Vai krākšana ir nekaitīga?

Krākšana notiek aptuveni 57% pieaugušo vīriešu un 40% sieviešu. No šiem, viena ceturtdaļa tiek uzskatīti par parastajiem krāktājiem. Par 10-12% bērnu arī šņākt. Krākšana atsevišķi tiek uzskatīta par nekaitīgu - lai arī ļoti graujošu - parādību, bet dažiem cilvēkiem tas norāda uz nopietnāku pamatslimību vai miega traucējumiem.

Kad jāapmeklē ārsts par krākšanu

Krākšana rodas, kad gaisa plūsma ir bloķēta vai ierobežota iekš nazofarneks , augšējā elpceļa zona, kas atrodas aiz deguna. Audu elpceļos plandās un satriec viens otrs, lai radītu indikatoru krākšanas skaņu, kas var būt no vieglas un tikko dzirdamas līdz smagai un traucējošai.



Dažiem cilvēkiem smaga krākšana norāda uz miega apnoja , ar miegu saistīti elpošanas traucējumi, kas cilvēkiem izraisa aizrīšanos vai elpas trūkumu miegā. Krākšana tiek uzskatīta par galveno simptomu obstruktīva miega apnoja (OSA) , stāvoklis, kas saistīts ar fizisku aizsprostojumu, kas ierobežo elpošanas aktivitāti augšējos elpceļos.

Aptuveni 2-9% pieaugušo dzīvo kopā ar OSA. Epizodes, kas saistītas ar pilnīgu gaisa plūsmas zudumu, sauc par apnojas, un epizodes ar samazinātu gaisa plūsmu sauc par hipopnijām. Apnojas un hipopnijas cilvēkiem ar vieglu OSA rodas piecas līdz 15 reizes stundā, 16 līdz 30 reizes stundā tiem, kuriem ir mērena OSA, un vairāk nekā 30 reizes stundā tiem, kuriem ir smaga OSA.

Ņemot vērā, ka katra apnoja parasti ilgst vismaz 30 sekundes, pat viegla OSA var traucēt gulētājam un ikvienam, kurš dalās savā gultā. Krākšana var pavadīt apnojas-hipopnējas epizodes vai patstāvīgi notikt nakts laikā. Pārmērīgs miegainība dienas laikā no nepietiekamas atpūtas ir vēl viens izplatīts OSA simptoms.



OSA riska faktori ietver:

  • Aptaukošanās : Aptaukošanās cilvēki var būt uzņēmīgi pret OSA, ja viņiem kaklā ir tauku nogulsnes, kas ierobežo augšējos elpceļus.

Saistītā lasīšana

  • vīrietis, ejot cauri parkam ar savu suni
  • ārsts runā ar pacientu
  • sieviete izskatās nogurusi
  • Palielinātas mandeles vai adenoīdi : Sakarā ar to izvietojumu ap augšējo elpceļu, mandeles un adenoīdi var bloķēt augšējos elpceļus, ja tie ir pietiekami lieli. Daudziem bērniem ar OSA mandeļu un / vai adenoīdu noņemšana palīdzēs mazināt viņu simptomus.
  • Endokrīnās sistēmas traucējumi : Endokrīnā sistēma atbrīvo hormonus, kas miega laikā var traucēt elpošanu. Hipotireoze, stāvoklis, kam raksturīgs zems vairogdziedzera hormona līmenis, un akromegālija, kas izraisa augstu augšanas hormona līmeni, ir saistītas gan ar miega apnoja. Hipogonādisms, stāvoklis ar samazinātu testosterona veidošanos, ja to ārstē ar testosterona aizstājēju, vīriešiem var pasliktināt miega apnoja.
  • Ģenētiskie sindromi : Daži ģenētiskie sindromi ietekmē sejas un žokļa struktūru, izraisot elpceļu ierobežojumus. Daži piemēri ietver lūpu un aukslēju plaisas, Dauna sindromu un iedzimtu centrālās hipoventilācijas sindromu.

