Miega žurnāla paraugs

VALSTS MIEGA FONDS - miega žurnāls ir veids, kā izsekot jūsu miegam un apkopot informāciju par bezmiega simptomiem. Ja jūs strādājat ar miega speciālistu vai esat pacients miega traucējumu klīnikā, ārsts, iespējams, lūgs jums uz vienu līdz divām nedēļām aizpildīt miega žurnālu, lai labāk izprastu miega problēmas. Pat ja jūs runājat ar savu parasto ārstu (nevis speciālistu) par miega problēmām, šis žurnāls sniegs pilnīgāku priekšstatu par jūsu nesenajiem miega modeļiem.

Ārsts var izmantot miega dienasgrāmatā apkopoto informāciju kopā ar citiem testiem, lai diagnosticētu un izlemtu par bezmiega ārstēšanas ieteikumiem.



Lai iegūtu pēc iespējas precīzāku informāciju, pēc iespējas agri no rīta aizpildiet miega žurnālu (lai jūsu gulētiešanas režīms un nakts miegs būtu svaigs jūsu atmiņā). Jūs varētu vēlēties, lai šī rīta rutīnas sastāvdaļa būtu. Ja jums tas ir ērtāk, miega dienasgrāmatas ir pieejamas arī kā lietotnes tālrunim.

Lejupielādējiet miega žurnāla paraugu



  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne