Miega un asins glikozes līmenis

Katru nakti - neatkarīgi no tā, vai tu guļ - tavs paaugstinās cukura līmenis asinīs kā daļa no cilvēka dabiskā diennakts ritma cikla. Cukura līmenis asinīs palielinās arī miega laikā. Cukura līmeņa svārstības asinīs, kas notiek visu nakti un miega laikā, ir normālas un vairumam veselīgu cilvēku nerada bažas.

Miegam ir svarīga loma arī uzturot veselīgu cukura līmeni asinīs . Pēdējo gadu desmitu laikā acīmredzami ir samazinājies kopējais gulēto stundu skaits katru nakti. Šis miega samazināšanās, iespējams, ir veicinājusi aptaukošanās un diabēta pieaugumu kas notika tajā pašā laika posmā. Aptaukošanos un diabētu ietekmē cukura līmenis asinīs, savukārt cukura līmenis asinīs ietekmē arī aptaukošanos un diabētu. Tā rezultātā cukura līmenis asinīs varētu būt viens no faktoriem, kas saistīti ar svara zudums un miegs .



Miegs un fiziskā veselība ir cieši saistīti, tāpēc nav pārsteidzoši, ka miegs ietekmē cukura līmeni asinīs. Tomēr attiecības starp miegu un cukura līmeni asinīs ir sarežģītas. Nav vienkāršas formulas, kas demonstrētu saistību starp miega daudzumu un atbilstošu cukura līmeņa paaugstināšanos vai samazināšanos asinīs.

Vai miegs var paaugstināt vai pazemināt glikozes līmeni?

Lai gan tas izklausās pretrunīgi, miegs var gan paaugstināt, gan pazemināt glikozes līmeni. Mūsu ķermeņi katru dienu piedzīvo pārmaiņu ciklu, ko sauc par diennakts ritmu, kas dabiski paaugstina cukura līmeni asinīs naktī un laikā, kad cilvēks guļ. Šie dabiskie cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs nerada bažas.

Atjaunojošais miegs var arī pazemināt neveselīgu cukura līmeni asinīs, veicinot veselīgas sistēmas. Miega samazināšanās ir paaugstināta cukura līmeņa asinīs riska faktors līmeņiem. Pat daļēja miega trūkums vienas nakts laikā palielina insulīna rezistenci, kas savukārt var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā a miega trūkums ir saistīts ar diabētu , cukura līmenis asinīs.



Lai labāk izprastu miega un cukura līmeni asinīs, ir nepieciešami vairāk pētījumu. Līdz šim ir konstatēti šādi faktori, kas ietekmē saikni starp miegu un cukura līmeni asinīs:

Kāpēc miegs ietekmē cukura līmeni asinīs?

Pētnieki sāk atklāt, kāpēc miegs ietekmē cukura līmeni asinīs un kādi pamatmehānismi spēlē. Līdz šim viņi ir iemācījušies, ka miega un cukura līmeņa attiecībās ir nozīme šādiem fizioloģiskiem faktoriem:

Kā asins glikoze ietekmē miegu?

Tāpat kā miegs ietekmē cukura līmeni asinīs, arī cukura līmenis asinīs var ietekmēt miega kvalitāti. Pētījums par cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu atklāja, ka tiem, kuriem ir paaugstināts cukura līmenis asinīs, miegs ir sliktāks . Cits pētījums atklāja, ka 62% cilvēku ar glikozes līmeni pirmsdiabēta diapazonā, iespējams, ir slikts miegs , salīdzinot ar 46% cilvēku ar normālu glikozes līmeni. Jaunāko informāciju miega režīmā iegūstiet no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .



Pētniekiem nav skaidrs, kāpēc paaugstināts cukura līmenis asinīs var būt saistīts ar sliktu miegu, un, lai izprastu attiecības, ir nepieciešams vairāk pētījumu.

Vai zems cukura līmenis asinīs var izraisīt miega problēmas?

Zems cukura līmenis asinīs, ko sauc par hipoglikēmiju, var izraisīt miega problēmas. Hipoglikēmija var rasties cilvēkiem ar cukura diabētu vai bez tā. Nakts hipoglikēmija ir hipoglikēmijas forma, kas notiek naktī.

Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts zems cukura līmenis asinīs miega laikā var izraisīt šādus simptomus:

  • Murgi
  • Miega laikā raudāt vai kliegt
  • Dziļi svīst
  • Pamodoties jūties uzbudināms vai apmulsis

Vai miega problēmas ietekmē cukura līmeni asinīs?

Tā kā miega trūkums un cukura līmenis asinīs ir saistīti, ir loģiski, ka slikta gulēšana var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Pētnieki ir ieteikuši šādus sakarus starp cukuru un miega trūkumu vai miega problēmām:

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne
  • Atsauces

    +23 Avoti
    1. 1. Van Kauters, E., Blekmens, J. D., Rolands, D., Spire, J. P., Refetoff, S., & Polonsky, K. S. (1991). Glikozes regulēšanas un insulīna sekrēcijas modulēšana ar diennakts ritmu un miegu. Journal of Clinical Investigation, 88 (3), 934–942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
    2. divi. Rains, J. L., & Jain, S. K. (2011). Oksidatīvais stress, insulīna signalizācija un diabēts. Brīvā radikālā bioloģija un medicīna, 50 (5), 567–575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
    3. 3. Knutsons, K. L. (2007). Miega un miega zuduma ietekme uz glikozes homeostāzi un apetītes regulēšanu. Miega medicīnas klīnika, 2 (2), 187. – 1977. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
    4. Četri. Spiegel, K., Knutson, K., Leproult, R., Tasali, E., & Cauter, E. V. (2005). Miega zudums: jauns insulīna rezistences un 2. tipa cukura diabēta riska faktors. Lietišķās fizioloģijas žurnāls, 99 (5), 2008. – 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
    5. 5. Donga, E., van Dijks, M., van Dijks, J. G., Biermasz, N. R., Lammers, G.-J., van Kralingen, K. W., Corssmit, E. P. M., & Romijn, J. A. (2010). Viena nakts daļējas miega trūkuma dēļ veseliem cilvēkiem izraisa insulīna rezistenci vairākos vielmaiņas ceļos. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95 (6), 2963–2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
    6. 6. Tasali, E., Leproult, R., Ehrmann, D. A. un Van Cauter, E. (2008). Lēna viļņa miegs un 2. tipa cukura diabēta risks cilvēkiem. Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti, 105 (3), 1044–1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
    7. 7. Reutrakuls, S., Huds, M. M., Krovlijs, S. J., Morgans, M. K., Teodori, M., Knutsons, K. L. un Van Kauters, E. (2013). Hronotips ir neatkarīgi saistīts ar 2. tipa cukura diabēta glikēmijas kontroli. Diabēta aprūpe, 36 (9), 2523–2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
    8. 8. Frank, S. A., Roland, D. C., Sturis, J., Byrne, M. M., Refetoff, S., Polonsky, K. S. un Van Cauter, E. (1995). Novecošanās ietekme uz glikozes regulēšanu nomodā un miegā. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 269 (6), E1006 – E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
    9. 9. Spiegel, K., Leproult, R., & Van Cauter, E. (1999). Miega parāda ietekme uz vielmaiņas un endokrīno funkciju. The Lancet, 354 (9188), 1435–1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
    10. 10. Meier-Ewert, H. K., Ridker, P. M., Rifai, N., Regan, M. M., Price, N. J., Dinges, D. F., & Mullington, J. M. (2004). Miega zuduma ietekme uz C-reaktīvo olbaltumvielu, kas ir kardiovaskulārā riska iekaisuma marķieris. Amerikas Kardioloģijas koledžas žurnāls, 43 (4), 678–683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
    11. vienpadsmit. Vgontzas, AN, Papanicolaou, DA, Bixler, EO, Lotsikas, A., Zachman, K., Kales, A., Prolo, P., Wong, M.-L., Licinio, J., Gold, PW, Hermida , RC, Mastorakos, G., & Chrousos, GP (1999). Diennakts interleikīna-6 sekrēcija un miega daudzums un dziļums. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84 (8), 2603–2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
    12. 12. Vgontzas, A. N., Zoumakis, E., Bikslers, E. O., Lins, H.-M., Follets, H., Kaless, A., & Chrousos, G. P. (2004). Neliela miega ierobežojuma negatīvā ietekme uz miegainību, veiktspēju un iekaisuma citokīniem. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89 (5), 2119–2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
    13. 13. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M., & Yamada, S. (2015). Saikne starp sliktu glikēmijas kontroli, traucētu miega kvalitāti un paaugstinātu artēriju sabiezējumu 2. tipa diabēta slimniekiem. PLOS ONE, 10 (4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
    14. 14. Iyegha, I. D., Chieh, A. Y., Braients, B. M. un Li, L. (2019). Saistība starp sliktu miegu un glikozes nepanesamību prediabēta gadījumā. Psychoneuroendocrinology, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
    15. piecpadsmit. Džona Hopkinsa medicīna. (nd). Hipoglikēmija: nakts. Iegūts 2020. gada novembrī no https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
    16. 16. Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts. (2016, augusts). Zems glikozes līmenis asinīs (hipoglikēmija). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
    17. 17. Seicean, S., Kirchner, H. L., Gottlieb, D. J., Punjabi, N. M., Resnick, H., Sanders, M., Budhiraja, R., Singer, M., & Redline, S. (2008). Elpošanas traucējumi miega laikā un glikozes vielmaiņas traucējumi cilvēkiem ar normālu svaru un lieko svaru / aptaukošanos: Miega sirds veselības pētījums. Diabēta aprūpe, 31 (5), 1001–1006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
    18. 18. Mesjērs, N., Gagnadoux, F., Giraud, P., Persona, C., Ouksel, H., Urban, T., & Racineux, J.-L. (2003). Glikozes-insulīna metabolisma traucējumi vīriešiem ar obstruktīvu miega apnojas sindromu. Eiropas Elpošanas žurnāls, 22 (1), 156–160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
    19. 19. Punjabi, N. M., Shahar, E., Redline, S., Gottlieb, D. J., Givelber, R., & Resnick, H. E. (2004). Miega traucējumi, elpošana, glikozes nepanesamība un insulīna rezistence: Miega sirds veselības pētījums. American Journal of Epidemiology, 160 (6), 521. – 530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
    20. divdesmit. Papanas, N., Steiropoulos, P., Nena, E., Tzouvelekis, A., Maltezos, E., Trakada, G., & Bouros, D. (2009). HbA1c ir saistīts ar obstruktīvas miega apnojas hipopnojas sindroma smagumu nediabētiskiem vīriešiem. Asinsvadu veselība un riska pārvaldība, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
    21. divdesmitviens. Brouwer, A., van Raalte, D. H., Rutters, F., Elders, P. J. M., Snoek, F. J., Beekman, A. T. F., & Bremmer, M. A. (2019). Miega režīms un HbA1c pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu: kuras miega īpašības ir vissvarīgākās? Diabēta aprūpe, 43 (1), 235–243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
    22. 22. Dutil, C., & Chaput, J.-P. (2017). Nepietiekams miegs kā 2. tipa diabēta veicinātājs bērniem un pusaudžiem. Uzturs un diabēts, 7 (5), e266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
    23. 2. 3. DePietro, R. H., Knutson, K. L., Spampinato, L., Anderson, S. L., Meltzer, D. O., Van Cauter, E., & Arora, V. M. (2016). Asociācija starp stacionāra miega zudumu un hospitalizācijas hiperglikēmiju. Diabēta aprūpe, 40 (2), 188–193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188