Zobu slīpēšana

Zobu saspiešana un griešana ir izplatīta piespiedu reakcija uz dusmām, bailēm vai stresu. Dažiem cilvēkiem šī reakcija atkārtojas visu dienu, pat ja viņi nereaģē uz tūlītēju stresu. Šī piespiedu zobu griešana ir pazīstama kā bruksisms.

Bruksisms var notikt nomodā vai miegā, bet cilvēki daudz retāk zina, ka gulēšanas laikā viņi griež zobus. Miega bruksisma epizodēs pielietotā spēka dēļ stāvoklis var radīt nopietnas problēmas zobiem un žoklim, un, lai mazinātu tā ietekmi, var būt nepieciešama ārstēšana.



Kas ir miega bruksisms?

Miega bruksisms ir zobu griešana, kas notiek miega laikā. Tiek uzskatīts, ka miega bruksisms un bruksisms nomodā atšķirīgi apstākļi kaut arī fiziskā darbība ir līdzīga. No abiem nomodā bruksisms ir biežāk sastopams.

Galvenais izaicinājums miega bruksismam ir tas, ka cilvēkiem ir daudz grūtāk apzināties, ka viņi griež zobus, kamēr gulē. Saistībā ar to guļošais cilvēks neapzinās savu koduma spēku, tāpēc nodarbina vairāk cieši saspiež un griež zobus līdz 250 mārciņām spēka .

Cik izplatīts ir miega bruksisms?

Miega bruksisms ir biežāk sastopams bērniem, pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem nekā pusmūža un vecākiem pieaugušajiem. Precīzus skaitļus par to, cik daudz cilvēku ir miega bruksisms, ir grūti iegūt, jo daudzi cilvēki neapzinās, ka viņi griež zobus.



Statistiku par miega bruksismu bērniem ir visgrūtāk noteikt. Pētījumi ir atraduši jebkur no apmēram 6% līdz gandrīz 50% bērnu pieredze nakts zobu griešanā. Tas var ietekmēt bērnus, tiklīdz ienāk zobi, tāpēc daži zīdaiņi un mazuļi zobus griež.

Pusaudžiem miega bruksisma izplatība ir tiek lēsts, ka aptuveni 15% . Ar vecumu tas kļūst retāk sastopams, jo tiek uzskatīts, ka apmēram 8% pieaugušo pusmūža un tikai 3% vecāku pieaugušo miega laikā zobus griež.

Kādi ir miega bruksisma simptomi?

Galvenais miega bruksisma simptoms ir patvaļīga zobu saspiešana un griešana miega laikā. Kustības atgādina košļājamo, bet parasti ietver lielāku spēku.

Saistītā lasīšana

  • NSF
  • NSF
  • Mutes vingrinājums krākšana

Cilvēki ar miega bruksismu visu nakti negriež zobus. Tā vietā viņiem ir saspiešanas un malšanas epizodes. Cilvēkiem var būt ļoti maz epizožu naktī vai līdz 100. Epizožu biežums bieži ir pretrunīgs, un zobu griešana var nenotikt katru nakti.



Zināms mutes kustības daudzums miega laikā ir normāls. Līdz 60% cilvēku ik pa laikam veic košļājamās kustības, kas pazīstamas kā ritmiskas košļājamo muskuļu aktivitātes (RMMA), bet cilvēkiem ar miega bruksismu tie notiek biežāk un spēcīgāk.

Lielākā daļa miega bruksisma notiek agri miega cikls ne-REM miega 1. un 2. posmā. REM miega laikā var rasties neliela daļa epizožu.

Tas ir normāli, ja cilvēki, kas naktī griež zobus, neapzinās šo simptomu, ja vien viņiem par to nav teicis ģimenes loceklis vai gultas partneris. Tomēr citi simptomi var liecināt par miega bruksismu.

Žokļa sāpes un kakla sāpes ir divas biežas zobu griešanas pazīmes. Tās rodas tāpēc, ka šie muskuļi savelkas bruksisma epizožu laikā. Rīta galvassāpes, kas jūtas kā spriedzes galvassāpes, ir vēl viens potenciāls simptoms. Neizskaidrojams zobu bojājums var liecināt arī par nakts sakniebšanu un zobu griešanu.

Kādas ir miega bruksisma sekas?

Miega bruksisma ilgtermiņa sekas var ietvert ievērojams kaitējums zobiem . Zobi var kļūt sāpīgi, erodēti un kustīgi. Var sabojāt arī zobu kroņus, plombas un implantus.

Zobu slīpēšana var palielināt risku saslimt ar locītavu, kas apakšžokli savieno ar galvaskausu, kas pazīstams kā temporomandibulārais savienojums (TMJ). TMJ problēmas var izraisīt grūtības košļāt, hroniskas žokļa sāpes, sprēgājošus vai noklikšķinošus trokšņus, žokļa bloķēšanu un citas komplikācijas.

Ne visiem, kam ir miega bruksisms, būs nopietnas sekas. Simptomu apjoms un ilgtermiņa sekas atkarīgs no slīpēšanas smaguma pakāpes , cilvēka zobu izlīdzināšana, diēta un vai viņiem ir citi apstākļi, kas var ietekmēt zobus gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) .

Nakts zobu griešana var ietekmēt arī gultas partneri. Saspiešanas un sasmalcināšanas troksnis var būt apgrūtinošs, un cilvēkam, kurš dalās gultā, ir grūtāk aizmigt vai gulēt tik ilgi, cik vēlas.

Kas izraisa miega bruksismu?

Miega bruksisma risku ietekmē vairāki faktori, tāpēc parasti nav iespējams noteikt vienu iemeslu, kāpēc cilvēki griež zobus. Tas nozīmē, ka noteikti riska faktori ir saistīti ar lielāku miega bruksisma varbūtību.

Stress ir viens no nozīmīgākajiem no šiem riska faktoriem. Zobu saspiešana, saskaroties ar negatīvām situācijām, ir izplatīta reakcija, un tā var pāriet uz miega bruksisma epizodēm. Tiek uzskatīts, ka zobu slīpēšana ir saistīta arī ar augstāku trauksme .

Pētnieki ir noteikuši, ka miega bruksismam ir ģenētiska sastāvdaļa un tas var darboties ģimenēs. Tikpat pusei cilvēku, kuriem ir miega bruksisms, būs tuvs ģimenes loceklis, kurš arī piedzīvo šo stāvokli.

Zobu griešanas epizodes, šķiet, ir saistītas ar miega modeļu vai mikroarousālu maiņu no miega. Pirms lielākās zobu griešanas notiek smadzeņu un sirds un asinsvadu aktivitātes palielināšanās. Tas var izskaidrot atrastas asociācijas starp miega bruksismu un obstruktīva miega apnoja (OSA) , kas izraisa īslaicīgus miega pārtraukumus no elpošanas pārtraukumiem.

Daudzi citi faktori ir bijuši saistīti ar miega bruksismu, ieskaitot cigarešu smēķēšanu, alkohola lietošana , kofeīna uzņemšana , depresija , un krākšana . Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu iespējamās cēloņsakarības un to, vai un kā šie faktori ietekmē miega bruksismu.

Kā tiek diagnosticēts miega bruksisms?

Miega bruksisms ir diagnosticējis ārsts vai zobārsts , bet diagnostikas process var atšķirties atkarībā no veselības aprūpes speciālista veida, kurš sniedz aprūpi.

Vienas nakts pētījums miega klīnikā, kas pazīstams kā polisomnogrāfija , ir pārliecinošākais veids, kā diagnosticēt miega bruksismu. Tomēr polisomnogrāfija var būt laikietilpīga un dārga, un dažos gadījumos tā var nebūt nepieciešama. Polisomnogrāfija var identificēt citas miega problēmas, piemēram, OSA, tāpēc tā var būt īpaši noderīga, ja personai ir dažādas sūdzības par miegu.

Daudziem cilvēkiem tādu simptomu kā zobu bojājumi un sāpes žoklī klātbūtne kopā ar ziņojumiem par zobu griešanu no gultas partnera var būt pietiekama, lai noteiktu, ka cilvēkam ir miega bruksisms.

Mājas novērošanas testos var novērot zobu griešanas pazīmes, taču šie testi tiek uzskatīti par mazāk galīgiem nekā polisomnogrāfija.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Kādas ir miega bruksisma ārstēšanas metodes?

Nav tādas ārstēšanas, kas varētu pilnībā novērst vai izārstēt zobu griešanu miega laikā, taču vairākas pieejas var samazināt epizodes un ierobežot zobu un žokļa bojājumus.

Dažiem cilvēkiem, kas griež zobus, ir nav simptomu un var nebūt nepieciešama ārstēšana . Citiem cilvēkiem var būt simptomi vai lielāks ilgtermiņa problēmu risks, un šajos gadījumos ārstēšana parasti ir nepieciešama.

Labākā miega bruksisma ārstēšana atšķiras atkarībā no cilvēka, un to vienmēr jāpārrauga ārstam vai zobārstam, kurš pacienta īpašajā situācijā var izskaidrot terapijas priekšrocības un trūkumus.

Stresa samazināšana

Augsts stresa līmenis veicina bruksismu nomodā un miegā, tāpēc, veicot pasākumus, lai mazinātu un pārvaldītu stresu, tas var palīdzēt dabiski samazināt zobu griešanu.

Ideāla ir samazināt stresa situāciju iedarbību, taču, protams, nav iespējams pilnībā novērst stresu. Rezultātā daudzas pieejas koncentrējas uz cīņu pret negatīvām reakcijām uz stresu, lai mazinātu tā ietekmi.

Ir daļa no paņēmieniem, kā pārformēt negatīvās domas bezmiega kognitīvās uzvedības terapija (CBT-I) , sarunu terapija miega uzlabošanai, kas var novērst arī trauksmi un stresu. Uzlabošana miega higiēna un nodarbina relaksācijas paņēmieni var būt papildu priekšrocības, lai vieglāk aizmigtu.

Zāles

Zāles dažiem cilvēkiem palīdz mazināt miega bruksismu. Lielākā daļa šo zāļu darbojas, mainot smadzeņu ķīmiskās vielas, lai samazinātu muskuļu darbību, kas saistīta ar zobu griešanu. Botoksa injekcijas ir vēl viens veids, kā ierobežot muskuļu kustību, un tās ir parādījušas efektivitāti smagākos miega bruksisma gadījumos.

Lielākajai daļai zāļu ir blakusparādības, kas dažiem pacientiem var padarīt tās nepiemērotas vai ilgstoši lietojamas. Pirms zāļu lietošanas miega bruksismam ir svarīgi runāt ar ārstu, lai vislabāk izprastu tā iespējamos ieguvumus un blakusparādības.

Uzmavas

Lai mazinātu zobu un mutes bojājumus, kas var rasties miega bruksisma dēļ, tiek izmantoti dažāda veida iemuti un aizsargi, kurus dažreiz sauc par nakts aizsargiem.

Zobu šinas var aizsegt zobus tā, lai būtu barjera pret slīpēšanas kaitīgo iedarbību. Šinas bieži zobārsts ir īpaši izstrādājis pacienta mutei, bet tās pārdod arī bez receptes. Tie var aptvert tikai daļu zobu vai aptvert plašāku zonu, piemēram, visu augšējo vai apakšējo zobu.

Cita veida šinas un iemuti, ieskaitot apakšžokļa virzīšanas ierīces (MAD), darbojas, lai stabilizētu muti un žokli noteiktā stāvoklī un novērstu saspiešanu un sasmalcināšanu. MAD strādā, turot apakšējo žokli uz priekšu, un tos parasti izmanto lai mazinātu hronisku krākšanu .

Simptomu mazināšana

Vēl viena ārstēšanas sastāvdaļa ir simptomu mazināšana, lai labāk tiktu galā ar miega bruksismu.

Izvairīšanās no smaganām un cietiem ēdieniem var samazināt sāpīgas žokļa kustības. Uz žokļa uzlikta karsta komprese vai ledus saišķis var nodrošināt īslaicīgu sāpju mazināšanu.

Sejas vingrinājumi dažiem cilvēkiem palīdz mazināt sāpes žoklī vai kaklā. Sejas relaksācija un galvas un kakla zonas masāža var vēl vairāk samazināt muskuļu sasprindzinājumu. Ārsts vai zobārsts, iespējams, varēs ieteikt konkrētus vingrinājumus vai veikt nosūtījumu pie pieredzējuša fizioterapeita vai masāžas terapeita.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne