Miega trūkums ietekmē amerikāņus, atrod Nacionālais miega fonds

Vašingtona, DC (2014. gada decembris) Četrdesmit pieci procenti amerikāņu apgalvo, ka slikts vai nepietiekams miegs vismaz reizi pēdējo septiņu dienu laikā ir ietekmējis viņu ikdienas aktivitātes, liecina Nacionālā miega fonda atklātais Miega veselības indekss ™. Miega veselības indekss ™ ir jauna ikgadēja iedzīvotāju aptauja, kas izseko amerikāņu miega uzvedību un tendences. Indekss atklāj vērtīgu ieskatu amerikāņu uzskatos par miegu, ieradumiem, zināšanām un traucējumiem un parāda jomas miega veselības uzlabošanai.

Amerikāņi ziņo par labu miega daudzumu, bet ne uz kvalitāti ity.



Amerikāņi ziņo, ka vidēji gulējuši 7 stundas un 36 minūtes naktī, lai dotos gulēt pulksten 22:55. un pamostoties darba dienās pulksten 6:38 un gulēt aptuveni 40 minūtes ilgāk ārpus darba dienām vai nedēļas nogalēs.

Neskatoties uz gulēšanu ieteicamā stundu skaita laikā naktī, 35 procenti amerikāņu uzskata, ka miega kvalitāte ir “slikta” vai “tikai taisnīga”. Divdesmit procenti amerikāņu ziņoja, ka nevienā no pēdējām septiņām dienām nav pamodušies.

Tie, kas ziņo par sliktas kvalitātes miegu, ziņo arī par sliktas kvalitātes veselību.



Kopējā veselība bija ļoti saistīta ar miega kvalitāti. Sešdesmit septiņi procenti no tiem, kuru miega kvalitāte ir sliktāka nekā slikta, ziņo arī par “sliktu” vai “tikai par godīgu” veselību, bet 27 procenti par citādi “labu” veselību. Zems apmierinātība ar dzīvi un augsts stress bija saistīti arī ar miega kvalitāti. Grupas, kuras ziņoja par sliktāku miega kvalitāti, bija tās, kuru gada ienākumi bija mazāki par 20 000 ASV dolāriem, tās, kuru izglītības līmenis bija vidējs vai mazāks, un amerikāņi vecumā no 30 līdz 64 gadiem, salīdzinot ar jaunākiem amerikāņu pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 29 gadiem.

'Miega veselības indeksa atklājumi parāda miega veselības uzlabošanas nepieciešamību,' sacīja Deivids Mākons, Nacionālā miega fonda izpilddirektors. “Miegs ir svarīgs faktors vispārējā veselības stāvoklī. Mēs iesakām amerikāņiem un viņu ārstiem runāt par miegu kā par būtisku veselības un labklājības zīmi. ”

Dzimums sadala miega problēmas.



Sievietes, visticamāk, ziņo par bezmiega simptomiem, vīrieši biežāk saka, ka viņi krāk, apstiprinot iepriekšējos datus, kas liecina, ka sievietēm biežāk tiek diagnosticēts bezmiegs un vīriešiem ar miega apnoja.

'Ir vispāratzīts, ka vīriešiem ir daudz lielāks obstruktīvas miega apnojas risks nekā sievietēm, un tas varētu izskaidrot krākšanas atšķirības, kas var liecināt par miega apnoja, sacīja Nacionālā miega fonda aptaujas dalībniece Kristena Knutsone. 'Pieaugušais bezmiega līmenis sievietēm nav pilnībā izprasts, bet tas var būt saistīts ar paaugstinātu trauksmi vai depresiju vai vienkārši dzimumu atšķirību vēlmē ziņot par problēmu.'

Pārsteidzoši, ka 24 procenti sieviešu apgalvo, ka ir pamodušās, ja pēdējās septiņās dienās ir labi atpūtušās, salīdzinot ar 16 procentiem vīriešu, neraugoties uz ziņojumiem par līdzīgu miega laiku.

Miega apnoja ir diagnosticēta vairāk cilvēkiem, nekā tika domāts iepriekš

Miega veselības indekss ™ atklāja, ka lielāka daļa cilvēku ārsts teica, ka viņiem ir miega apnoja nekā iepriekšējie ziņojumi.

'Indekss atklāja, ka 11,6 procentiem ASV iedzīvotāju viņu ārsts bija teicis, ka viņiem ir miega apnoja,' sacīja NSF valdes priekšsēdētāja vietnieks Makss Hirškovics. 'Epidemioloģiskie pētījumi lēš, ka aptuveni 25 procentiem pieaugušo iedzīvotāju ir stāvoklis, kas liek domāt, ka vēl 13 procenti no tiem, kuriem ir miega apnoja, joprojām nav diagnosticēti.'

Lielākā daļa amerikāņu snauž: vai tas nozīmē, ka mums vajag vairāk miega?

Miega veselības indekss ™ norāda, ka vairāk nekā puse ASV iedzīvotāju pēdējās septiņās dienās ir iesnaudušies. Snaudienu skaits mainījās atkarībā no indivīda - 23 procenti snauda 1–2 dienas, 13 procenti - 3–4 dienas, 17 procenti - vismaz piecas dienas -, taču snauduļošanas biežums liecina, ka liels skaits amerikāņu var būt nepieciešams vairāk miega.

'Pietiekams miega līmenis uzlabo jūsu veselību, stiprina imūnsistēmu, uzlabo garastāvokli un palielina produktivitāti. Hronisks slikts miegs ir saistīts ar sliktu veselību, garastāvokļa traucējumiem un zemu produktivitāti,' sacīja Knutsons. 'Miega uzlabošana dažādos demogrāfiskos apstākļos varētu pozitīvi ietekmēt sabiedrības veselību.'

Par miega veselības indeksu

Kopš 1991. gada Nacionālā miega fonda ikgadējā aptauja Sleep in America® ir devusi ikgadēju miegu raksturojošu paraugu, kas pievēršas tam, kā miegs ir saistīts ar dzīves aspektu vai konkrētu apakšgrupu. Jaunais miega veselības indekss ™ ir ikgadēja valsts mēroga reprezentatīva aptauja, kurā piedalās ASV pieaugušie, lai ņemtu tautas “miega pulsu”. Miega veselības indekss izsekos tendencēm un hronoloģiski aprakstīs mūsu valsts miega veselību laika gaitā.

Lai skatītu pilnu Sleep Health Index ™ apmeklējumu www.thesleepjudge.com/sleep-health-index

Metodoloģija

2014. gada miega veselības indekss ™ ir varbūtīgs paraugs no 1253 pieaugušajiem, kuri dzīvo Amerikas kontinentālajā daļā. Telefoniskās intervijas tika veiktas pa fiksēto tālruni (n = 627) un mobilo tālruni (n = 626). Aptauju veica Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Laika posmā no 2014. gada 8. līdz 29. septembrim Princetonas datu avots intervijas veica gan angļu, gan spāņu valodā. Statistikas rezultāti tiek svērti, lai izlabotu zināmās demogrāfiskās neatbilstības. Izlases kļūdas robeža visam svērto datu kopumam ir ± 3,1 procentpunkti. Lai iegūtu pilnu metodiku, apmeklējiet vietni https://www.thesleepjudge.com/sleep-health-index .

Par Nacionālo miega fondu

Nacionālais miega fonds ir veltīts veselības un labsajūtas uzlabošanai, izmantojot miega izglītību un aizstāvību. Tā ir plaši pazīstama ar savu ikgadējo Sleep in America® aptauju. Fonds ir labdarības, izglītojoša un zinātniska bezpeļņas organizācija, kas atrodas Vašingtonā, tās locekļos ir pētnieki un klīnicisti, kas koncentrējas uz miega zālēm, veselības aprūpes speciālistiem, pacientiem, ģimenēm, kuras ietekmē miegainība, un vairāk nekā 900 veselības aprūpes iestādēm. www.thesleepjudge.com

###