Pamatojoties uz vismaz piecu apnojas-hipopnojas epizožu testēšanu stundā, aptuveni 24% vīriešu un 7% sieviešu dzīvo ar miega apnoju. Tiek uzskatīts, ka cilvēkiem ar aptaukošanos un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir lielāks OSA risks. Tiek arī uzskatīts, ka alkohola lietošana vai sedatīvi medikamenti pirms gulētiešanas var saasināt OSA simptomus.

Centrālā miega apnoja , kas rodas, ja smadzenes nevar pareizi signalizēt muskuļus, kas kontrolē elpošanu, var izraisīt arī krākšanu, taču tas notiek retāk. Cits miega traucējums, augšējo elpceļu rezistences sindroms, var izraisīt krākšanu elpceļu ierobežojuma dēļ, bet neietver apnojas vai hipopnojas epizodes. Turklāt ar miegu saistīts bruksisms - kas pazīstams arī kā nakts zobu griešana - ir saistīta ar krākšanu, īpaši bērniem.



Jebkurš miega traucējums jāuztver nopietni. Ja jūs vai jūsu partneris ir noraizējies par spēcīgu krākšanu, jums jāieplāno vizīte ar ārstu, lai pārrunātu situāciju. Cilvēki ar OSA bieži gūst labumu pastāvīgs pozitīvs gaisa spiediens (CPAP) terapija, kas ievada gaisu, kas tiek saspiests noteiktā ātrumā, lai atvieglotu elpošanu nakts laikā.

Citi krākšanas cēloņi

Kaut arī krākšana ne vienmēr norāda uz miega traucējumu klātbūtni, tas var traucēt miegu jums un jūsu partnerim. Krākšana ir saistīta ar aptaukošanos un vecumdienām pat tiem, kam nav miega apnojas simptomu. Citi krākšanas riska faktori ir šādi: iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

  • Nomierinošu līdzekļu, piemēram, alkohola un miega izraisošu zāļu, lietošana
  • Hronisks deguna nosprostojums vai aizsprostojums
  • Salīdzinoši mazs vai pārvietots žoklis
  • Grūtniecība
  • Pēcmenopauzes stāvoklis

Vēl viens izplatīts krākšanas cēlonis ir muguras gulēšana , kas var ietekmēt elpošanu, ierobežojot elpceļus. Cilvēkus, kuri krāk, bieži mudina gulēt uz sāniem.

Kā ārstēt krākšanu

Jūs, iespējams, varēsit samazināt krākšanu, veicot noteiktas dzīvesveida izmaiņas . Tas ietver svara zaudēšanu, izvairīšanos no alkohola un nomierinošām zālēm naktī un vienmēr gulēšanu uz muguras. Tā kā deguna nosprostojums var izraisīt elpošanu, ārstēšana ar dekongestantiem vai kortikosteroīdu aerosoliem var būt efektīva, ja ārsts tos apstiprina.

Cilvēkus, kuri vēršas pie ārsta par krākšanu, var novērtēt kā miega apnoja. Pārbaude var ietvert deguna un mutes pārbaudi, lai pārbaudītu fizisku obstrukciju, kā arī citas brīdinājuma zīmes, piemēram, deguna polipus, augstu vai šauru izliektu aukslēju, nobīdītu žokli vai palielinātas mandeles vai adenoīdus.

Pretkrākšanas mutes aizsargi ir izrādījušies efektīvi dažiem cilvēkiem. Mēles aizturēšanas ierīces (TRD) veido plombu ap mēli un notur to vietā. Šīs ierīces var mazināt krākšanu cilvēkiem, kuru mēle gulēšanas laikā mēdz krist kaklā. Apakšžokļa virzīšanas ierīces (MAD) fiziski pārvieto mēli un žokli uz priekšu, nodrošinot maksimālu gaisa plūsmu.

Dažos gadījumos var ieteikt operāciju. Veicot uvulopalatofaringoplastikas procedūru, pacienta uvula, aukslēju un rīkles sienas tiek noņemtas, lai radītu vairāk vietas augšējiem elpceļiem. Tomēr šī ir procedūra, kurai nepieciešama vispārēja anestēzija, un tā var nebūt vispraktiskākais - vai rentablākais - veids, kā izlabot krākšanu.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne