Kad jums vajadzētu nomainīt matraci?

Miegs ir viens no vissvarīgākajiem cilvēka veselības aspektiem. Bez kvalitatīva miega mūsu ķermenis nespēj sevi dziedēt un atjaunot, un mūsu smadzenes cīnās, lai apstrādātu emocijas un saglabātu atmiņas.

Viens no lielākajiem faktoriem, lai labi izgulētos, ir jūsu matrača komforts. Ir daži citi produkti, kas var tik nozīmīgi ietekmēt mūsu veselību un laimi. Tāpēc ir svarīgi ieguldīt kvalitātes matracis un nomainiet to atbilstoši ekspertu vadlīnijām. Bet kad jums vajadzētu nomainīt matraci?



Normālos apstākļos matrači jāmaina katru reizi 6 līdz 8 gadi.

Protams, tā ir vispārēja vadlīnija, nevis visiem piemērots risinājums. Kad ir jāmaina matracis, ietekmē dažādi faktori.

Vispārīgi runājot, jums vajadzētu nomainīt matraci, ja tiek piemērots viens vai vairāki no šiem:



  • Tas ir 6-8 gadus vecs
  • Tas negatīvi ietekmē jūsu miegu
  • Dažās vietās tas ir ievērojami sagging vai bojāts
  • Tas rada vairāk trokšņu nekā parasti (trokšņainas atsperes ir raksturīgas veciem iekšpavasara matračiem)
  • Jūs konstatējat, ka labāk gulējat viesnīcās, draugu mājās utt.
  • Jūs pamanāt alerģiju un / vai astmas pieaugumu
  • Jūs regulāri pamodaties ar muskuļu vai locītavu stīvumu

Būtībā jums jāmaina gulta, ja tas vairs nepalīdz mierīgi gulēt. Nav skaidra veida, kā droši zināt, vai ir pienācis laiks jaunai gultai - bet, vispārīgi runājot, ja domājat par jaunu gultu, visticamāk ir vērts ieguldīt ātrāk nevis vēlāk.

Faktori, kas ietekmē matrača dzīves ilgumu

Matrača ilgmūžību ietekmē dažādi faktori. Lēta 250 ASV dolāru gulta noārdās daudz ātrāk nekā, piemēram, luksusa matracis. Daži galvenie faktori, kas ietekmē matraču nomaiņas vadlīnijas, ir šādi: iegūstiet jaunāko informāciju miega režīmā no mūsu biļetenaJūsu e-pasta adrese tiks izmantota tikai vietnes thesleepjudge.com biļetena saņemšanai.
Papildinformāciju var atrast mūsu Privātuma politika .

Matrača materiāls - Gultas izgatavošanai izmantotie materiāli lielā mērā ietekmē gultas izturību. Zemākas kvalitātes iekšējo pavasari un putu matračiem parasti ir visīsākais mūža ilgums, jo tie ir pakļauti attiecīgi nokareniem un ķermeņa iespaidiem. Hibrīdie matrači arī ir pakļauti šīm problēmām, taču, tā kā tos bieži pārdod kā augstākās klases iespējas un izgatavo ar tiem augstākas kvalitātes materiāli, tie mēdz būt izturīgāki. Lateksa matrači ir visizturīgākie un ilgst vairāk nekā 8 gadus



Atkarībā no materiāla ir daži labi veidi, kā prognozēt izturību. Iekšpavasara un hibrīdu matračiem meklējiet zemāku spoles gabarītu (kas nozīmē biezākas spoles). Attiecībā uz matračiem ar putām meklējiet lielāku putu blīvumu (1,7+ PCF poliputam, 5+ PCF atmiņas putām). Visbeidzot, pārliecinieties, ka saņemat dabisko lateksu, nevis sintētisko lateksu.

Apkope un kopšana - tāpat kā jebkuram citam izstrādājumam, arī matracis kalpos ilgāk, ja jūs par to labi rūpēsieties. Tas nozīmē, ka matraci jāpagriež apmēram reizi 3 mēnešos (ja vien ražotājs nav ieteicis citādi) un jāizmanto matrača aizsargs.

Guļvietas izmērs un svars - Jūsu svars, kā arī jebkura cilvēka svars, kurš dalās jūsu gultā, ietekmē arī matrača degradācijas ātrumu. Smagāki gulētāji atklās, ka matrači var nokarentēties ātrāk, savukārt viegliem gulšņiem būs mazāka ietekme. Tāpat matracis, kurā mitinās pāris, iespējams, nolietosies ātrāk nekā matracis vienai personai.

Bērni un mājdzīvnieki - Ja koplietojat gultu ar maziem bērniem vai dzīvniekiem, visticamāk, matracis būs jāmaina biežāk. Papildus papildu svaram gan mājdzīvnieki, gan bērni biežāk rada matrača traipus un / vai bojājumus.

Vai jauns matracis ir vērts par izmaksām?

Jauna matrača iegāde var radīt ievērojamus izdevumus - vai tas ir tā vērts?

Gandrīz visos gadījumos atbilde ir absolūti. Jauns matracis var uzlabot jūsu miega kvalitāti, kas ietekmē visu, sākot no jūsu enerģijas līmeņa līdz garastāvoklim un beidzot ar vispārējo veselību. Daži potenciālie jaunā matrača ieguvumi ir:

Uzlabots miegs - UZ 2009. gada recenzēts klīniskais pētījums atklāja, ka jaunie matrači ievērojami uzlaboja miega kvalitāti un samazināja gan muguras sāpes, gan uztverto stresu izmēģinājuma populācijā. Lielākā daļa jauno matraču īpašnieku arī ziņo, ka viņu miega kvalitāte uzlabojās pēc jaunas gultas iegādes.

Samazinātas sāpes un sāpes - Ja pamodies ar sāpēm vai stīvums mugurā , pleciem, gurnu vai kaklu, ir pilnīgi iespējams, ka jūsu matracis var būt daļa no problēmas. Vecākas gultas mēdz vietām sagāzties, kas samazina atbalstu un padara mazāku varbūtību, ka mugurkauls tiks pareizi izlīdzināts.

Samazināta kustības pārsūtīšana - Vecāki matrači mēdz pārvietot lielāku kustību no vienas gultas puses uz otru. Tas nozīmē, ka partneris, kurš naktī maina pozīciju, var traucēt jūsu miegu. Jauns matracis - un jo īpaši visas putas vai hibrīda gulta - pārvietos mazāk kustību, palīdzot pāriem labāk atpūsties kopā.

Samazināta alerģija / astma - Vecajos matračos satraucošā ātrumā uzkrājas putekļu ērcītes, pelējums, baktērijas un citi alergēni. Neliels Singapūras Nacionālās universitātes pētījums atklāja matračos bija vislielākā putekļu ērcīšu koncentrācija no visiem sadzīves priekšmetiem, un citi alergēni ir ļoti izplatīti arī vecākiem matračiem. Ja esat konstatējis, ka alerģijas vai astmas simptomi ir pasliktinājušies, daļēji pie tā var būt vainīgs jūsu matracis.

Lai gan var būt vilinoši palikt pie esošā matrača un ietaupīt naudu, lielākajai daļai cilvēku to būs vērts uzlabot. Atcerieties, ka aptuveni vienu trešdaļu savas dzīves pavadīsit gultā - un nav labāka veida, kā ieguldīt pašsajūtā, nekā darīt visu iespējamo, lai nodrošinātu kvalitatīvu miegu.

  • Vai šis raksts bija noderīgs?
  • Ne