiski rodas, reaģējot uz tumsu. Melatonīns palīdz ķermenim regulēt savu iekšējo pulksteni, kas pazīstams arī kā tā diennakts ritms .

Specifiski melatonīna receptoru agonisti, kas apstiprināti bezmiega ārstēšanai: Ramelteons

Norādītais lietojums: FDA ir apstiprinājusi Ramelteon bezmiega ārstēšanai, kas saistīta ar sākotnēju aizmigšanu.

Melatonīna receptoru agonistu zāļu nosaukums Parasts zīmola nosaukums (-i) FDA apstiprināta bezmiegs? AASM ieteicams aizmigšanai? AASM ieteicams gulēšanai?
Ramelteons Rozerem Ne

Blakusparādības un piesardzība. Jaunāko informāciju miega režīmā iegūstiet no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Ramelteon parasti ir labi panesams. Lai gan tas var izraisīt dažas līdzīgas blakusparādības, risks parasti ir mazāks nekā lietojot citas recepšu miega zāles.

  • Dienas miegainība: Ramelteona iedarbība var turpināties nākamajā dienā. Samazināta modrība var palielināt autoavāriju vai citu negadījumu risku.
  • Kognitīvie traucējumi: Pēc ramelteona lietošanas domāšana var palēnināties. Tas var arī ietekmēt koordināciju, potenciāli veicinot kritienu vai citu traumu risku.
  • Nenormāla domāšana un uzvedība: Lai gan retāk nekā dažos citos miega medikamentos, daži cilvēki var rīkoties dīvaini, piemēram, staigāt miegā vai mēģināt vadīt savu automašīnu daļēji guļot.
  • Depresijas pasliktināšanās: Daži cilvēki, kuriem ir depresija, var atklāt, ka viņu simptomi ir sliktāki, lietojot Ramelteon.
  • Alerģiska reakcija: Neskatoties uz to, ka tas ir neparasts, ir iespējama akūta alerģiska reakcija pret ramelteonu.

Kam nevajadzētu lietot melatonīna receptoru agonistus

Lielākā daļa cilvēku var droši lietot ramelteonu. To nedrīkst lietot cilvēki ar miega uzturēšanas bezmiegu, un tas jālieto piesardzīgi cilvēkiem, kuriem ir citi veselības traucējumi, kurus šīs zāles varētu ietekmēt.

Benzodiazepīni

Benzodiazepīni ir sedatīvi-hipnotiski līdzekļi, kas darbojas, palēninot smadzeņu darbību, lai palīdzētu jums gulēt. Šīs zāles bija vieni no agrākajiem bezmiega recepšu medikamentiem, taču jaunākas zāles tagad, visticamāk, tiks izmantotas kā sākotnējā terapija. Dažkārt saīsināti saukti par “benzos”, benzodiazepīnus var lietot arī trauksmes traucējumu un krampju gadījumos.

Specifiski benzodiazepīni, kas apstiprināti bezmiega ārstēšanai: Temazepāms, triazolāms, estazolāms, kvazepāms, flurazepāms

Norādītais lietojums: Bezmiega ārstēšanai benzodiazepīni ir apstiprināti īslaicīgai lietošanai, parasti ilgst 7-10 dienas. AASM iesaka dažus benzodiazepīnus tikai palīdzēt aizmigt, bet citi var palīdzēt aizmigt un gulēt.

Benzodiazepīna zāļu nosaukums Parasts zīmola nosaukums (-i) FDA apstiprināta bezmiegs? AASM ieteicams aizmigšanai? AASM ieteicams gulēšanai?
Temazepāms Restoril
Triazolāms Halcion Ne
Estazolāms ProSom Ne Ne
Kvazepāms Doral Ne Ne
Flurazepāms Dalmane Ne Ne

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

  • Elpošanas problēmas: Benzodiazepīni var pasliktināt elpošanu un veikt īpašu FDA brīdinājumu par potenciāli dzīvībai bīstamām briesmām, lietojot šīs zāles kopā ar opioīdu zālēm, alkoholu vai dažām ielas zālēm.
  • Dienas miegainība: Daži cilvēki uzskata, ka nākamajā dienā pēc benzodiazepīnu lietošanas viņi joprojām ir dūcīgi. Šīs zāles var palikt jūsu sistēmā daudzas stundas, kas var izraisīt ilgstošu iedarbību, īpaši lietojot lielākas devas. Dienas miegainība var ietekmēt garīgās funkcijas un reakcijas laiku, radot īpašu risku, vadot transportlīdzekli vai strādājot ar smago tehniku.
  • Kognitīvie traucējumi: Benzodiazepīni var ietekmēt domāšanu un cilvēkiem izraisīt reiboni vai apjukumu. Tas var palielināt negadījumu vai kritienu risku.
  • Atkarība: Šīs zāles veido ieradumu, kas nozīmē, ka jūs varat kļūt atkarīgs no tām.
  • Izstāšanās: Pārtraucot lietot benzodiazepīnus, miega problēmas var atkārtoties vai pasliktināties. Ja pēkšņi pārtraucat lietot šīs zāles, var rasties fiziska, kognitīva un emocionāla ietekme.
  • Nenormāla domāšana un uzvedība: Nomierinoši-hipnotiski līdzekļi, piemēram, benzodiazepīni, var izraisīt dīvainas domas vai uzvedību, ieskaitot halucinācijas vai pat sarežģītu uzvedību, piemēram, staigāšanu miegā vai mēģinājumu braukt daļēji guļot.
  • Depresijas pasliktināšanās: Dažiem cilvēkiem, lietojot benzodiazepīnus, var rasties depresijas simptomu pasliktināšanās.
  • Alerģiska reakcija: Lai arī reti, dažiem cilvēkiem ir smagas alerģiskas reakcijas, kas var ietekmēt elpošanu.

Kam nevajadzētu lietot benzodiazepīnus

Benzodiazepīni parasti nav ieteicami vecākiem pieaugušajiem, jo ​​pastāv kognitīvo traucējumu risks, kas var izraisīt nelaimes gadījumus vai kritienus.

Sakarā ar to iespējamo ietekmi uz elpošanu, benzodiazepīnus retāk lieto cilvēkiem, kuriem ir obstruktīva miega apnoja. Benzodiazepīnus nedrīkst lietot pacienti, kuri lieto arī opioīdu zāles.

Antidepresanti

Antidepresanti ārstē garastāvokļa traucējumu depresiju. Tā kā šīm zālēm var būt nomierinoša iedarbība, tās tika izmantotas arī kā miega līdzekļi.

Īpaši antidepresanti, kas apstiprināti bezmiega ārstēšanai: Doksepīns

Norādītais lietojums: FDA ir apstiprinājusi tikai vienu antidepresantu, kas īpaši paredzēts bezmiegam, un AASM iesaka to lietot tikai, lai palīdzētu cilvēkiem gulēt visu nakti.

Bezmiegam var izrakstīt citas zāles, kuras FDA ir apstiprinājusi depresijas ārstēšanai, lai gan tās nav īpaši šim nolūkam apstiprinātas. Tas ir pazīstams kā lietošana bez marķējuma, un dažas zāles, kuras var lietot šādā veidā, ir trazodons , amitriptilīns , un mirtazapīns .

Bezmiega ārstēšanā AASM neiesaka lietot kādu no šiem vai citiem antidepresantiem. Pētījuma pārskatā tika konstatēts, ka trūkst stingru pierādījumi par drošību un efektivitāti lielākā daļa antidepresantu, ja tos lieto miega problēmu ārstēšanai.

Antidepresantu zāļu nosaukums Parasts zīmola nosaukums (-i) FDA apstiprināta bezmiegs? AASM ieteicams aizmigšanai? AASM ieteicams gulēšanai?
Doksepīns Silenor Ne

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

  • Pašnāvnieciskas domas: FDA brīdina, ka dažiem cilvēkiem, kas jaunāki par 24 gadiem un kuri lietojuši doksepīnu vai citus antidepresantus, ir palielinājušās pašnāvības domas.
  • Kognitīvie traucējumi: Antidepresantu modrības samazināšanās var kavēt cilvēka domāšanu un līdzsvaru.
  • Nenormāla domāšana un uzvedība : Lietojot antidepresantus bezmiega gadījumā, var rasties netipiska uzvedība, kas rodas daļēji aizmigusi. Šī uzvedība var būt pat dzīvībai bīstama, ja tā ietver automašīnas vadīšanu vai citas riskantas darbības.
  • Ietekme uz redzi: Doksepīns var mainīt skolēna izmēru, izraisot neskaidru redzi. Tas var arī palielināt glaukomas risku.

Kam nevajadzētu lietot antidepresantus

Antidepresanti, piemēram, doksepīns, bieži nav ieteicami vecākiem pieaugušajiem, jo ​​tie ietekmē izziņu un iespējamo kardiovaskulāro iedarbību.

Antipsihotiskie līdzekļi

Antipsihotiskie līdzekļi ir zāles, kas paredzētas, lai palīdzētu cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem, kuru laikā viņi cīnās, lai uzzinātu, kas ir un kas nav īsts. To izmantoja arī bipolāru traucējumu ārstēšanai, kas daudziem var parādīties kā ciklisks bezmiegs.

Dažiem antipsihotiskiem līdzekļiem ir nomierinoša iedarbība, taču nevienu no tiem FDA nav apstiprinājusi vai AASM nav ieteikusi miega problēmu ārstēšanai. Tie var būt visnoderīgākie, ja tos izraksta pacientiem, kuriem vienlaikus ir garīgās veselības stāvokļi un bezmiegs.

Pretkrampju līdzekļi

Pretkrampju līdzekļi ir paredzēti, lai apturētu vai mazinātu krampjus vai citu nevēlamu muskuļu darbību.

Lai gan tiem var būt nomierinoša iedarbība, bez antikonvulsantiem FDA nav apstiprinājusi bezmiegu, un AASM neiesaka tos lietot. Viņiem jābūt izrakstītiem bez receptes, ja tos lieto miega traucējumu gadījumā.

Bezrecepšu miega līdzekļi

Bezrecepšu miega līdzekļus bez receptes var iegādāties aptiekās un daudzos citos veikalos. Viņiem vajag atbilst noteiktiem FDA standartiem , taču tie nav individuāli apstiprināti un regulēti tāpat kā recepšu medikamenti.

Ārpusbiržas miega līdzekļi ir antihistamīni, alerģijas zāļu veids, kam parasti ir nomierinoša iedarbība. Divi vispārīgi antihistamīni ir atrodami daudzos ārpusbiržas miega līdzekļu zīmolos. Šie produkti var saturēt antihistamīnu atsevišķi vai kopā ar citām sastāvdaļām. Zāles ar marķējumu “PM” bieži satur antihistamīna līdzekļus miega ārstēšanai.

Īpaši bezrecepšu miega līdzekļi: Difenhidramīns, doksilamīna sukcināts

Norādītais lietojums: Antihistamīna miega līdzekļus var lietot īslaicīgu problēmu gadījumā ar aizmigšanu vai aizmigšanu, tomēr AASM neiesaka lietot šīs zāles bezmiega gadījumā.

Vispārējs zāļu nosaukums Parastā (-o) zīmola (-u) nosaukumi AASM ieteicams aizmigšanai? AASM ieteicams gulēšanai?
Difenhidramīns Benadrils, Sominex, ZzzQuil Ne Ne
Doksilamīns Unisom SleepTabs - -

AASM ieteikumi nav īpaši saistīti ar doksilamīnu. Atsevišķā esošo pētījumu analīzē secināts, ka pastāv ierobežoti pierādījumi par ārpusbiržas antihistamīna līdzekļiem kā bezmiega ārstēšanu.

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

  • Dienas miegainība: Antihistamīni var izraisīt dažu cilvēku pamošanos, kas var pasliktināt viņu spēju veikt normālas darbības, piemēram, braukšanu. Dažiem ārpusbiržas miega līdzekļiem ir arī antiholīnerģiska aktivitāte, kas var būt saistīta ar paaugstinātu kognitīvo traucējumu vai demences paātrināšanās risku.
  • Kognitīvie traucējumi: Lietojot šīs zāles, var rasties miglainas, reibinošas vai garīgi nevainojamas sajūtas, kas var padarīt tās par traumu riska veicinātājām. Apjukums un koordinācijas zudums var būt īpaši satraucošs gados vecākiem pieaugušajiem.
  • Atkarība: Daži cilvēki gulēšanai ir atkarīgi no šīm zālēm, bet izveido toleranci, liekot viņiem turpināt palielināt lietoto devu.
  • Izstāšanās: Kaut arī nopietni abstinences simptomi nav bieži, miega problēmas var atjaunoties pēc OTC miega palīglīdzekļu lietošanas pārtraukšanas.
  • Sausa mute: Lietojot antihistamīna līdzekļus, var rasties pārmērīgs mutes, rīkles vai deguna sausums.
  • Sastrēgumi krūtīs: Ārpusbiržas miega līdzekļu lietošana var izraisīt pārslodzes palielināšanos krūtīs.
  • Alerģiska reakcija: Retos gadījumos cilvēkiem var būt alerģiskas reakcijas, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība.
  • Nejauša pārdozēšana: Pacientiem rūpīgi jāizlasa etiķetes, lai izvairītos no dubultas devas, lietojot ārpusbiržas miega līdzekli un saaukstēšanās, gripas vai alerģijas zāles, kurām ir arī antihistamīns.

Kam nevajadzētu lietot bezrecepšu miega līdzekļus

Gados vecākiem cilvēkiem vajadzētu būt piesardzīgiem pret ārpusbiržas miega līdzekļu lietošanu, jo tiem ir nelabvēlīga ietekme uz koordināciju un koncentrēšanos. Cilvēkiem ar līdzāspastāvošiem veselības stāvokļiem jāapzinās antihistamīna iedarbība un jārunā ar farmaceitu vai ārstu par iespējamām blakusparādībām.

Uztura bagātinātāji

Uztura bagātinātājiem nav nepieciešama recepte, un tie ir plaši pieejami zāļu veikalos, lielveikalos un veselības veikalos. Tie nav stingri reglamentēti un neprasa īpašu FDA apstiprinājumu lai tos pārdotu.

Papildinājumi ar melatonīnu vai baldriāna sakni ir vieni no populārākajiem miega līdzekļiem, taču daudzi citi produkti, tostarp daudzi dabiski miega līdzekļi , ir pieejami no dažādiem zīmoliem.

Norādītais lietojums: Uztura bagātinātājiem netiek veikta tāda pati stingra pārbaude kā recepšu medikamentiem. Tā rezultātā ir daudz mazāk zinātnisku pierādījumu par to drošību, efektivitāti un norādīto lietojumu. Šo problēmu pastiprina plašs produktu klāsts, kurā tiek izmantoti dažādi sastāvdaļu maisījumi.

Paredzētais lietojums jāapraksta katram produktam kopā ar sastāvdaļu sarakstu un ieteicamo devu. Vairumā gadījumu uztura bagātinātāju miega līdzekļi ir paredzēti lietošanai pirms gulētiešanas, lai palīdzētu aizmigt vai aizmigt.

Pārskatot pieejamos pierādījumus, Amerikas Miega medicīnas akadēmija izvēlējās nerekomendēt melatonīnu vai baldriānu kā bezmiega ārstēšanu. AASM atrada pārāk maz datu par citiem dabīgiem miega līdzekļiem vai uztura bagātinātājiem, lai sniegtu ieteikumu.

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

Pretējā gadījumā veselīgi pieaugušie lielāko daļu uztura bagātinātāju var droši lietot, tomēr var būt nevēlama negatīva ietekme.

  • Dienas miegainība: Miega līdzekļa miegainība var ilgt ilgāk, nekā paredzēts, liekot cilvēkam turpināt miegainību arī nākamajā dienā.
  • Kognitīvie traucējumi: Dažu uztura bagātinātāju nomierinošā iedarbība var izraisīt koncentrācijas vai līdzsvara zudumu.
  • Zāļu mijiedarbība: Uztura bagātinātāji var mijiedarboties ar citām zālēm tostarp palielinot vai samazinot to iedarbību.
  • Bojāti produkti: FDA ir brīdināja sabiedrību Uztura bagātinātāji gadījumos, kad uztura bagātinātāji palīdz gulēt ar citiem savienojumiem, ieskaitot dažu recepšu zāļu pēdas.
  • Neprecīza devas marķēšana: Pētījums to atklāja vairāk nekā 70% melatonīna piedevu bija ievērojamas neatbilstības starp devu uz etiķetes un faktisko devu produktā. Tas var ietekmē produkta efektivitāti un palielina risku uzņemt pārāk lielu devu.

Kam nevajadzētu lietot uztura bagātinātājus

Veseliem pieaugušajiem bieži ir droši lietot dabiskus miega līdzekļus un citus uztura bagātinātājus, tomēr, tā kā daudzi no šiem produktiem nav plaši pārbaudīti, to ietekme var būt neparedzama.

Gados vecākiem pieaugušajiem vajadzētu būt piesardzīgiem, jo ​​dažiem miega līdzekļiem var būt spēcīga nomierinoša iedarbība, kā arī iespēja mijiedarboties ar citām zālēm.

Miega līdzekļi bērniem un grūtniecēm

Grūtniecēm pirms miega palīglīdzekļu, ieskaitot uztura bagātinātājus, piemēram, dabiskos miega līdzekļus, jākonsultējas ar ārstu. Daži miega medikamenti var būt kaitīga ietekme grūtniecības laikā vai nu sievietei, vai viņu mazulim. Zīdīšanas laikā sievietēm pirms miega palīglīdzekļu lietošanas arī jākonsultējas ar ārstu.

Vecākiem ir jāievēro piesardzība, pirms bērnam dod jebkāda veida miega līdzekļus. Lielākā daļa miega zāļu tiek pārbaudītas galvenokārt pieaugušajiem, un to drošība un efektivitāte bērniem var būt neskaidra. Pediatrs var piedāvāt vispiemērotākos padomus par optimālu miega atbalstu bērna situācijai.

Cik maksā miega līdzekļi?

Miega palīglīdzekļu izmaksas var ievērojami atšķirties. Recepšu medikamentu izmaksas ir atkarīgas no personas veselības apdrošināšanas seguma un no tā, vai ir pieejama vispārīga zāļu versija.

Bezrecepšu zāļu un uztura bagātinātāju cena ir atkarīga no zīmola, zāļu formas un vietas, kur tie tiek iegādāti. Pircēji bieži var salīdzināt cenas tiešsaistē vai dažādos veikalos.

Droša miega līdzekļu lietošana

Neatkarīgi no tā, kādu miega palīglīdzekli izmantojat, ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus. Daži pamatprincipi droši lietojot miega līdzekļus ietver:

  • Lietojiet noteikto devu tikai ieteicamajā laikā. Pat ja jūs joprojām cenšaties gulēt, nakts laikā nelietojiet citu devu, ja vien ārsts to nav ieteicis.
  • Koncentrēties uz miega higiēna kopā ar visiem miega līdzekļiem.
  • Pēc miega palīglīdzekļa lietošanas pārliecinieties, ka jums ir gulēt vismaz 7-8 stundas, lai samazinātu rīta miglas risku.
  • Plāns īslaicīgai lietošanai. Miega zāļu riski var palielināties, ja tos lieto ilgāk, nekā ieteicams.
  • Nejauciet miega līdzekļus ar narkotikām vai alkoholu. Nopietnas problēmas var rasties, ja nomierinošos miega līdzekļus sajauc ar alkoholu, citiem sedatīviem līdzekļiem vai atpūtas narkotikām.
  • Paņemiet miega līdzekļus ārsta vadībā. Sadarbība ar ārstu var novērst nevēlamas blakusparādības vai zāļu mijiedarbību, kas varētu ietekmēt jūsu veselību.
  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne