Kā droši lietot miega zāles

Medicīniskā atruna: Šīs lapas saturu nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu vai izmantot kā ieteikumu kādam konkrētam medikamentam. Pirms jaunu zāļu lietošanas vai pašreizējās devas maiņas vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Miega zāles ir vieni no visvairāk bezmiega kopīgas ārstēšanas metodes . Pareizi lietojot, tie var būt noderīgs veids, kā novirzīties naktīs, kad ir grūti gulēt.



Diemžēl pētījumos ir atklāts, ka daudzi cilvēki attīstās nedroši ieradumi attiecībā uz miega līdzekļiem. Sadarbojoties ar ārstu un izprotot ar miega medikamentiem saistītos riskus, jūs varat samazināt nevēlamu blakusparādību iespējamību.

Kas jāņem vērā pirms miega zāļu lietošanas?

Miega zāles ir tikai viena daļa no vispārējā ārstēšanas plāna bezmiegs . Tā kā tie var izraisīt atkarību un bieži nāk ar blakusparādībām, Amerikas ārstu koledža un Amerikas Miega medicīnas akadēmija pirms farmaceitisko miega līdzekļu izmantošanas iesaka izmantot citas metodes.

Kognitīvās uzvedības terapija bezmiegam (CBT-I) ir vēlamā pirmā ārstēšanas līnija. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums strādāt stresa, trauksmes vai citu emociju dēļ, kas var ietekmēt jūsu miegu. Viņi var arī iemācīt jums miega higiēna ieradumi, kas var radīt ilgstošu miega labumu. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem īstermiņa farmaceitisko miega līdzekļu kurss var palīdzēt attīstīt šo veselīgo uzvedību un iemācīties pārvaldīt bezmiegu.



Daudzas miega problēmas faktiski ir saistītas ar nediagnosticētiem miega traucējumiem vai veselības stāvokli. Miega pētījuma vai citu testu veikšana var atklāt šīs problēmas, kuras, iespējams, būs jāārstē kopā ar pašu bezmiegu.

Kādi piesardzības pasākumi ir svarīgi, lietojot miega zāles pirmo reizi?

Pirms jauna veida zāļu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Pat bezrecepšu miega palīglīdzekļi un augu piedevas rada potenciālu risku. Rūpīga diskusija ar veselības aprūpes speciālistu var jums palīdzēt izlemt, vai ieguvumi atsver riskus.

Miega palīdzības izvēle

Tur ir daudz miega palīglīdzekļu veidi . Pirms izrakstīt konkrētu miega tableti, ārsts ņems vērā esošās garīgās vai fiziskās veselības problēmas un nodrošinās, ka miega līdzeklis nesadarbosies ar jebkādiem medikamentiem, atpūtas zālēm vai augu izcelsmes zālēm, kuras jūs pašlaik lietojat. Jums vajadzētu arī apstiprināt, ka jums nav alerģijas pret miega palīglīdzekļu sastāvdaļām.



Dažādi miega līdzekļi var palīdzēt ātrāk aizmigt, samazināt nakts pamošanās vai gulēt ilgāk. Ārsts izvēlēsies īslaicīgas vai ilgstošas ​​darbības miega atbalstu, pamatojoties uz to, kas ir piemērotāks jūsu situācijai. Eksperti iesaka lietot mazāko iespējamo devu, lai mazinātu iespējamās blakusparādības. Ja Jums ir miega traucējumi, kurus var ārstēt ar noteikta veida miega līdzekļiem, ārsts to arī ņems vērā.

Kā droši sākt ārstēšanu

Kad ārsts ir izvēlējies miega palīglīdzekli, jums uzmanīgi jāizlasa brošūra, jāievēro ārsta norādījumi par devām un laiku un jāuzdod visi attiecīgie jautājumi. Izvairieties no ārstēšanas uzsākšanas tieši pirms svarīga notikuma, ja zāles izraisa neparedzētas blakusparādības.

Lielākā daļa miega palīglīdzekļu ir izstrādāti tā, lai tie būtu efektīvi četru vai astoņu stundu laikā. Tabletes lietošana, kad jums ir nepieciešams pamosties pirms šī laika, var izraisīt groggness nākamajā dienā. Cilvēkiem, kuriem ir grūti aizmigt, bet miega laikā gulēt mierīgi, var būt piemērotāk izmantot īsākas darbības miega palīglīdzekļus.

Eksperti neiesaka lietot miega zāles pirms braukšanas vai citu darbību veikšanas, kurām nepieciešama visa jūsu uzmanība. Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad jums, iespējams, vajadzēs pamosties nakts laikā, piemēram, ja rūpējaties par apgādājamu personu. Miega palīglīdzekļi jālieto tieši pirms gulētiešanas, jo pārāk agri vakarā to lietošana var traucēt vakara aktivitātes. Paturiet prātā, ka dažu miega zāļu uzņemšana prasīs ilgāku laiku, ja tās tiks lietotas kopā ar pārtikuJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Ko darīt, ja rodas problēmas ar miega tabletēm

Pirms sākat redzēt miega uzlabojumus, var paiet dažas naktis, tāpēc nemainiet devu, iepriekš neapspriežoties ar ārstu. Daži miega medikamenti var izraisīt bezmiegu, ja tos pārtrauc pārāk pēkšņi. Ja pamanāt blakusparādības vai ja jums ir kādas citas problēmas, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ārstu, lai viņi varētu palīdzēt droši pārtraukt zāļu lietošanu.

Ja ārsts ilgstoši ir parakstījis miegazāles, jūs, visticamāk, pēc vairākām nedēļām atgriezīsities pēcpārbaudes vizītē. Ja jūs un jūsu ārsts nolemjat, ka zāles jums nedarbojas, viņi var mainīt devu norādījumus vai piešķirt jums citu.

Vai ir droši katru nakti lietot miega tabletes?

Lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka miega līdzekļus nevajadzētu lietot ilgstoši. Miega zāles vislabāk lietot īslaicīgiem stresa faktoriem, strūklas reakcijai vai līdzīgām miega problēmām. Ir ierobežoti pierādījumi par miega palīglīdzekļu lietošanu ilgāk par četrām nedēļām, taču daži pētījumi atklāja, ka miega palīglīdzekļu lietošana katru dienu var būt saistīta ar lielāku mirstība . Var ietekmēt arī miega līdzekļi miega stadijas , ar atbilstošu ietekmi uz miega kvalitāti.

Daudziem cilvēkiem attīstās tolerance pret miega palīglīdzekļiem, kas nozīmē, ka viņiem ir nepieciešamas lielākas zāļu devas, lai iegūtu tādu pašu efektu. To var pavadīt atkarības vai abstinences simptomi, tostarp atsitiena bezmiegs, trauksme, aizkaitināmība vai dīvaini sapņi.

Cilvēkiem ar bezmiegu, kas pretojas citiem ārstēšanas veidiem, ārsti var jums ieteikt regulāras miega zāles. Lai samazinātu tolerances vai atkarības veidošanās risku, ārsti šos ilgstošos miega līdzekļus var izrakstīt tikai dažas naktis nedēļā. Ārpusbiržas miega līdzekļi nav paredzēti ilgstošai lietošanai.

Vai miega tabletes ir drošas?

Daudzi cilvēki lieto miega zāles bez lielām problēmām. Tomēr praktiski visiem patlaban tirgū esošajiem miega līdzekļiem ir potenciāls blakus efekti , piemēram, nākamās dienas grogginess, slikta dūša un galvassāpes. Zemākās iespējamās devas lietošana var palīdzēt ierobežot šīs blakusparādības. Ārsti arī iesaka cilvēkiem izvairīties no miega palīglīdzekļiem naktīs, pirms viņiem var nākties pieņemt lielus lēmumus.

Retāk jūs varat piedzīvot vairāk nopietnas sekas . Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm:

  • Atsities bezmiegs: Pēc miega palīglīdzekļu lietošanas pārtraukšanas parasti novēro īsu bezmiega periodu, pat ja tos lietojat tikai īsu laiku. Kur iespējams, lielākā daļa ārstu iesaka sevi atraut no medikamentiem, pakāpeniski samazinot devas.
  • Sarežģīta miega uzvedība: Retos gadījumos miega zāles var likt cilvēkiem veikt darbības, kamēr viņi nav līdz galam pie samaņas, piemēram braukšana . Šie notikumi var notikt, pirmo reizi lietojot miega palīglīdzekli, vai pēc tam, kad esat to kādu laiku lietojis. Sarežģīta miega uzvedība var būt ļoti bīstama un izraisīt nāvi vai nopietnus ievainojumus. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja rodas sarežģīta miega uzvedība.
  • Mijiedarbība ar citām zālēm: Sajaucot miega zāles ar alkoholu, opiātiem, antidepresantiem vai antihistamīna līdzekļiem, jāievēro īpaša piesardzība. Jo īpaši divu vai vairāku zāļu, kas nomāc centrālo nervu sistēmu, apvienošana var izraisīt elpošanas palēnināšanos un pat nāvi. FDA iesaka ārstiem izrakstīt šīs kombinācijas tikai tad, ja nav citas alternatīvas.

Atsevišķu miega līdzekļu pārdozēšana var izraisīt delīriju, elpošanas un asinsrites traucējumus un nāvi.

Kam jābūt īpaši piesardzīgam, lietojot miega līdzekļus?

Miega līdzekļiem var būt papildu risks tiem, kam ir citi medicīniski vai psihiski traucējumi, cilvēkiem, kuri vienlaikus lieto citas zāles, un cilvēkiem ar veselības traucējumiem, piemēram, nieru slimībām, aknu problēmām, zemu asinsspiedienu, elpošanas grūtībām, aritmiju vai krampjiem. .

Sievietes un vecāki pieaugušie parasti metabolizē zāles lēnāk, tāpēc viņiem parasti nepieciešamas mazākas devas. Tā kā ir ierobežoti pētījumi par miega palīglīdzekļu iedarbību grūtniecības vai zīdīšanas laikā, grūtniecēm parasti ieteicams izvairīties no šo zāļu lietošanas. Daži pierādījumi liecina, ka tie var kaitēt auglim, kas attīstās.

Gados vecāki pieaugušie ir neaizsargātāki pret blakusparādībām un ievainojumiem kritieni , tāpēc, lietojot miega zāles, jārūpējas par modrības un līdzsvara problēmu novēršanu. Daži miega līdzekļi var arī veicināt demenci .

Ir veikti ļoti nedaudzi pētījumi par miega zāļu lietošanu bērniem, un lielākā daļa ekspertu iesaka šajā vecuma grupā neizmantot miega līdzekļus.

Kāda ir drošākā miega palīdzība?

Starp dažādām ģimenēm miega zāles , jaunākas zāles parasti tiek uzskatītas par drošākām nekā vecākas. Tomēr drošākais miega līdzeklis katram cilvēkam būs atkarīgs no viņa vecuma, veselības un citiem personīgiem faktoriem:

  • Benzodiazepīni: Lai gan benzodiazepīni joprojām tiek plaši izmantoti, tiek uzskatīti par vairāk atkarību izraisošiem miega līdzekļiem. Parasti tos neizraksta ilgstoši, jo lielākajai daļai cilvēku ātri attīstās tolerance pret to iedarbību.
  • Nebenzodiazepīni “Z narkotikas”: Jaunākas Z zāles darbojas līdzīgi kā benzodiazepīni, taču tām ir labvēlīgāks blakusparādību profils un mazāks ļaunprātīgas izmantošanas risks. Tas nozīmē, ka FDA nesen izlaida a brīdinājums pēc tam, kad ir atklāts, ka Z zāles, visticamāk, izraisa sarežģītu miega uzvedību.
  • Orexin receptoru antagonisti: Šķiet, ka atkarības risks no oreksīna receptoru antagonistiem ir mazāks nekā lietojot citas zāles. Pagaidām šī jaunākā miega līdzekļa primārā blakusparādība ir miegainība.
  • Antidepresanti: Antidepresanti, ko lieto miegam, var izraisīt galvassāpes un miegainību dienas laikā. Tomēr antidepresantus, ko visbiežāk lieto bezmiega gadījumā, parasti izraksta ar mazākām devām, kas, visticamāk, neizraisīs blakusparādības. Kaut arī daži cilvēki ar bezmiegu arī cieš no bipolāriem traucējumiem, antidepresanti var pasliktināt bezmiegu.
  • Barbiturāti : Barbiturāti, kas iepriekš bija ļoti populāri, tagad ir izrādījušies ieradumi un ar lielu pārdozēšanas risku. FDA iesaka tos nelietot, izņemot ļoti īpašus gadījumus.
  • Bezrecepšu miega līdzekļi: Aktīvā viela pāri letei miegazāles parasti ir antihistamīns. Lielākajai daļai cilvēku ātri attīstās tolerance pret antihistamīna līdzekļiem, un pētījumi liecina, ka antihistamīna līdzekļi var izraisīt sliktu miega kvalitāti un miegainību nākamajā dienā.
  • Melatonīns: Melatonīns tiek uzskatīts par vienu no drošākajiem bezrecepšu miega līdzekļiem, ar nedaudzām blakusparādībām. Recepšu zāles, ko sauc par ramelteonu, ir paredzētas, lai atdarinātu melatonīna iedarbību. Tāpat kā melatonīnu, to neuzskata par ieraduma veidošanos un tas neietekmē līdzsvaru.

Daudzi cilvēki pieņem, ka ārpusbiržas miega līdzekļi ir drošākie miega medikamenti, jo tie ir pieejami bez receptes. Tomēr ārpusbiržas miega līdzekļiem joprojām var būt nopietnas blakusparādības. Turklāt zāles un augu piedevas, kuras bezmiegs nav apstiprinājis FDA var radīt papildu risku. Pirms ārpusbiržas medikamentu lietošanas ir ļoti ieteicams konsultēties ar ārstu vai dabiski miega līdzekļi.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne