Kā grūtniecība ietekmē sapņus

Sievietēm tas ir izplatīts miega traucējumi grūtniecības laikā ar vannas pārtraukumiem, augļa kustībām vai citiem notikumiem. Tomēr dažām sievietēm viena no negaidītākajām grūtniecības blakusparādībām var būt izmaiņas sapnī.

Dīvaini grūtniecības sapņi nav nekas neparasts, taču dažiem tie var šķist nesatraucoši. Tas var palīdzēt izprast iemeslus, kāpēc jūsu sapņi mainās, un zināt, ka ir pilnīgi normāli grūtniecības laikā piedzīvot detalizētus un dažreiz biedējošus sapņus.



Kā grūtniecība ietekmē sapņus?

Spilgti sapņi un murgi grūtniecības laikā ir izplatītas. Daudzas sievietes ziņo arī par lielāku sapņu atsaukšanu grūtniecības laikā, pat tām, kuras parasti nebija pieradušas atcerēties sapņus. Šie sapņi var būt ļoti reāli.

Pētnieki uzskata, ka sapņi var būt mūsu ceļš zemapziņā izskatīt jautājumus, kas šobrīd ir mūsu prātā. Nav pārsteidzoši, ka daudzas grūtnieces ziņo ar grūtniecību saistīti sapņi . Jūs varat sapņot par grūtniecību vai sapņot, ka pirmo reizi satiekat savu bērnu. Daudzas mātes pat sapņo par mazuļa dzimumu.

Citreiz grūtniecības sapņi iegūst biedējošu pagriezienu. Topošajām mātēm var būt murgi par dzemdībām un dzemdībām, vai arī sapņot, ka ar mazuli ir noticis kas slikts. Parasti sapņu tēma grūtniecības laikā ir saistīta ar konfliktu ar tēvu.



Kaut arī grūtniecības tēmas sapņi daļēji var būt hormonu dēļ, ir zināmi arī līdzīgi sapņi pēc dzemdībām un topošajos tēvos. Sapņu saruna ar partneri var palīdzēt jums abiem asimilēt mainīgās lomas.

Kāpēc grūtniecība ietekmē sapņus?

Saistītā lasīšana

  • sieviete, kas guļ gultā
  • vecāka sieviete guļ gultā
  • sieviete, nomāts zemes gabals, sleeping, mazulis
Spilgti sapņi, visticamāk, ir ķermeņa veids, kā šķirot daudzās jūtas un emocijas, kas rodas grūtniecības laikā pozitīvs un negatīvs .

Grūtniecība var būt liels prieka un gaidu laiks, kad jūs gatavojaties sagaidīt savu jauno bērnu. Tomēr šajā laikā ir dabiski just stresu, kā arī trauksmi par darbu un dzemdībām. Sapņu saturs var palīdzēt noteikt jomas, kurās jūs esat īpaši noraizējies.



Nākamās mātes, kuras ziņo, ka dienas laikā jūtas vairāk satrauktas vai nomāktas, visticamāk piedzīvo sliktus sapņus. Tāpat pētījumos pastāvīgi atklājas, ka pirmo reizi mātēm parasti ir vairāk ar grūtniecību saistītu sapņu nekā tām, kurām jau ir bērni. Daži pētījumi ir atklājuši, ka grūtnieces ar tādām komplikācijām kā preeklampsija ziņo arī par biežāku traucētu sapņu sastopamību.

Viens pētījums konstatēja, ka grūtnieces vairāk sapņoja par mazuļa drošību trešā trimestra sākumā, kad bērnam bija lielāks bīstamu priekšlaicīgu dzemdību risks. Tuvojoties trešajam trimestrim, šie sapņi pierima un tika aizstāti ar sapņiem par pašu dzemdībām.

Visi šie atklājumi atbalsta ideju, ka sapņi paralēli reālajām bailēm, kas rodas grūtniecības laikā.

Grūtniecība un miega cikls

Dienas nogurums ir bieži minēts sapņu augšupejas iemesls grūtniecības laikā. Šķiet loģiski, ka nogurušas sievietes vairāk snauž, tādējādi radot vairāk iespēju sapņot. Tomēr grūtniecība rada dziļas izmaiņas arī mūsu nakts miegā.

Guļot mēs progresējam dažādos miega posmos. Sapņo mēdz rasties ātras acu kustības (REM) miega laikā, katra miega cikla beigās. Regulāras nakts laikā mēs varam piedzīvot četras vai piecas REM miega epizodes, bet mēs bieži aizmirstam savus sapņus līdz brīdim, kad pamostamies vairākas stundas vēlāk.

Turpretī daudzām sievietēm ar grūtniecību saistīts diskomforts izraisa sadrumstalotu miegu ar vairākām nakts pamošanās reizēm. Interesanti, ka šie traucējumi faktiski var izraisīt grūtnieču saslimšanu mazāk REM miega kopumā . Tomēr parasti cilvēki biežāk atceras savus sapņus, ja pamostas sapņu cikla vidū, liekot domāt, ka grūtniecēm ir vairāk sapņu.

Hormonu maiņa var būt arī pateicība par mainītiem miega modeļiem grūtniecības laikā. Hormoni ne tikai izraisa emociju braucienu pa amerikāņu kalniņiem dienas laikā, bet daži pētnieki arī apgalvo, ka spilgtu, detalizētu sapņu pieaugums var būt saistīts ar augstāks progesterona līmenis kas rodas grūtniecības beigās.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Vai man vajadzētu uztraukties par spilgtiem sapņiem grūtniecības laikā?

Vairumā gadījumu spilgti sapņi grūtniecības laikā ir normāls un veselīgs emociju apstrādes veids. Faktiski vairākos pētījumos ir atklāts, ka mātēm, kurām grūtniecības laikā bija vairāk mazohistisku sapņu, grūtniecības laikā bija augstāks depresijas simptomu līmenis, bet turpinājās īsāks darbs un mazāks risks pēcdzemdību depresija .

Miega kvalitātes uzlabošana un nakts pamošanās samazināšana var palīdzēt samazināt spilgtus sapņus. Mēģiniet sekot grūtniecības gulēšanas padomi piemēram, gulēt kreisajā pusē un izvairīties no šķidruma pirms gulētiešanas, lai mazinātu miega traucējumus.

Sapņu žurnāla uzturēšana var palīdzēt jums atšifrēt domāšanas modeļus un novērst nakts raižu nomodu. Jūs varat arī sazināties ar savu atbalsta sistēmu vai izmēģināt meditāciju, jogu vai citus pirmsdzemdību kursus. Sajūta drošāk un pārliecinātāk par savu grūtniecību var palīdzēt atpūsties naktī, lai jūs varētu labāk gulēt.

Tas nozīmē, ka dažos gadījumos jūsu sapņi var mēģināt jums kaut ko pateikt. Ja grūtniecības murgi apgrūtina miegu vai rada jums mokas vai ja jums ir atkārtots murgs, tas jāpiemin savam ārstam vai terapeitam. Lai gan sapņi nav obligāti jāuztver burtiski, tie var atspoguļot galvenos faktorus vai problēmas. Jūsu ārsts var pasūtīt testus, lai izslēgtu miega traucējumus un pārliecinātos, ka jums vai jūsu mazulim nav pamata uztraukties.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne
  • Atsauces

    +11 Avoti
    1. 1. Lara-Karasko, J., Simards, V., Senžē, K., Lamoureux-Tremblay, V., un Nīlsens, T. (2014). Traucēti sapņi grūtniecības trešajā trimestrī. Miega zāles, 15 (6), 694–700. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    2. divi. Schredl, M., Gilles, M., Wolf, I., Peus, V., Scharnholz, B., Sütterlin, M., & Deuschle, M. (2016). Murgu biežums pēdējā grūtniecības trimestrī. BMC grūtniecība un dzemdības, 16 (1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
    3. 3. Bleiks, R. L., jaunākais, un Reimans, J. (1993). Ar grūtniecību saistītie grūtnieču sapņi. Amerikas Ģimenes prakses padomes žurnāls, 6 (2), 117. – 122.
    4. Četri. Nīlsens, T. un Paķets, T. (2007). Ar sapņiem saistīta uzvedība, kas ietekmē grūtnieces un pēcdzemdību sievietes. Miega režīms, 30 (9), 1162–1169. https://doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
    5. 5. Dagans, Y., Lapidots, A., un Eizenšteins, M. (2001). Sieviešu sapņi, par kuriem ziņots pirmās grūtniecības laikā. Psihiatrija un klīniskās neirozinātnes, 55 (1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
    6. 6. Cetin, O., Guzel Ozdemir, P., Kurdoglu, Z., & Sahin, H. G. (2017). Mātes psihopatoloģisko simptomu, sapņu trauksmes un bezmiega izpēte preeklampsijā. Mātes un augļa un jaundzimušo medicīnas žurnāls: Eiropas Perinatālās medicīnas asociācijas, Āzijas un Okeānijas Perinatālo biedrību federācijas, Starptautiskās perinatālo dzemdību speciālistu biedrības oficiālais žurnāls, 30 (20), 2510–2515. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
    7. 7. Lara-Karasko, J., Simards, V., Senžē, K., Lamoureux-Tremblay, V., un Nīlsens, T. (2013). Mātes attēlojumi grūtnieču sapņos: perspektīvs salīdzinošais pētījums. Psiholoģijas robežas, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
    8. 8. Hertz, G., Fast, A., Feinsilver, S. H., Albertario, C. L., Schulman, H., & Fein, A. M. (1992). Gulēt normālā vēlīnā grūtniecības laikā. Miega režīms, 15 (3), 246. – 251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
    9. 9. Izci-Balserak, B., Keenan, B. T., Corbitt, C., Staley, B., Perlis, M., & Pien, G. W. (2018). Miega īpašību un elpošanas parametru izmaiņas miega laikā agrīnā un vēlīnā grūtniecības laikā. Klīnisko miega zāļu žurnāls: JCSM: Amerikas Miega medicīnas akadēmijas oficiālā publikācija, 14 (7), 1161–1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
    10. 10. Mancuso, A., De Vivo, A., Fanara, G., Settineri, S., Giacobbe, A., & Pizzo, A. (2008). Emocionālais stāvoklis un sapņi grūtniecēm. Psihiatrijas pētījumi, 160 (3), 380–386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
    11. vienpadsmit. Kron, T., un Brosh, A. (2003). Vai sapņi grūtniecības laikā var paredzēt pēcdzemdību depresiju? Sapņošana, 13. panta 2. punkts, 67. – 81. https://doi.org/10.1023/A:1023397908194