Pārmērīga miegainības diagnosticēšana

Vai jūs regulāri jūtaties miegains? Ja jums ir problēmas ar nomodu dienas laikā, jums var būt pārmērīga miegainība , un jūs neesat viens. Katrs piektais cilvēks cieš no pārmērīgas miegainības. Patiesībā pārmērīga miegainība ir viena no visbiežāk sastopamās sūdzības par miegu cilvēkiem Turklāt bezmiegs .

Diemžēl daudzi cilvēki ikdienā jūtas pārmērīgi miegaini, nepieminot to savam ārstam. Dažreiz cilvēki novērš miegainības slinkumu vai a motivācijas trūkums , kad tas faktiski var būt simptoms kaut kam nopietnākam.



Pārmērīga miegainība prasa nodevu jūsu darbam, skolai, attiecībām un citiem jautājumiem ikdienas dzīve . Tas var izraisīt autoavārijas un traumas darba vietā. Ja jums liekas, ka vienmēr esat miegains, pat pēc gulēšanas, ir pienācis laiks konsultējieties ar ārstu par miegainību .

Kad runāt ar ārstu par pārmērīgu miegainību

Pārmērīga miegainība ir jāuztver nopietni, jo tas var liecināt par pamata veselības stāvokli vai miega traucējumiem - it īpaši, ja domājat, ka esat pietiekami gulēt , labi ēdot un regulāri vingrojot. Ja jums ir gaidāma fiziska vai labsajūtas vizīte, tad apspriediet ar savu ārstu pārmērīgu miegainību. Ja nē, apsveriet iespēju iecelt tikšanos ar savu primārās aprūpes ārstu, lai pārrunātu, kāpēc visu laiku jūtaties noguris.

Negaidiet, kamēr ārsts jautās par miegu. Ārsti reti jautā par miega problēmām, ja vien viņiem nav pamata domāt, ka ir kāda problēma. Nacionālā miega fonda aptauja atklāja, ka septiņi no desmit cilvēkiem teica, ka viņu ārsts to ir izdarījis nekad viņiem nejautāja par miegu . Jūsu ārsts var diagnosticēt jūsu pārmērīgu miegainību un ieteikt nākamās darbības, taču jums ir jābūt aktīvam un jāpaziņo savam miega traucējumiem savam ārstam.



Gatavošanās miega iecelšanai

Saistītā lasīšana

  • Dienas nogurums
  • NSF
  • NSF
Jūsu ārsts uzdos vairākus jautājumus, lai noskaidrotu, kāpēc jūs vienmēr esat tik noguris. Gatavojoties iecelšanai amatā, jūs varat laicīgi domāt par atbildēm uz šiem jautājumiem un pat pierakstīt tos. Šie jautājumi var ietvert:

  • Cik ilgi jūs jūtaties pārmērīgi miegains?
  • Vai jums ir grūtības naktīs nokrist vai gulēt?
  • Vai jūs katru dienu regulāri jūtaties miegains?
  • Vai strādājot vai braucot jūtaties miegains? Vai esat kādreiz aizmidzis, veicot šīs darbības?
  • Vai tu pamodies naktī? Ja jā, tad cik reizes un cik bieži nedēļas laikā?
  • Cik stundas jūs gulējat parastajā nedēļas naktī un nedēļas nogalē?
  • Kāds ir jūsu gulētiešanas un pamošanās laiks?
  • Vai jūsu miega partneris ir pamanījis, ka miega laikā jūs veicat skaļas krākšanas vai aizrīšanās skaņas?
  • Vai jums ir citu miega traucējumu simptomi, piemēram, zobu griešana, nemierīgu kāju sajūtas vai patoloģiskas kustības miega laikā?
  • Vai ir kaut kas tāds, kas padara jūsu gulēšanas grafiku neregulāru, piemēram, jauns bērns, maiņu darbs, veselības stāvoklis vai stress?
  • Vai jūs ievērojat veselīgu uzturu? Cik bieži jūs lietojat kofeīnu, alkoholu, nikotīnu vai citas zāles?
  • Vai kādam no jūsu ģimenes ir miega traucējumi?

Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, var būt noderīgi saglabāt miega dienasgrāmata divās nedēļās pirms jūsu iecelšanas. Pierakstiet, kad jūs devāties gulēt, kad pamodāties, kopējo gulēšanas laiku un to, vai jūs pamodāties vai nē naktī. Varat arī izmantot miega izsekošanas ierīci, piemēram, valkājamu fitnesa vai mobilo lietotni, lai palīdzētu reģistrēt ar miegu saistītos datus.

Tikšanās laikā noteikti informējiet ārstu par savu personīgo un ģimenes anamnēzi, kā arī par visām zālēm, kuras pašlaik lietojat.



Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Nākamie soļi pēc pārmērīgas miegainības diagnostikas

Kad ārsts diagnosticēs pārmērīgu miegainību, viņš mēģinās noteikt, kas izraisa problēmu, vajadzības gadījumā pasūtīs testus un sniegs ieteikumus ārstēšanai.

Jūsu ārsts var noteikt, ka miegainība ir saistīta ar slikta miega higiēna , piemēram, neregulārs miega režīms vai pārāk daudz kofeīna vai alkohola dzeršana. Viņi sniegs ieteikumus, kā uzlabot miega uzvedību.

Pārmērīga miegainība ir bieži sastopams simptoms nediagnosticēta miega apnoja , narkolepsija, hipersomnija , nemierīgo kāju sindroms un diennakts ritma traucējumi, piemēram, maiņu darba traucējumi. Ja ārstam ir aizdomas, ka miega traucējumi ir iemesls, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris, viņi var jūs novirzīt uz miega centru. Tur jūs varat veikt vairākus testus.

  • Epvorta miegainības skala: Visticamāk, jūs sāksit aizpildīt Epvorta miegainības skala . Šī skala ir vienkārša diagnostikas anketa, kurā tiek lūgts novērtēt aizmigšanas varbūtību skalā no 0 līdz 3 astoņās situācijās, piemēram, skatoties televizoru vai apstājoties satiksmē.
  • Polisomnogramma: Ja ārstam ir aizdomas, ka esat miega apnoja , viņi varētu ieteikt miega pētījums , vai polisomnogramma. Šī eksāmena laikā jūs to izdarīsit nakšņot miega centrā ar tehniķiem, kuri gulēšanas laikā pārrauga jūsu smadzeņu viļņus, sirds un plaušu aktivitāti, elpošanas paradumus, ķermeņa kustības un citus svarīgus vitālus.
  • Vairāku miega latentuma tests: Ja jums ir idiopātiskas hipersomnijas vai narkolepsijas simptomi, ārsts pēc jūsu polisomnogrammas var arī veikt daudzkārtēju miega latentuma testu (MSLT). Šajā eksāmenā jums tiks lūgts piecas 20 minūšu miega dienas laikā ar divu stundu intervālu. Viņi pierakstīs, cik ilgs laiks jums vajadzīgs, lai aizmigtu.
  • Modrības testa uzturēšana: Neskatoties uz to, ka tas netiek izmantots diagnostikas nolūkos, var tikt pasūtīts nomodā uzturēšanas tests (MWT). Šis eksāmens mēra pretējo MSLT jeb to, cik ilgi jūs varat nomodā. To var izmantot, lai novērtētu pacientu drošību tādās aktivitātēs kā braukšana.

Pārmērīga miegainība var būt arī dažu zāļu blakusparādība, šajā gadījumā ārsts var ieteikt izrakstīt alternatīvas zāles. Vairāki veselības apstākļi var arī izraisīt pārmērīgu miegainību, piemēram, anēmija, depresija, fibromialģija , hroniska nieru slimība , aknu slimība , hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), diabēts hipotireoze, sastrēguma sirds mazspēja , vitamīnu deficīts (B12), Adisona slimība, virsnieru mazspēja vai alerģisks rinīts . Ja ārstam ir aizdomas, ka veselības stāvoklis veicina jūsu miegainību, viņš var pasūtīt asinis vai novirzīt jūs pie cita speciālista.

Ja vienmēr jūtaties miegains, konsultējieties ar ārstu. Var būt vairākas lietas, kas veicina jūsu pārmērīgu miegainību, un ārsts var palīdzēt jums to noskaidrot.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne
  • Atsauces

    +13 avoti
    1. 1. McWhirter, D., Bae, C. un Budur, K. (2007). Pārmērīgas miegainības novērtēšana, diagnostika un ārstēšana: psihiatra praktiski apsvērumi. Psihiatrija, 4 (9), 26–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
    2. divi. Abads, V. C. un Guilleminault, C. (2003). Miega traucējumu diagnostika un ārstēšana: īss pārskats ārstiem. Dialogi klīniskajā neirozinātnē, 5 (4), 371–388. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22033666/
    3. 3. Veikali G. (2007). Miega traucējumu klīniskā diagnostika un nepareiza diagnostika. Neiroloģijas, neiroķirurģijas un psihiatrijas žurnāls, 78 (12), 1293–1297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18024690/
    4. Četri. Khawaja, I., Yingling, K., Bukamur, H., & Abusnina, W. (2019). B12 vitamīna deficīts: reti sastopams pārmērīgas miegainības cēlonis dienā. Klīniskās miega medicīnas žurnāls, 15 (9), 1365–1367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538608/
    5. 5. Andersons, K. N., Pilsvorts, S., Šarples, L. D., Smits, I. E. un Šneersons, Dž. M. (2007). Idiopātiska hipersomnija: pētījums par 77 gadījumiem. Miegs, 30 (10), 1274–1281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17969461/
    6. 6. Marejs B. J. (2016). Praktiska pieeja pārmērīgai miegainībai dienā: mērķtiecīgs pārskats. Kanādas elpošanas žurnāls, 2016, 4215938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445538/
    7. 7. Sieviešu veselības birojs, ASV Veselības un cilvēkresursu departaments. (2019. gada 1. aprīlis). Fibromialģija. Womenshealth.gov. Iegūts 2021. gada 25. janvārī no https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/fibromyalgia
    8. 8. Maung, S. C., El Sara, A., Chapman, C., Cohen, D., & Cukor, D. (2016). Miega traucējumi un hroniskas nieru slimības. World Journal of Nephrology, 5 (3), 224. – 232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27152260/
    9. 9. Enezi, A., Al-Jahdali, F., Ahmeds, AE, Širbini, N., Harbi, A., Salims, B., Ali, YZ, Abdulrahmans, A., Khan, M., Khaleid, A., & Hamdans, AJ (2017). Dienas miegainības un miega apnojas simptomi aknu cirozes pacientiem. Annals of Hepatology, 16 (4), 591–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28611264/
    10. 10. Enz, C., Brighenti-Zogg, S., Steveling-Klein, E. H., Dürr, S., Maier, S., Miedinger, D., & Leuppi, J. D. (2016). Prognozētāji par paaugstinātu miegainību dienā pacientiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību: šķērsgriezuma pētījums. Miega traucējumi, 2016, 1089196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822390/
    11. vienpadsmit. Inkster, B., Riha, R. L., Van Look, L., Williamson, R., McLachlan, S., Frier, B. M., Strachan, M. W., Price, J. F. un Reinolds, R. M. (2013). Asociācija starp pārmērīgu miegainību dienā un smagu hipoglikēmiju cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu: Edinburgas 2. tipa diabēta pētījums. Diabēta aprūpe, 36 (12), 4157–4159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089545/
    12. 12. Riegel, B., Ratcliffe, S. J., Sayers, S. L., Potashnik, S., Buck, H. G., Jurkovitz, C., Fontana, S., Weaver, T. E., Weintraub, W. S., & Goldberg, L. R. (2012). Pārmērīga miegainības un noguruma dienas laikā noteicošie faktori pieaugušajiem ar sirds mazspēju. Klīniskā māsu izpēte, 21 (3), 271–293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21878581/
    13. 13. Kakumanu, S., Glass, C., & Craig, T. (2002). Slikts miegs un dienas miegainība alerģiskā rinīta gadījumā: deguna nosprostošanās nozīme. American Journal of Respiratory Medicine: Drugs, Devices and Other Interventions, 1 (3), 195–200. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14720057/