Nakts terori

Lielākajai daļai vecāku pamošanās bērna kliedziena skaņās ir satraucoša parādība, it īpaši, ja mēģinājumi mierināt savu bērnu tiek uztverti ar nereaģējošu izteiksmi un plandošām ekstremitātēm. Tas nav murgs, tas ir nakts terors.

Kaut arī mirkļi, kas paiet nakts terora laikā, vecākiem var likties gari un saspringti, šīs epizodes parasti ilgst tikai dažas minūtes, pēc tam jūsu bērns ātri atkal iemidzina, un nākamajā rītā viņiem vairs nebūs atmiņas par šo epizodi.



Vecākiem bieži rodas jautājumi un bažas par nakts šausmām. Zinot par to cēloņiem, sekām un atšķirībām no citas neparastas miega uzvedības, vecāki var palīdzēt saprast šīs epizodes un to, kā vislabāk rūpēties par savu bērnu.

Kas ir nakts terorisms?

Nakts šausmas, ko sauc arī par miega šausmām, ir sava veida parasomnija , kas klasificēts kā uzbudinājuma traucējumi, kas rodas miega laikā, kas nav REM (NREM). Parasti tie notiek pirmajās 3 līdz 4 nakts stundās.

Persona, kas piedzīvo nakts teroru, pēkšņi gulēšanas laikā sāks izrādīt panikas un terora pazīmes, piemēram, kliegt, plātīties vai spert. To parasti papildina citi simptomi, piemēram, ātra sirdsdarbība un elpošana, ādas pietvīkums, svīšana, skolēnu paplašināšanās un muskuļu sasprindzinājums .



Lai gan bērns var atvērt acis un šķiet, ka viņš ļoti baidās no kāda vai kāda telpā esošā, viņš parasti nereaģē uz tiem, kas mēģina viņus pamodināt vai nodrošināt komfortu. Viņi pat var mēģināt cīnīties vai aizbēgt, nejauši ievainojot sevi vai ģimenes locekļus.

Lielākā daļa nakts šausmu ilgst apmēram 10 minūtes, bet dažiem bērniem tās var turpināties 30 līdz 40 minūtes. Pēc šīs epizodes bērni bieži atkal aizmiguši, un viņiem parasti nav atmiņas par nakts teroru nākamajā rītā.

Nakts šausmu biežumu var būt grūti paredzēt. Daži bērni tos var piedzīvot ļoti reti, bet citiem mēnesī var būt viena līdz divas epizodes.



Murgi pret nakts teroriem

Murgi ir nepatīkami vai biedējoši sapņi, kas izraisa emocionālu ciešanu. Atšķirībā no nakts šausmām, murgi parasti notiek REM miega laikā un nav saistīti ar fizisku vai vokālu uzvedību. Parasti ir jāatceras murga detaļas vai jūtas, un daži pat var kļūt par atkārtotiem sapņiem.

Gan murgi, gan nakts šausmas sākas bērnībā. Tiek lēsts, ka 10% līdz 50% bērnu vecumā no 3 līdz 5 gadiem redz murgi, kas ir pietiekami smagi, lai traucētu vecākus vai aprūpētājus. Kaut arī nakts šausmas tiek uzskatītas par retāk sastopamām, izplatības rādītāji nav pietiekami dokumentēti. Parasti bērnu izplatība ir 1-6,5%. Tomēr viens pētījums atklāja līdz 40% bērnu līdz 5 gadu vecumam piedzīvoja nakts šausmas.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Kuru ietekmē nakts terori?

Nakts šausmas var skart jebkura vecuma cilvēkus, bet maziem bērniem tas ir daudz biežāk nekā pusaudžiem vai pieaugušajiem.

Nakts briesmas bērniem

Visizplatītākais nakts šausmu vecums ir notiekošo diskusiju jautājums. Visbiežāk šīs epizodes parādās, kad bērns ir vecumā no 4 līdz 12 gadiem, un spontāni izzūd pusaudža vai pubertātes laikā. Tomēr nesenais pētījums parādīja, ka nakts briesmām visizplatītākais vecums bija 1,5 gadi, līdz 35% bērnu šajā vecumā, kuriem ir šīs epizodes .

Nakts terori pusaudžiem

Lai gan trūkst detalizētu pierādījumu, šķiet, ka nakts briesmu izplatība bērniem pēc 12 gadu vecuma ir zema. Lielākā daļa pusaudžu, kuriem ir nakts šausmas, viņus piedzīvoja, būdami jaunāki, un pāraugot šīs epizodes, pārceļoties uz pieaugušo vecumu. Viens pētījums to apraksta tikai 4% parasomniju tāpat kā nakts šausmas turpināsies arī pusaudža gados. Jauns pusaudžu nakts šausmu sākums var būt saistīts ar trauma vai psihiski traucējumi .

Dažos sociālos apstākļos šajā vecumā, piemēram, naktsmieros vai vasaras nometnēs, pusaudzis, kuram ir bijušas nakts šausmas, var izjust zināmu satraukumu vai apmulsumu. Tas var palīdzēt konsultēties ar ārstu, lai palīdzētu noteikt izraisītājus vai citus veicinošus veselības apstākļus.

Nakts terori pieaugušajiem

Pieaugušie nakts šausmas piedzīvo daudz retāk nekā mazi bērni. 2,2% pieaugušo ir ziņojuši par nakts šausmām, un ļoti maz cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem (<1%) describe having night terrors.

Pieaugušajiem, kuriem bērnībā ir bijušas nakts šausmas, epizodes var atkārtoties, ko izraisa stress, miega trūkums vai citu miega traucējumu attīstība. Tāpat kā pusaudžiem, pieaugušo miega šausmas var radīt īpašas bažas, jo ir lielāks ievainojumu risks sev vai citiem mājsaimniecības locekļiem, ja epizodes laikā notiek vardarbīga izturēšanās. Reti pusaudži un pieaugušie var atcerēties nakts terora detaļas.

Kas izraisa nakts terorismu?

Tāpat kā citas parasomnijas, ir daži pierādījumi, ka nakts briesmām ir ģenētiska sastāvdaļa un tās, visticamāk, rodas personām, kurām ir parasomnijas ģimenes anamnēze , īpaši vecāks vai brālis.

Turklāt cilvēki, kuriem ir nakts šausmas, arvien vairāk tiek atpazīti cilvēki, kuriem ir citi miega traucējumi, piemēram, nakts astma, obstruktīva miega apnoja, nemierīgu kāju sindroms vai gastroezofageāls reflukss. It īpaši, obstruktīva miega apnoja (OSA) , elpošanas traucējumi, ir vairāk nekā pusei bērnu, kuri tiek saukti pie ārstiem miega šausmu dēļ.

Kopumā nav būtiskas saistības starp nakts šausmām un psiholoģiskiem traucējumiem, atšķirībā no tā, kas tiek ieteikts cita veida parasomnijās.

Lai gan iepriekš aprakstītie apstākļi var kādu predisponēt parasomnijām, ir pierādīts, ka vairāki faktori tos izraisa:

  • Drudzis
  • Miega trūkums
  • Atdalīšanas trauksme bērniem
  • Emocionālas ciešanas vai konfliktu periodi
  • Miega grafika traucējumi
  • Noteikti medikamenti
  • Alkohola lietošana un ļaunprātīga izmantošana
  • Migrēnas galvassāpes
  • Galvas trauma

Kad jāapmeklē ārsts par nakts terorismu

Lielākā daļa bērnu bez ārstēšanas pāraugs nakts terora epizodes, un pusaudžiem un pieaugušajiem izplatība strauji samazinās. Tomēr vienmēr jāapsver medicīniskās konsultācijas par nakts šausmām, jo ​​īpaši šādos gadījumos:

  • Epizodes notiek 2 vai vairāk reizes nedēļā
  • Epizodes rada traumas vai tuvu traumām
  • Nakts šausmas pavada staigāšana miegā vai sarunas ar miegu
  • Persona ir traucējusi miegu un / vai dienas miegainību vai problēmas ar funkcionēšanu
  • Miega šausmas sākas pusaudža vai pieaugušā vecumā

Diagnozi parasti var noteikt, ziņojot ārstam par simptomiem un miega paradumiem. Citus testus var ieteikt, ja cilvēkam rodas citi simptomi, piemēram, miega apnoja, gultas mitrināšana vai krampji. Lai izslēgtu citus miega traucējumus vai diagnosticētu veselības stāvokļus, var būt nepieciešama nosūtīšana pie miega speciālista.

Kā novērš un ārstē nakts terorismu?

Nakts šausmu novēršanai ir vairākas pieejas, un vislabāk ir sadarboties ar ārstu, lai ārstēšanu pielāgotu jūsu īpašajām vajadzībām. Zinot, kā reaģēt uz nakts šausmām, ir izdevīgi samazināt negatīvos notikumus, kad tie notiek, un par laimi epizodes parasti ir ierobežotas.

Vai jums vajadzētu pamodināt bērnu, kuram ir nakts briesmas?

Kad bērnam ir nakts terors, ir dabiski vēlēties nodrošināt komfortu. Vislabāk ir palikt tuvumā un pārliecināties, ka viņi paši nekrīt un nenodara pāri. Tomēr nakts terora laikā nemēģiniet modināt bērnu. Uzbudināšanas mēģinājumi var padarīt epizodi ilgāku vai izraisīt fizisku reakciju, kas var izraisīt ievainojumus. Visbiežāk šīs epizodes ir īsas, un jūsu bērns ātri atkal gulēs.

Ja nakts šausmas notiek atkārtoti, pārliecinieties, ka jūsu bērna guļamistaba ir droša, noņemot visus potenciāli bīstamos priekšmetus un nostiprinot durvis un logus. Pārliecinieties, ka arī citi aprūpētāji un ģimenes locekļi zina, kā rīkoties, ja notiek nakts terors.

Kāda ir nakts terora ārstēšana?

Vecākiem jābūt pārliecinātiem, ka ārstēšana bērniem, kuriem nakts šausmas rodas mazāk nekā divas reizes mēnesī, var nebūt nepieciešama. Lielākā daļa bērnu, protams, pāraugs šīs epizodes, jo viņi kļūst vecāki attīstās nervu sistēmas .

Pat ja nakts šausmas notiek reti, ir svarīgi to apsvērt lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu bērna miega higiēnu . Labāki miega ieradumi var samazināt nakts šausmu iespējamību, veicināt labāku izaugsmi un attīstību un izveidot veselīgu miega režīmu, kad bērns aug. Ņemot vērā to, ka miega trūkums ir zināms nakts šausmu izraisītājs, miega kvalitātes uzlabošana ir izplatīta pieeja, lai risinātu biežākas nakts šausmas

Ja pamata medicīniskā problēma veicina nakts šausmas, šī medicīniskā stāvokļa ārstēšanai var būt būtiska loma nakts šausmu mazināšanā un / vai ārstēšanā. Ārsts var palīdzēt noteikt, vai kādi pamatslimības veicina parasomniju, un piedāvāt īpašu ārstēšanas plānu.

Dažos gadījumos var apsvērt zāļu lietošanu bērniem ar pastāvīgām nakts šausmām. Daži bērni reaģē uz ārstēšanu ar tādām zālēm kā nomierinoši līdzekļi un noteikti antidepresanti .

Nakts terora ārstēšana pusaudžiem un pieaugušajiem

Pusaudžiem un pieaugušajiem, kuriem ir atkārtotas nakts šausmas, var būt noderīga sadarbība ar miega speciālistu, kurš var palīdzēt noteikt, vai ir kāds pamatcēlonis, kuru var ārstēt. Viņi var arī izrakstīt terapiju, lai pārvaldītu nakts šausmu simptomus.

Ārsts vai miega speciālists var lūgt jums saglabāt miega dienasgrāmata , kas ir ieraksts par jūsu nesenajiem miega paradumiem un to, kā miegs ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Viņi var lūgt informāciju no gultas partnera vai ģimenes locekļa, kurš var aprakstīt nakts terora epizodes. Dažas personas var tikt pieprasītas miega pētījums lai tālāk novērtētu un diagnosticētu pamatā esošos / vienlaikus esošos miega traucējumus.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne