Kas ir baltais troksnis?

Daudziem cilvēkiem patīk aizmigt, nomierinot balto troksni, kas sastāv no zemas, vidējas un augstas frekvences skaņām, kas tiek atskaņotas kopā vienā intensitātes līmenī. Baltais troksnis efektīvi maskē citas skaņas, padarot to noderīgu cilvēkiem, kuri dzīvo skaļos rajonos. Tas nozīmē, ka ir daži izplatīti nepareizi uzskati par to, kas ir baltais troksnis un kā tas var palīdzēt jums gulēt.

Kas ir baltais troksnis?

Kad mērot skaņas viļņus , “Frekvence” attiecas uz to, cik ātri viļņi vibrē sekundē, savukārt “amplitūda” (vai “jauda”) attiecas uz viļņu lielumu. Frekvenci mēra hercos, un amplitūdu parasti mēra decibelos. Attiecību starp skaņas viļņa frekvenci un amplitūdu izmanto, lai definētu dažādas trokšņa “krāsas”, kurām ir strukturālas īpašības ar atbilstošiem tā paša nosaukuma gaismas viļņiem.



Uz radīt baltu troksni , katra frekvence, ko dzird cilvēka auss, tiek atskaņota nejaušā secībā vienā un tajā pašā amplitūdā. Tā rezultātā rodas skaņa, ko daudzi saista ar statisku televīziju vai radio. Tāpat kā tiek uzskatīts, ka balto gaismu veido katrs redzamais viļņa garums krāsu spektrā, baltais troksnis sastāv no katras dzirdamās frekvences. “Melnais troksnis” attiecas uz burtisku klusuma skaņu.

Traucējošas skaņas, piemēram, durvju aizciršana, ne vienmēr jūs pamodina, jo tās ir skaļas. Drīzāk izmaiņas skaņas konsistencē no mīkstas līdz skaļai var būt pietiekami spēcīga, lai pārtrauktu miegu. Patiesais baltais troksnis būtībā rada skaņas sega kas maskē šīs pēkšņās konsistences izmaiņas. Tā kā baltais troksnis ir dzirdams, tas var būt noderīgs arī cilvēkiem, kuriem nepatīk gulēt pilnīgi klusā vidē.

Baltais troksnis ir izrādījies īpaši efektīvs slimnīcas pacienti . Šie iestatījumi mēdz būt diezgan skaļi un piepildīti ar apkārtējo troksni, kas var traucēt miegu. Pētījumi liecina, ka baltā trokšņa iekārta var gandrīz par 40% samazināt miega iestāšanos pacientiem vai laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu, salīdzinot ar pacientiem, kuri šīs ierīces neizmanto. Daži pētījumi arī atklāja, ka baltais troksnis var palīdzēt zīdaiņiem un maziem bērniem ātrāk aizmigt. Baltais troksnis arī ir izrādījies efektīvs neuzmanīgi bērni labāk koncentrēties savās klasēs.



Rozā troksnis pret balto troksni

Daži cilvēki balto troksni pielīdzina noteiktām apkārtējās vides skaņām, piemēram, virpuļojošam ventilatoram vai gaisa kondicionierim, taču tie tehniski nav vienādi. Ietekme uz ausīm var būt līdzīga, taču pēc definīcijas baltajam troksnim jāsastāv no visām dzirdamajām frekvencēm, kas nejauši atskaņotas vienā amplitūdā.

Dažas skaņas, kas sajauktas ar balto troksni, patiesībā ir dažādas trokšņa krāsas. Izplatīts piemērs ir rozā troksnis. Kamēr balto troksni nosaka vienāda amplitūda visās frekvencēs, sārtā trokšņa amplitūda katru reizi, kad frekvence dubultojas, samazinās uz pusi. Rezultāts ir intensīvāku zemfrekvences toņu un maigāku augstfrekvences toņu sajaukums.

Cilvēka auss ir īpaši jutīga pret augstām frekvencēm, tāpēc daudziem cilvēkiem rozā troksnis šķiet patīkamāks nekā baltais troksnis. Var būt rozā troksnis citi miega ieguvumi arī. Daži pētījumi liecina, ka rozā troksnis faktiski var samazināt jūsu smadzeņu viļņu aktivitāti. Jūsu smadzenes kļūst mazāk aktīvs miega cikla sākuma posmos. Palīdzot šajā procesā, rozā troksnis var samazināt miega iestāšanos, pagarināt miega ilgumu un uzlabot vispārējo miega kvalitāti.



Tiem, kas dod priekšroku rozā troksnim, sarkanais troksnis var būt arī nomierinošs. Sarkanā trokšņa intensitāte arī samazinās, palielinoties frekvencei, bet dramatiskāk. Tas rada zemu dārdošu skaņu. Alternatīvi, palielinoties frekvencei, zilā trokšņa intensitāte palielinās, kā rezultātā lielāks uzsvars tiek likts uz augstiem toņiem un mazāk - zemiem. Zilo troksni var salīdzināt ar smalku ūdens izsmidzināšanu.

Vislabākā miega trokšņa krāsa būs atkarīga no personīgās izvēles. Ja jums šķiet, ka augstas frekvences skaņas ir pārāk skarbas, basu smagais rozā vai sarkanais troksnis var būt vienmērīgāks jūsu ausīs. Ja vēlaties klausīties augstākas frekvences skaņas, labākais risinājums varētu būt balts vai zils troksnis. Mēs iesakām eksperimentēt ar dažādām krāsām, izmantojot skaņas mašīnu, kas var atkārtot šos trokšņus.

Iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Baltā trokšņa mašīnas izvēle

Balta trokšņa mašīna, kas pazīstama arī kā skaņas mašīna, var palīdzēt izveidot relaksējošāka guļamistabas vide kas veicina veselīgu un kvalitatīvu miegu. Papildus baltajam troksnim un citām trokšņa krāsām šīs ierīces bieži rada apkārtējās un dabiskās skaņas, piemēram, putnu čivināšanu un trieciena viļņus. Pirms mašīnas izvēles jāņem vērā daži faktori:

  • Cena : Lielākā daļa baltā trokšņa mašīnu maksā mazāk nekā 100 USD. Augstākas klases modeļi parasti piedāvā plašāku trokšņu un skaņu izvēli.
  • Izmērs : Skaņas ierīces parasti ir vieglas un kompaktas, lai gan dažas ir ārkārtīgi mazas un paredzētas ceļojumiem.
  • Miega taimeris : Dažām skaņas mašīnām ir programmējami taimeri, kas pēc noteikta laika automātiski izslēgs ierīci.
  • Cilpošana : Dažas baltā trokšņa iekārtas skaņas beigās un sākumā rada nepārtrauktu klausīšanās pieredzi, bet citas apstājas, kad ieraksts ir pabeigts.
  • Trauksme : Skaņas mašīnās bieži ir iebūvēts trauksmes signāls, kas palīdz pamosties noteiktā laikā.

Lai atrastu labākos baltā trokšņa aparātus tirgū, skatiet mūsu pētījumu šeit.

Ja nevēlaties iegādāties īpašu skaņas iekārtu, tā vietā varat lejupielādēt baltā trokšņa lietotni viedtālrunī vai planšetdatorā. Šīs lietotnes parasti ir ļoti lētas, ja ne bez maksas.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne