Maiņas darba traucējumi

Darba maiņas traucējumi - pazīstami arī kā maiņas darba miega traucējumi - ir stāvoklis, kas galvenokārt skar strādājošos cilvēkus nakts, agrs rīts un rotējošas maiņas viņu darbam. Traucējumi var izraisīt bezmiegu, kad darbinieki mēģina gulēt un / vai pārmērīgu miegainību, kamēr viņi atrodas darbā. Parasti rodas ievērojams miega zudums. Cilvēks ar maiņas darba traucējumiem vidēji naktī zaudē vienu līdz četras stundas.

Maiņu darbs tiek brīvi definēts kā jebkura maiņa, kas neietilpst 6:00 un 19:00 , ieskaitot fiksētas un mainīgas stundas. Aptuveni 16% no algotajiem darbiniekiem ASV ievērojiet maiņu darba grafikus. No šiem darba ņēmējiem liecina pašreizējās aplēses viens no pieciem ir pieredzējis maiņu darba traucējumus.



Kas ir maiņu darba traucējumi?

Maiņas darba traucējumi tiek klasificēti kā diennakts ritma miega traucējumi . Šo medicīnisko stāvokļu klasi raksturo ķermeņa un diennakts ritmu neatbilstība, kas regulē miega un pamošanās ciklu. Citi diennakts ritma miega traucējumi ietver aizkavētu un progresējošu miega-nomoda fāzes traucējumus, neregulārus miega-pamošanās ritma traucējumus un reaktīvo nobīdi.

Saistītā lasīšana


Diennakts ritmus lielā mērā vada dabiskā gaisma un tumsa . Dienas laikā tīklenes tavās acīs uztver saules gaismu un signalizē smadzenēm, lai tās atbrīvo tādus hormonus kā kortizols, kas nejūtas modrs un enerģisks. Saulei rietot un gaismai zūdot, jūsu smadzenes ražo citu hormonu - melatonīnu, kas izraisa miegainību un relaksāciju.

Darba maiņas traucējumi īpaši attiecas uz diennakts nobīdi, kas saistīta ar darba grafiku, kas pārklājas ar tradicionālo miega un pamošanās ciklu. Bezmiegs, pārmērīga miegainība nomodā un atkārtots miega zudums ir raksturīgi maiņu darba traucējumu simptomi. Lai saņemtu maiņas darba traucējumu diagnozi, pacientiem jāziņo par simptomiem, kas rodas vismaz vienu mēnesi, neskatoties uz mēģinājumiem katru dienu pietiekami gulēt.

Darba maiņas traucējumi cilvēkus ietekmē dažādi. Piemēram, kādam, kurš strādā vakara maiņā, var nebūt tādi paši simptomi kā citam darbiniekam ar agru rīta maiņu. Dienas veiktspējas pasliktināšanās pakāpe arī atšķiras atkarībā no pacienta. Daži cilvēki galu galā pielāgojas darbam naktī un gulēšanai dienas laikā, taču šis process var aizņemt laiku. Vides faktori, piemēram, laulība, ģimene un sociālais spiediens, var palielināt miega zudumu no maiņas darba miega traucējumiem.



Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Miega traucējumu komplikācijas

Ja neārstē, maiņas darba traucējumi var izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp:

  • Garastāvokļa problēmas : Maiņas darba traucējumi var izraisīt cilvēku nepacietību, aizkaitināmību un nespēju tikt galā ar problēmām vai konfliktiem. Daudzi, izvairoties no pulksteņa, izvairās mijiedarboties ar kolēģiem, kā arī var justies mazāk pakļauti sociālai sadarbībai ar draugiem un ģimenes locekļiem, kad viņi nav darbā. Cilvēkiem ar maiņas darba traucējumiem ir lielāks depresijas risks salīdzinājumā ar tiem, kuriem traucējumi nav.
  • Slikts darba sniegums : Cilvēki ar maiņu darba traucējumiem bieži vien cenšas koncentrēties, pievērst uzmanību un atcerēties lietas. Tas var nozīmēt samazinātu sniegumu darbā un papildu izmaksas darba devējiem.
  • Lielāks negadījumu risks : Tā kā darba maiņas traucējumi samazina modrību un reakcijas laiku, darbiniekiem ir lielāks risks kļūdīties vai iesaistīties negadījumā. Papildus nelaimes gadījumiem darbavietā šīm personām miegainas braukšanas dēļ ir lielāks risks nokļūt transportlīdzekļu negadījumā, kamēr viņi pārvietojas. Starp stundām ievērojams skaits miegainu braukšanas sadursmju pusnakts un 6 no rīta .
  • Pievienotas veselības problēmas : Lai atjaunotu ķermeni un uzturētu labu imūno veselību, nepieciešams labs nakts miegs. Maiņas darba miega traucējumi un sekojoši miega zudumi var pasliktināt veselības problēmas, tostarp kuņģa-zarnu trakta, vielmaiņas, reproduktīvās un sirds un asinsvadu problēmas.
  • Zems testosterona līmenis : Dažiem cilvēkiem maiņu darbs var ietekmēt viņu testosterona līmenis kas var izpausties ar nogurumu, mazu enerģiju un zemu libido.
  • Vielu ļaunprātīga izmantošana : Daudzi cilvēki ar miega problēmām paši ārstējas ar alkoholu vai narkotikām. Ja problēmas joprojām pastāv, tas var izraisīt vielu ļaunprātīgu izmantošanu vai atkarību.

Pēc pārejas uz tradicionālāku darba maiņu dažiem cilvēkiem rodas mazāk traucējumu simptomu. Tomēr bez grafika maiņas bezmiega simptomi var saglabāties, un tas var prasīt atsevišķu hroniskas bezmiega traucējumu diagnozi.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne