Ar miegu saistīti kustību traucējumi

Pēc gulēšanas cilvēki parasti mainās un pārvietojas. Lielākajai daļai no mums šī kustība palēninās, tiklīdz atrodam ērtu stāvokli un aizmiedzam. Bet miljoniem cilvēku, kuriem diagnosticēti ar miegu saistīti kustību traucējumi, nakts kustības palielinās pirms miega vai miega laikā.

Nenormālas kustības var apgrūtināt pietiekamu, kvalitatīvu atpūtu. Viņi var arī padarīt miegu grūtāku ikvienam, kurš dala gultu ar kādu, kurš tiek galā ar kādu no šiem traucējumiem. Sadrumstalots vai pārtraukts miegs var izraisīt dienas sekas, piemēram, nogurumu un grūtības koncentrēties skolā vai darbā. Šo nosacījumu izpratne ir noderīgs pirmais solis, lai atrastu atvieglojumu.



Saskaņā ar Starptautisko miega traucējumu klasifikāciju (ICSD-3) ar miegu saistīti kustību traucējumi ir miega traucējumu kategorija, kurā atkārtotas kustības traucēt gulēt . Šīs kustības parasti ir vienkāršas, piemēram, ātrs paraut vai raustīšanās. Tie atšķiras no sarežģītākām kustībām, kas novērotas parasomnijas , piemēram, staigāšana miegā un nakts šausmas.

Nemierīgo kāju sindroms

Saistītā lasīšana

  • vīrietis, ejot cauri parkam ar savu suni
  • ārsts runā ar pacientu
  • sieviete izskatās nogurusi
Nemierīgo kāju sindroms (RLS) ir stāvoklis, kad cilvēkam rodas spēcīgas, dažkārt neatvairāmas vēlmes kustināt ekstremitātes. Mudinājumi visbiežāk rodas vakara laikā, kad cilvēks ir neaktīvs. Lielā vēlme pakustināt vai atvieglot šīs vēlmes apgrūtina aizmigšanu vai atkal gulēšanu pēc nakts pamošanās. Praktiski visi pacienti ar RLS ziņo par miega traucējumiem .

RLS ietekmē starp 7% un 10% iedzīvotāju . Cilvēki ar RLS apraksta sajūtas, kas rodas kājās, rokās un pat kaklā, kā neērtas, kairinošas vai sāpīgas. Šis stāvoklis dažreiz ir saistīts ar ģenētiku, grūtniecību, barības vielu trūkumu un medicīniskiem apstākļiem, taču bieži vien precīzi RLS cēloņi nav zināmi.



RLS simptomus parasti novērš, pārvietojot skartās ekstremitātes. Lai gan smagākai RLS nav vienas zāles, uztura bagātinātāji, medicīniskās procedūras un dzīvesveida izmaiņas parasti efektīvi mazina simptomus.

RLS rodas tikai tad, kad persona ir nomodā vai atrodas uz miega robežas, bet vairāk nekā 80% cilvēku ar RLS ir arī ar miegu saistīti kustību traucējumi, kas notiek miega laikā, ko sauc par periodiskiem ekstremitāšu kustību traucējumiem.

Periodiski ekstremitāšu kustību traucējumi

Periodiski ekstremitāšu kustību traucējumi (PLMD) ietver atkārtotas roku, kāju vai pēdu kustības miega laikā. Persona ar PLMD var raustīties vai spert 5 līdz 90 sekundes vienlaikus, vismaz 15 reizes stundā. Šīs kustības var izraisīt cilvēka pamošanos, tāpēc miega traucējumi ir bieži sastopama šī ar miegu saistīto kustību traucējumu ietekme.



Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta PLMD, nav apzinātu mudinājumu kustināt ekstremitātes, kā arī viņiem nav diskomforta, kā to dara cilvēki, kuriem diagnosticēta RLS. Mudinājumu kustēties trūkums un diskomforts daudziem PLMD slimniekiem nezina par nakts simptomiem.

Pētījumi liecina, ka apmēram 2% bērnu un PLMD ietekmē 4% līdz 11% pieaugušo , lai gan patiesā izplatība nav zināma, jo daudzi cilvēki, visticamāk, joprojām nav diagnosticēti. RLS ģimenes anamnēzē palielinās PLMD attīstības risks, tāpat kā daži uzturvielu trūkumi un vairāki zāļu veidi.

PLMD ārstēšana bieži ir līdzīga RLS ārstēšanai, lai gan Amerikas Miega medicīnas akadēmija norāda, ka pašlaik nav pietiekamu pierādījumu, lai ieteikumi par PLMD medikamentiem .

Ar miegu saistīts bruksisms

Bruksisms ir medicīnisks termins žokļa saspiešanai un zobu griešanai. Ar miegu saistīts bruksisms ir ar miegu saistīts kustību traucējums, kurā cilvēks miega laikā saspiež vai griež zobus. Koduma stiprums līdz 250 mārciņas spēka ko lieto zobu slīpēšanas laikā, laika gaitā var izraisīt zobu nodilumu, sāpes zobos vai žoklī un galvassāpes.

Slīpēšana bieži notiek miega malās, un aptuveni 80% slīpēšanas epizožu rodas, kad cilvēks pamostas miega laikā. Ar miegu saistītā bruksisma izplatība, šķiet, ir visaugstākā bērnībā, kas ietekmē no 6% līdz gandrīz 50% bērnu . Šis stāvoklis ar vecumu kļūst retāk sastopams, tas ietekmē 3% līdz 8% pieaugušo.

Ar miegu saistīts bruksisms var būt primārs, tas nozīmē, ka to neizraisa cita slimība vai sekundārs, tas nozīmē, ka to izraisa cits stāvoklis. Nosacījumi, kas saistīti ar miega izraisītu bruksismu, ietver psihoaktīvus medikamentus, noteiktas atpūtas zāles un vairākus medicīniskus apstākļus (ieskaitot REM miega uzvedības traucējumi ). Ar miegu saistīti elpošanas traucējumi ir saistīti arī ar bruksismu, nakts laikā zobu griešana parasti notiek cilvēkiem ar obstruktīva miega apnoja .

Citādi veseliem cilvēkiem ar miegu saistīts bruksisms var neattaisnot ārstēšanu. Ja zobu griešana izraisa zobu bojājumus, galvassāpes vai traucē dienas aktivitātēm, ārstēšana var palīdzēt mazināt sāpes, novērst zobu bojājumus un samazināt saspiešanu. Padomi, kā tikt galā ar bruksismu ietver mājas aprūpi, mutes vingrinājumus, masāžu un citus.

Kāju krampji, kas saistīti ar miegu

Ikviens, kurš ir piedzīvojis muskuļu spazmu vai čārlija zirgu, saprot, ka muskuļu krampji var izraisīt ievērojamas sāpes. Kad šie kāju krampji ietekmē miegu, tos var diagnosticēt kā ar miegu saistītus kustību traucējumus, ko sauc par ar miegu saistītiem kāju krampjiem.

Ar miegu saistīti kāju krampji ir saistīti ar pēkšņām un piespiedu muskuļu kontrakcijām, kas ilgst no a dažas sekundes līdz vairākas minūtes . Šie krampji var apgrūtināt aizmigšanu vai izraisīt cilvēka pamošanos nakts vidū.

Nakts krampji kājās ir bieži. Faktiski līdz 60% pieaugušo ziņo, ka piedzīvo šo sāpīgo nakts simptomu. Ar miegu saistītus kāju krampjus var izraisīt muskuļu nogurums vai nervu problēmas, pamatslimības, daži medikamenti un kopīgas dienas aktivitātes. Dienas aktivitātes, kas palielina kāju krampju risku, ietver ilgu laiku stāvēšanu un intensīvu vingrinājumu.

Par laimi, ar miegu saistīti kāju krampji bieži tiek atbrīvoti, izstiepjot, masējot vai iedarbojoties uz skartajiem muskuļiem. Tiem, kuriem nepieciešama papildu palīdzība, ārstēšana var būt vērsta uz galveno medicīnisko stāvokļu novēršanu un potenciāli noderīgu zāļu izmēģināšanu, lai gan zāles ne vienmēr ir efektīvas šajā stāvoklī.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Ar miegu saistīti ritmiskas kustības traucējumi

Ar miegu saistīti ritmisko kustību traucējumi (SRMD) ir stāvoklis, kam raksturīgas atkārtotas, ritmiskas kustības, kas rodas, kad cilvēks ir miegains vai miega laikā. Šīs kustības visbiežāk ir ķermeņa šūpošana, kur cilvēks pārvieto visu ķermeni, pakaļgala vai velmējot. Cilvēki, kuriem diagnosticēta SRMD, šo kustību laikā bieži dumj vai izdara skaņas.

Ritmiskas kustības miega laikā ir raksturīgas zīdaiņiem, kas ietekmē līdz 66% zīdaiņu , un to ne vienmēr uzskata par traucējumiem. Cilvēkam var diagnosticēt SRMD tikai tad, ja viņa kustības traucē gulēt, izraisa traucējumus dienas aktivitātēs vai rada traumas. Tikai 5% bērnu miega laikā 5 gadu vecumā turpina ritmiskas kustības. Šo stāvokli pusaudžiem un pieaugušajiem novēro reti.

Vestibulārās sistēmas vai iekšējās auss stimulēšana var būt viens no iemesliem, kāpēc RMD rodas dažiem zīdaiņiem un maziem bērniem. Vestibulārā sistēma ietekmē līdzsvaru. Ir konstatēts, ka šīs sistēmas pašistimulācija ir nomierinoša zīdaiņiem, maziem bērniem un bērniem ar autismu vai intelektuālās attīstības traucējumiem. Faktiski RMD var būt nomierinoša stratēģija, ko dažiem bērniem izmanto cīņā bezmiegs .

Šī stāvokļa vadību bieži vada ārsta vai speciālista klīniskā pieredze un publicētie pētījumi par atsevišķiem gadījumiem.

Citi ar miegu saistīti kustību traucējumi

Labdabīgs miega mioklonuss bērnībā

Labdabīgu miega miokloniju zīdaiņa vecumā (BSMI) raksturo raustīšanās vai raustīšanās, kas rodas, ja zīdainis ir miegains vai aizmidzis, sākot no jebkuras vietas pirmā dzīves diena līdz 3 gadu vecumam . Šo reto kustību traucējumu dažreiz sajauc ar citiem apstākļiem, piemēram, epilepsiju. Atšķirībā no nopietnākiem apstākļiem BSMI simptomi apstājas, kad tiek pamodināts zīdainis. Šī stāvokļa ārstēšana parasti nav nepieciešama, jo tā izzūd divas trešdaļas no skartajiem zīdaiņiem līdz 3 mēnešu vecumam .

Propriospinālais mioklonuss miega sākumā

Propriospinālais mioklonuss miega laikā (PSM) ir kustību traucējumi, kad cilvēkam rodas pēkšņi kakla un vēdera raustīšanās. kad miegains vai mēģina aizmigt . Kaut arī patoloģiskas kustības var izraisīt grūtības aizmigt, tās izzūd, kad cilvēks vai nu aizmiedz, vai pilnībā pamostas. PSM var būt primārs, un to nevar izraisīt pamatslimība vai sekundārs mugurkaula vai ar nervu saistītu apstākļu rezultātā. PSM ārstēšana bieži vērsta uz šī stāvokļa cēloņiem.

Kad jāapmeklē ārsts

Pietiekama un kvalitatīva miega nodrošināšana ir svarīga jebkura vecuma cilvēkiem. Miega zaudēšana var ietekmēt mūsu domas un emocijas un palielina garīgās un fiziskās veselības problēmu ilgtermiņa risku. Daudzi cilvēki ar miega izraisītiem kustību traucējumiem piedzīvo nepietiekamu un sliktas kvalitātes miegs , dažreiz nesaprotot to simptomu cēloni. Šī iemesla dēļ tas ir svarīgi ikvienam, kam ir problēmas ar miegu konsultējieties ar ārstu vai miega speciālistu .

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne