Maiņas darba traucējumu simptomi

Maiņas darba miega traucējumi ir diennakts ritma miega traucējumi ko raksturo miega problēmas, kas rodas no ilgstošas ​​vai neregulāras darba stundas. Termins “maiņu darbs” attiecas uz jebkuru darba grafiku, kas ir ārpus darba laika 7:00 un 18:00 . Kamēr jebkurš maiņas darbinieks var attīstīt simptomus , traucējumi galvenokārt skar darbiniekus ar nakts, agra rīta vai rotācijas maiņām.

Ja neārstē, maiņas darba traucējumi var radīt lielas bažas par veselību. Nosacījums var arī negatīvi ietekmēt darba ņēmēja profesionālo sniegumu un pakļaut lielāku risku kļūdīties vai iesaistīties nelaimes gadījumā darba vietā. Darba maiņas traucējumu simptomu identificēšana un ārstēšanas meklēšana ir vitāli nepieciešama pacienta veselībai, labsajūtai un drošībai.



Saskaņā ar Amerikas Miega medicīnas akadēmijas Starptautisko miega traucējumu klasifikāciju (trešais izdevums) divi galvenie maiņu darba traucējumu simptomi ir:

  • Bezmiegs: Cilvēkiem ar maiņas darba traucējumiem bieži ir grūtības nokrist un / vai aizmigt. Specifisks bezmiega simptomi bieži mainās atkarībā no maiņas. Piemēram, darbiniekiem, kuri strādā pulksten 4:00 līdz 7:00, bieži vien ir grūtības aizmigt, savukārt tiem, kuriem ir vakara maiņas, nakts laikā ir tendence pamosties. Cilvēks ar maiņas darba traucējumiem vidēji zaudē vienu līdz četras stundas naktī.
  • Pārmērīga miegainība: Darba maiņas traucējumi var izraisīt nogurumu un samazinātu modrību, kamēr persona strādā naktī vai agrā rīta stundā. Viņi bieži izjūt nepieciešamību vismaz reizi maiņas laikā snausties. Šie traucējumi var arī samazināt viņu veiktspēju un radīt risku drošībai.

Daudziem maiņu darbiniekiem rodas miega problēmas, kad viņi sāk strādāt neregulāras stundas. Lai kvalificētos maiņas darba traucējumu diagnozei, darba ņēmējam vismaz trīs mēnešus jāziņo par atkārtotiem simptomiem un, izmantojot aktrigrāfiju un miega reģistrēšana , demonstrē traucētus miega un pamošanās modeļus vismaz divas nedēļas. Ārsti var veikt papildu pārbaudes, lai simptomus labāk nepaskaidrotu ar citu slimību vai stāvokli.

Saistītā lasīšana

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Darba maiņas traucējumi pret bezmiegu

Bezmiegs ir miega traucējumi, kam raksturīgas “pastāvīgas grūtības” ar miega sākumu, ilgumu, konsolidāciju vai kvalitāti. Cilvēki ar bezmiegu cīnās ar miegu, neskatoties uz to, ka naktī sev atvēl pietiekami daudz laika un izmanto ērtu miega zonu. Viņi nomodā piedzīvo pārmērīgu miegainību dienā un citus traucējumus. Šie traucējumi var ietvert:



  • Nogurums vai savārgums
  • Grūtības pievērst uzmanību vai koncentrēties
  • Atmiņas traucējumi
  • Garastāvokļa traucējumi vai aizkaitināmība
  • Pārmērīga miegainība dienā
  • Hiperaktivitāte, impulsivitāte, agresija un citas uzvedības problēmas
  • Samazināta motivācija, enerģija vai iniciatīva
  • Lielāks kļūdu vai negadījumu risks
  • Miega neapmierinātības sajūta

Bezmiegs var rasties patstāvīgi, bet tas bieži pavada blakus slimības, garīgās veselības traucējumus un miega traucējumus. Kaut arī maiņu darba traucējumi tiek uzskatīti par atsevišķiem apstākļiem, to diagnoze bieži ir atkarīga no bezmiega simptomiem. Pētījumi to ir atklājuši vairāk cilvēku ar maiņas darba traucējumiem ir bezmiegs, atšķirībā no tiem, kuri pārmērīgu miegainību darbā piedzīvo tikai bez bezmiega simptomiem, mēģinot gulēt.

Vistas un olas attiecības starp maiņu darba traucējumiem un bezmiegu vislabāk izskaidro šādi: maiņu darbs var radīt neatbilstību starp jūsu diennakts ritmu un dabiskās gaismas un tumsas cikliem. Šī novirze var izraisīt problēmas ar aizmigšanu, palikšanu miegā vai kvalitatīvu miegu. Laika gaitā šie bezmiega simptomi kopā ar nepārtrauktu maiņas darbu izraisa ievērojamu miega zudumu. Tas var pamatot maiņas darba traucējumu diagnozi. Tomēr pastāvīgi bezmiega simptomi var arī pamatot atsevišķu diagnozi.

Kad bezmiega simptomi saglabājas vismaz trīs reizes nedēļā vismaz trīs mēnešus, pacienti var saņemt hroniskas bezmiega diagnozi. Šis stāvoklis ir pazīstams kā īstermiņa bezmiegs, līdz tiek sasniegts trīs mēnešu ilguma kritērijs, jo dažiem cilvēkiem vides faktoru dēļ rodas īslaicīgi bezmiega simptomi. Tāpat, lai kvalificētos diagnozei, jāziņo par maiņu darba traucējumu simptomiem vismaz trīs mēnešus. Daudziem maiņu darbiniekiem simptomi sāk uzlaboties, pārejot uz tradicionālāku darba grafiku.



Kā maiņu darba traucējumu simptomi ietekmē ikdienas dzīvi?

Darba maiņas traucējumi var izraisīt nopietnas ilgtermiņa komplikācijas , ieskaitot:

  • Slimība: maiņas darba traucējumi cilvēkiem var radīt lielāku risku saslimt ar dažādiem medicīniskiem apstākļiem, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimībām un kuņģa-zarnu trakta traucējumiem.
  • Atkarība no alkohola un narkotikām: Daudzi cilvēki ar maiņu darba traucējumiem paši ārstējas ar alkoholu vai narkotikām, lai uzlabotu miegu.
  • Nepareiza diēta: dažos pētījumos maiņas darba traucējumi ir saistīti ar neveselīgiem ēšanas paradumiem.

Vēl viena acīmredzama problēma ir darba ņēmēju drošība. Noguruma un koncentrācijas traucējumu kombinācija cilvēkiem ar maiņas darba traucējumiem rada lielāku risku iesaistīties negadījumā vai nu savā darba vietā, vai uz ceļa, braucot uz darbu un no tā. Tiek uzskatīts, ka vairāki augsta līmeņa katastrofas daļēji ar darbu saistītā noguruma dēļ. Tie ietver atomelektrostacijas sabrukumu Černobiļā 1986. gadā un Exxon Valdez avāriju 1989. gadā.

Ja esat maiņu darbinieks, kam nomodā rodas bezmiega simptomi un / vai pārmērīga miegainība, klīniskā novērtējuma un ārstēšanas iespēju dēļ jums jāapmeklē ārsts vai padome sertificēts miega ārsts.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne
  • Atsauces

    +5 avoti
    1. 1. Redeker, N., Caruso, C., Hashmi, S., Mullington, J., Grandner, M., & Morganthaler, T. (2019). Darbavietas iejaukšanās miega veselības veicināšanai un brīdinošs, veselīgs darbaspēks. Klīniskās miega medicīnas žurnāls, 15 (4). Iegūts no https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
    2. divi. Amerikas miega medicīnas akadēmija. (2014). Starptautiskā miega traucējumu klasifikācija - trešais izdevums (ICSD-3). Darjēns, IL. https://aasm.org/
    3. 3. Belcher, R., Gumenyuk, V., & Roth, T. (2015). Bezmiegs maiņas darba traucējumu gadījumā ir saistīts ar arodslimību un neirofizioloģiskiem traucējumiem. Klīniskās miega medicīnas žurnāls, 11 (4). Iegūts no https://doi.org/10.5664/jcsm.4606
    4. Četri. Wickwire, E., Geiger-Brown, J., Scharf, S., & Drake, C. (2017). Maiņas darbs un maiņas darba miega traucējumi, klīniskā un organizatoriskā perspektīva. Krūtis, 151 (5), 1156–1172. Iegūts no https://doi.org/10.1016/j.chest.2016.12.007
    5. 5. Ākersteds, T., un Raits, jaunākais, K. P. (2010). Miega zudums un nogurums maiņas darbā un maiņas darba traucējumi. Miega medicīnas klīnika, 4 (2), 257. – 271. Iegūts no https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2009.03.001