Vairogdziedzera problēmas un miegs

Vairogdziedzeris ir a mazs, tauriņa formas dziedzeris atrodas jūsu kakla priekšpusē. Tas ražo divus hormonus, tiroksīns un trijodtironīns , kas regulē to, kā ķermenis izmanto enerģiju. Šie hormoni ietekmē lielāko daļu orgānu un ir vitāli nepieciešami dažādiem fizioloģiskiem procesiem, piemēram, elpošanai un sirdsdarbībai, gremošanai un ķermeņa temperatūrai.

Pārāk daudz vai nepietiekami daudz šo hormonu var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi, tāpēc pareizas veselības uzturēšanai nepieciešama līdzsvarota vairogdziedzera darbība. Vairogdziedzera problēmas var izraisīt arī miega problēmas. Un otrādi, vairogdziedzera slimības, piemēram, hipotireoze (nepietiekama) un hipertireoze (hiperaktīva), tiek uzskatītas par noteikti miega traucējumi .



Kas izraisa vairogdziedzera slimību?

Mūsu ķermeņi darbojas a 24 stundu cikls pazīstams kā diennakts ritms, kuru regulē diennakts galvenais pulkstenis, kas atrodas smadzeņu daļā, ko sauc par suprachiasmatic kodolu (SCN), kas atrodas hipotalāmā.

SCN izdala dažādus hormonus, kas palīdz uzturēt līdzsvaru organismā un kontrolēt dažādas ķermeņa funkcijas, ieskaitot miega un pamošanās ciklu. Viens no šiem hormoniem, tirotropīns, stimulē vairogdziedzeri, lai izraisītu vairogdziedzera hormonu izdalīšanos. Ja vairogdziedzeris ir pārāk aktīvs vai nepietiekams, tas var traucēt tirotropīna ražošanu un vispārējo diennakts ritmu.

Nosacījums, kas pazīstams kā hipotireoze , vai nepietiekama vairogdziedzera darbība rodas, ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz hormonu. Saskaņā ar pašreizējām ASV aplēsēm 1 no 20 cilvēkiem vecumā no 12 gadiem ir hipotireoze. Šos pacientus bieži ārstē ar mākslīgiem vairogdziedzera hormoniem.



Hipertireoze vai pārmērīga vairogdziedzera darbība ietekmē apmēram 1 no 100 cilvēkiem ASV. Šis stāvoklis rodas, ja vairogdziedzeris ražo pārmērīgu hormonu daudzumu. Pacientiem ar hipertiroīdismu bieži tiek nozīmēti medikamenti, kas pazemina vairogdziedzera hormona līmeni.

Dažiem cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām vismaz daļēji ir vainojami pamatā esošie autoimūnas traucējumi. Šādos gadījumos imūnsistēma kļūdaini uzskata ķermeņa šūnas par kaitīgiem aģentiem un tām uzbrūk. Tādi apstākļi kā Greivsa slimība var izraisīt hipertiroīdismu, savukārt citas slimības, piemēram, Hašimoto slimība, var izraisīt hipotireozi. 1. tipa cukura diabēts tiek uzskatīts arī par hipotireozes un hipertireozes riska faktoru.

Grūtniecība ir saistīta arī ar vairogdziedzera problēmām, pat sievietēm, kurām nav bijusi vairogdziedzera slimība. Ārsti regulāri kontrolēs vairogdziedzera hormonu līmeni, lai nodrošinātu labu veselību gan mātei, gan viņas bērnam. Dažām sievietēm vairogdziedzera darbības traucējumi ir nepietiekami vai nepietiekami līdz pat gadam pēc dzemdībām. Sievietes ar jau esošām vairogdziedzera problēmām ir aicinātas pirms grūtniecības ārstēt savu stāvokli.



Visbeidzot, joda uzņemšana var būt nozīme vairogdziedzera veselībā. Vairogdziedzeris izmanto jodu hormonu ražošanai, tāpēc nepietiekams vai pārmērīgs joda daudzums jūsu uzturā var veicināt vairogdziedzera slimības.

Vai vairogdziedzeris var izraisīt miega problēmas?

Vairogdziedzera nelīdzsvarotība ir saistīta ar miega problēmām. Var izraisīt hipertireoze (pārmērīga aktivitāte) grūtības gulēt nervozitātes vai aizkaitināmības uzbudinājumu, kā arī muskuļu vājuma un pastāvīgas noguruma sajūtas dēļ. Pārmērīga vairogdziedzera darbība var izraisīt arī svīšanu naktī un biežu urinēšanas vēlmi, kas abi var traucēt miegu.

Savukārt cilvēkiem ar hipotireozi (nepietiekamu aktivitāti) bieži rodas grūtības panest aukstumu naktī un locītavu vai muskuļu sāpes, kas traucē miegu. Daži pētījumi ir saistīti ar nepietiekamu vairogdziedzera darbību sliktas kvalitātes miegs , ilgāks miega sākums - vai laiks, kas nepieciešams, lai aizmigtu - un īsāks miega ilgums nakts laikā. Tiek uzskatīts, ka jauniešiem, indivīdiem ar salīdzinoši zemu ķermeņa masas indeksu un sievietēm hipotireozes dēļ ir lielāks miega problēmu attīstības risks.

Hipotireoze var izraisīt arī hipersomniju vai neatgriezenisku vajadzību gulēt vai miegu, kas rodas katru dienu. Hipersomnija var rasties medicīnisku traucējumu dēļ, un hipotireoze tiek uzskatīta par galveno hipersomnijas cēloni endokrīnās sistēmas traucējumu dēļ. Neārstētu hipotireozi var sajaukt ar miega izraisītu hipoventilāciju vai pārmērīgi lēnu vai seklu elpošanu, kas notiek galvenokārt miega laikā.

Vairogdziedzera slimība var būt predisponējošs faktors nemierīgo kāju sindroms (RLS) . Cilvēki ar šo traucējumu jūt nepatīkamas vai nepatīkamas sajūtas kājās, kamēr ķermenis ir miera stāvoklī. Vairumā gadījumu RLS simptomi bieži rodas vakarā vai ap miega iestāšanos. Tā kā traucējumi ir tik traucējoši, RLS var izraisīt ievērojamu miega zudumu un dienas traucējumus. Kaut arī gadījumi ir nedaudz reti, pārmērīga vairogdziedzera aktivitāte tiek uzskatīta arī par predisponējošu faktoru nakts šausmas , parasomnijas miega traucējumu veids, kam raksturīgi pēkšņi, šausmīgi uzliesmojumi nakts laikā. Jaunāko miega informāciju iegūstiet no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Miega paradumiem var būt nozīme jūsu uzņēmībā pret vairogdziedzera slimībām. Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri guļ mazāk nekā septiņas stundas dienā, ir lielāks risks saslimt ar hipertireoīdismu, savukārt gulēšana ilgāk par astoņām stundām dienā var palielināt gan pārmērīgas, gan nepietiekamas vairogdziedzera funkcijas risku. Turklāt tiek uzskatīts, ka optimāls miegs atbalsta veselīgu imūnsistēmu, un cilvēkiem ar vājāku imūnsistēmu ir lielāks risks saslimt ar vairogdziedzera disfunkciju.

Kad jāapmeklē ārsts

Hipotireoze attīstās lēni, tāpēc daudzi cilvēki gadiem ilgi nepamanīs to simptomus. Tam ir arī simptomi ar daudziem citiem veselības traucējumiem, tāpēc ārsts, visticamāk, pasūtīs papildu pārbaudes. Tas pats attiecas arī uz hipertireoīdismu, un vairumā gadījumu vairogdziedzera hiperaktivitātei tiek noteiktas arī vairākas asins analīzes. Daudziem vecākiem pacientiem hipertireoze var izpausties atšķirīgi, un to var kļūdaini uzskatīt par depresiju vai demenci, jo tas var izraisīt līdzīgus simptomus, piemēram, apetītes zudumu un sociālo atteikšanos.

Šīs papildu asins analīzes var novērtēt jūsu tiroksīna, trijodtironīna un tirotropīna daudzumu, lai noteiktu, vai vairogdziedzeris ir pārāk aktīvs vai mazāks. Cilvēkiem ar hipotireozi var izrakstīt levotiroksīnu, mākslīgu hormonu, kas paredzēts vairogdziedzera darbības uzlabošanai, un pārbaudīt sešas līdz astoņas nedēļas pēc zāļu lietošanas sākšanas, lai noskaidrotu, vai viņu skaits ir uzlabojies. Ja ir aizdomas par hipertireozi, pacientam var izrakstīt metimazolu vai cita veida anti-vairogdziedzera zāles.

Vairogdziedzera testēšana grūtniecēm bieži tiek nozīmēta, jo viņiem ir lielāks risks attīstīt vairogdziedzera slimības. Šos testus var ieteikt arī cilvēkiem, kuri meklē auglības ārstēšanu, jo gan hipotireoze, gan hipertireoze var radīt grūtības ieņemt bērnu.

Ja kakla pusē pamanāt neregulāru gabalu vai pietūkumu, iespējams, vēlēsities pierakstīties pie ārsta - tā var būt pirmā pazīme vairogdziedzera vēzis , nosacījums, ka katru gadu tiek diagnosticēti aptuveni 47 000 pieaugušo. Citi vairogdziedzera vēža simptomi ir apgrūtināta elpošana vai rīšana vai neparasti aizsmakusi balss. Vairogdziedzera vēzis var rasties ģenētiski iedzimtu apstākļu dēļ, un apstarošana - it īpaši kā bērns - var arī palielināt jūsu risku.

Padomi labākam miegam ar vairogdziedzera problēmām

Cilvēki ar vairogdziedzera slimībām, kuriem rodas miega zudums vai traucējumi, var rasties atvieglojums, veicot noteiktus pasākumus.

Daudziem ir svarīgi atrast pareizo guļamistabas temperatūru. Daudzi eksperti tam piekrīt 65 grādi pēc Fārenheita (18,3 grādi pēc Celsija) (11) ir optimālā miega temperatūra lielākajai daļai cilvēku. Tomēr tie, kuriem ir vairogdziedzera slimība, var justies atšķirīgi, jo hipertireoze var izraisīt svīšanu naktī un hipotireoze var samazināt jūsu toleranci pret aukstumu. Tiek uzskatīts, ka diapazons 60-67 grādi pēc Fārenheita (15,6-19,4 grādi pēc Celsija) ir pieņemams, un, ja dzīvojat ar vairogdziedzera slimībām, vēlamā temperatūra var nokristies ārpus šī diapazona.

Praktizē labu miega higiēna var arī uzlabot miega kvalitāti neatkarīgi no tā, vai jums ir vairogdziedzera stāvoklis. Miega higiēna attiecas uz praksi un ieradumiem, kas veicina konsekventu, nepārtrauktu un atjaunojošu miegu. Tie ietver gulēšanu un pamošanos tajā pašā laikā (arī nedēļas nogalēs), izvairoties no elektroniskām ierīcēm līdz stundai pirms gulētiešanas, un vakarā vijoties ar maigu mūziku, vieglu stiepšanos un citām relaksējošām aktivitātēm.

Veselīgs uzturs ir izšķirošs arī miega higiēnai. Smagas maltītes pirms gulētiešanas var traucēt gulēt, tāpēc labāk izvēlēties vieglas uzkodas. Cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām jāpievērš īpaša uzmanība joda uzņemšanai, jo pārāk daudz vai pārāk maz joda uzturā var ietekmēt vairogdziedzera darbību. Varat arī vēlēties izvairīties kofeīns un alkohols stundās pirms gulētiešanas, jo abas šīs vielas var traucēt miegu.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne