Kas ir maiņu darbs?

Termins maiņu darbs attiecas uz jebkuru darba grafiku, kas ir ārpus darba laika 7:00 un 18:00 . Maiņu darbs var ietvert vakara, nakts un agras rīta maiņas, kā arī fiksētus vai rotējošus grafikus. Saskaņā ar ASV Darba statistikas biroja datiem aptuveni lielāks risks darba maiņas traucējumu un citu miega problēmu attīstība.



Kuros darbos parasti ietilpst maiņu darbs?

Saskaņā ar Darba statistikas biroja datiem maiņu darba grafiki ir sadalīti trīs vispārīgas kategorijas :

Vakars: Šajā kategorijā ietilpst maiņas, kas iekrīt, ieskaitot stundas no 18:00 līdz 22:00. Kopējās nodarbības ar vakara maiņām ietver:

  • Serveri un sagatavotāji, bārmeņi un citi ēdināšanas pakalpojumu darbinieki
  • Frizieri, salonu darbinieki, personālie treneri un citi personīgās aprūpes darbinieki
  • Mazumtirdzniecības veikalu darbinieki, nekustamā īpašuma aģenti, kasieri un cits tirdzniecības personāls
  • Mūziķi, režisori, apraides tehniķi un citi, kas strādā mākslā, sportā, veselības aprūpē un plašsaziņas līdzekļos

Nakts: Nakts darbs ietver visas maiņas, kas notiek laikā no pulksten 23:00 līdz 3:00. Parasti darbos, kas ietver nakts maiņas, ir:



  • Ārsti, medmāsas, feldšeri un citi veselības aprūpes speciālisti
  • Māsu palīgi, psihiatriskie palīgi, veterinārārstu palīgi un cits veselības aprūpes atbalsta personāls
  • Ugunsdzēsēji, policisti, apsardzes darbinieki un citi aizsardzības dienesta darbinieki
  • Maiznieki, mašīnisti, montāžas līnijas darbinieki un citi, kas strādā ražošanā un ražošanā
  • Kravas automašīnu vadītāji, gaisa satiksmes vadības dispečeri, konveijeru operatori un citi transporta un materiālu pārvietošanas darbinieki.

Agrs rīts: Agra rīta maiņa ietver stundas no 4:00 līdz 8:00. Tipiskās profesijas, kas ietver šīs maiņas, ir:

  • Arhitekti un inženieri
  • Galdnieki, iekārtu operatori, jumiķi un citi būvniecības un ieguves darbinieki
  • Lauksaimnieki, zvejnieki un mežsaimniecības darbinieki
  • Lidmašīnu un rūpniecisko mašīnu mehāniķi, telekomunikāciju iekārtu remontētāji un citi uzstādīšanas, apkopes un remonta profesionāļi

Kas ir rotējoša maiņa?

Daudzas maiņu darba pozīcijas ievēro fiksētu grafiku ar vienādu katras maiņas sākuma un beigu laiku, kā arī vienas un tās pašas darba dienas nedēļas laikā. A rotējošs grafiks , no otras puses, var ietvert dažādus maiņu laikus un / vai dažādas darba dienas, kas atšķiras no nedēļas uz nedēļu.

Rotējošās maiņas īpašās prasības atšķiras atkarībā no darba devēja. Daži no visbiežāk rotējošajiem grafikiem ietver:



  • Kontinentāls : Darbinieki rotē starp dienas, vakara un nakts maiņām septiņas darba dienas pēc kārtas. Katra maiņa ilgst astoņas stundas. Pēc katra septiņu darba dienu bloka darbinieki saņem divas vai trīs brīvas dienas.
  • Panama : Panamas grafiks - saukts arī par 2-2-3 - atbilst 14 dienu grafikam. Darbinieki 12 stundu maiņās strādā divas vai trīs dienas pēc kārtas, pēc tam saņem divas līdz trīs brīvdienas. Tas nozīmē, ka viņi 14 dienu cikla pirmajā un otrajā nedēļā strādās dažādas dienas.
  • Dupont : Garāks rotācijas grafiks, Dupont sistēma ilgst četras nedēļas. Strādnieki parasti mainās starp dienas un nakts maiņām ik pēc vienas līdz divām nedēļām. Viņi strādās trīs vai četras dienas pēc kārtas, pēc tam saņemot vienu līdz trīs brīvas dienas pēc kārtas. Četru nedēļu grafiks beidzas ar darba ņēmēja septiņām brīvām dienām pēc kārtas.

Rotējošas maiņas var būt grūtāk nekā fiksētas maiņas, jo tās prasa darbiniekiem katru nedēļu vai mēnesi pielāgot grafiku. Tas nozīmē, ka diennakts ritmus, kas vada jūsu miega un nomoda ciklu, var vieglāk pielāgot, kad jūs pagriežat uz priekšu no dienas uz nakti uz agras rīta maiņām. Pagriešana atpakaļ vai nejaušā veidā parasti vairāk traucē diennakts ciklus.

Daži darbinieki cīnās arī ar rotējošām maiņām, jo ​​viņi ir spiesti ik pēc vienas līdz divām nedēļām pielāgot miega-nomoda grafiku. Daudziem cilvēkiem apgrūtināt rotāciju ik pēc piecām līdz septiņām dienām. Rotēšana biežāk - ik pēc aptuveni divām vai trim dienām - rada mazāk diennakts traucējumu, savukārt, retāk pagriežot, jūs varat pavadīt vairāk laika vienā diennakts ciklā, pirms atkal jāpielāgojas. Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetena.Jūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Plusi un mīnusi maiņu darbā

Maiņu darba priekšrocības bieži ietver:

  • Piemērots nakts pūcēm un rīta cilvēkiem : Cilvēki, kuri jūtas motivētāki un produktīvāki pēc saulrieta, var uzplaukt nakts maiņas laikā, savukārt cilvēki, kuri labāk koncentrējas pirms rītausmas stundām, var gūt labumu no agras rīta maiņas.
  • Vieglāka pārvietošanās : Izvairoties no ceļiem un šosejām maksimālā satiksmes laikā, jūs varēsiet nokļūt darbā ātrāk nekā daudzi dienas braucēji.
  • Labākas algas nekā dienas maiņas : Kamēr darba devēji ASV ir nav juridiski pienākums lai maksātu jums vairāk par maiņu darbu, daži uzņēmumi stimulēt darba ņēmējus kuri strādā netradicionālu grafiku.

Maiņu darba trūkumi ietver:

  • Miega problēmas : Maiņas darba traucējumi ir veselības stāvoklis, kas ietekmē cilvēkus, kuri strādā netradicionālus grafikus. Šo traucējumu raksturo bezmiega simptomi, kad persona mēģina gulēt, un pārmērīga miegainība, kad ir nomodā. Pat ja viņu simptomi neveidojas kā traucējumi, daudzi maiņu darbinieki cīnās ar aizmigšanu vai aizmigšanu dienas laikā, kad nepieciešama atpūta, un maiņu laikā paliek nomodā. Hormonāli kortizola un testosterona līmeņa traucējumi var ietekmēt dzīves kvalitāti un izraisīt nogurumu, zemu enerģijas līmeni un samazinātu libido.
  • Dzīves traucējumi : Darbs naktī un gulēšana dienas laikā var traucēt ģimenes dzīvi, kā arī socializēties ar draugiem vai kolēģiem.
  • Bīstamāki braukšanas apstākļi : Kaut arī maiņu darbinieki cīnās ar mazāku satiksmi, viņi ir lielāks risks iesaistīties negadījumā, kas saistīts ar miegainu braukšanu. Lielākā daļa šo sadursmju notiek vai nu starp pusnakti un sešiem no rīta, vai vēlā pēcpusdienā, un lielākajā daļā gadījumu tiek iesaistīti vieni vadītāji bez pasažieriem.
  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne